为什么我有时候奶水颜色很淡

⑴ 奶水不白很清什么原因

许多女性朋友都出现奶水清的情况，其实奶水也分前奶和后奶，前奶比后奶要清，但也含有丰富的蛋白质等营养成分。奶水清主要是由于宝妈的膳食不均衡引起的，爱偏食的宝妈多奶水清。

一、前奶和后奶

满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。

成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——
前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。
二、建议
哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。
通过合理膳食提高奶质
虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关——
1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。
5.平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成

⑵ 为什么你的母乳看上去那么清淡

关键字：母乳母乳喂养宝宝新妈妈产妇

本文为榴莲妈妈原创，获取更多孕产育儿知识，请关注“榴莲妈妈说”

母乳并不是一成不变的，它有正常的波动，同时也会因饮食而起变化。

细心的妈妈仔细观察，会发现有时自己吸出来的奶颜色都不一样，为什么会出现这种情况？

（一）灰白色母乳

每次乳汁分泌整个过程包括三个自然阶段，每个阶段都有其特殊营养特点。在最开始时，分泌出的乳汁富含矿物质，常呈现灰白色，有人也叫“灰奶”，由于很多人不了解，单从颜色上断定这种奶容易引起婴儿腹泻，常常会白白浪费掉。

经过婴儿吸吮，乳汁会逐渐变白，此时的乳汁中富含蛋白质和碳水化合物。快结束时乳汁白而稠，这是由于其中含有大量脂肪。这三个阶段的乳汁都不要浪费，全让婴儿吃到，才能保证最合理营养。

（二）淡色母乳

有的产妇的乳汁看着很淡，其实还是有营养的，颜色淡是因为脂肪含量少。在刚开始时分泌出的乳汁基本都不怎么含脂肪，颜色大都足清淡的，到后面脂肪含量逐渐增多，才慢慢转化为白色，因此在每次喂奶时，都应让婴儿多吮吸并适当延长吃奶时间，以便婴儿能吃到脂肪丰富的后奶。

（三）黄色母乳

在婴儿出生后的前几天里，母乳量一般都较少，且乳汁比较稠，颜色发黄，这种乳汁称为“初乳”。初乳中含有丰富的营养及抗病物质，不应浪费而应全部喂给婴儿。这时期为了能分泌出足够的母乳，只要婴儿想吃，就应进行喂奶，而不必规定喂奶时间。

（四）淡绿色母乳

有时候乳汁还会变成其他颜色，大部分和产妇饮食或药物中所含色素有关，婴儿尿液也可能会同时发生颜色的改变：如果喝含食用黄色素及红色素饮料，母乳就有可能变成橘色或淡红色：如果喝的是绿色饮料，或食用海藻及一些天然维生素时，奶水则很可能变为绿包。通常来说这种颜色改变都是无害。

无沦母乳出现什么样的颜色，其中的营养都是不容忽视的，一定要保证婴儿有充足的母乳喂养。

另外，乳汁的成分在每一次哺乳时也有变化，就是我们常说的前奶和后奶。前奶和后奶营养不一样，一定要保证孩子吃到后奶，这样营养才均衡。

1.初乳

分娩后7天内分泌的乳汁为初乳。初乳是透明、黄色或淡黄色的，外观稀薄、发黏，量少，但品质高、营养好。与以后的各期比较，其中脂肪含量少，蛋白质含量多（大部分是免

疫球蛋白）矿物质含量较高，此外还含有帮助消化的酶和抗体，能抗病防感染，容易消化吸收。初乳有轻泻作用，可以促使胎粪及早排出。初乳的成分正适合早甥新生儿胃容量小、消化力弱，营养需求高的生理特点，是每个新生儿最需要、最宝贵的营养品。

初乳不但营养丰富，而且抗病毒物质多，初乳是母乳中最宝贵的乳汁。初乳含有新生儿必需的蛋白质。初乳含有多种免疫球蛋白，正是初来人世的宝宝所需要的最佳食物，它能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。初乳中还含有大量的抗体和白细胞，是新生儿抵抗各种疾病的保护伞。初乳中含有新生儿不可缺少的铁、铜、锌等微量元素，对新生儿的营养和健康成长十分有益。所以，初乳具有营养和免疫的双重作用。初乳分泌量虽然少，但对正常婴儿来说足够

2．过渡乳

乳汁呈奶白色，其中脂肪和乳糖的含量逐渐增加，是初乳向成熟乳的过渡。

3．成熟乳

乳汁呈白色，乳量增加．其中脂肪含量增加到最高限度，乳汁的营养成分适合此时期新生儿的生长和发育。

榴莲妈妈混母婴界10年，曾经就职于欧美顶级育儿杂志，关注我，掌握一手育儿知识。

⑶ 奶水变淡了是怎么回事

对于哺乳期的运闹者女性，奶水突然变得很淡，常常要考虑可能是由于乳汁当中的蛋白质旁薯，或者脂肪含量降低而引起的表现，这跟女性的饮食可能有直接关系，这是因为乳汁中的营养元素主要是从饮食中获取。
所以如果女性在哺乳期的时候饮食太过清淡，而且又没有吃高蛋白类的食物，那就可能会导致奶水变得很淡。对于这种情况，就可能需要哺乳期的女性多吃高蛋白类的食物，来补充身体的营养，这样才能够使乳弯配汁的性状出现改变，同时还能够增加乳汁当中的营养元素，通常可以多喝乌鸡汤、排骨汤、乌鱼汤、鸽子汤等。

⑷ 为什么母乳变白变淡了

1.正常变化

奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。每次哺乳刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，看上去清淡，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外补充富含脂肪及蛋白质食品，会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

处理：调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。保持平和的心态，乐观、愉快。

2.营养不够

自己喝的汤营养不够，太淡了。导致奶水太清淡。

处理：平常宝妈可以多吃些荤菜汤类的食物的，这样母乳会营养些，饮食要吵手稿荤素搭配好才能营养均衡，分泌出的乳汁对宝宝成长和发育很有帮助的，平常要注意多给宝宝喂水喝。

3.奶水过多

奶水多，奶水总是越快完的时候越浓.如果你的奶水很多，薯悉那就把前面的给吸走，让宝宝吃后面的.

处理：坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。

4.回奶食物

奶水突然变清了，妈妈先看下最近两天是不是情绪变化比较大，或者是吃了类似升孝于韭菜之类回奶的食物了，可以多喝一些猪脚炖花生、乌鸡红枣桂圆汤之类的。

处理：可以请教中医，根据你的具体情况，服用些具有通乳作用的药物，如通草、王不留行等。

⑸ 哺乳期奶水的颜色比较淡，这是不是说明没有营养了

母乳分为前后奶，刚开始流出的奶是前奶，富含矿物质、维生素等，颜色较清;前奶之后流出的奶就是后奶，白色浓稠状，含脂肪多，没吃到足够后奶的宝宝往往偏瘦。

一般来说，奶水稀或浓并不代表奶水质量不好，主要是因为成熟奶水的蛋白质和脂肪颗粒比较小，所以即使看起来比较稀清，前面的奶水也含有宝宝必需的营养物质，营养不差。而且，与奶水、配方奶相比，奶水中的营养成分、配比、抗病因子都是奶水、配方奶无法比拟的。以上就是哺乳期奶水的颜色比较淡，这是不是说明没有营养了的回答。