不看手机了为什么眼睛还是感觉累

A. 老是感觉眼睛很累是怎么回事

考虑眼睛干燥所造成的，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
快速击退眼睛疲劳的五大方法&电脑一族的护眼妙招
1眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
古人护眼有妙招
祖国医学最早的经典着作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。
闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

B. 为什么我没怎么玩手机眼睛会很酸

1. 调低手机屏幕亮度

晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比太大，会使眼睛疲劳！

2. 屏幕向下倾斜45°

不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm-50cm的距离。

3. 尽量使用夜间模式

晚上把浏览器，阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。

4. 不要侧躺身体玩手机

侧躺对眼睛的压迫力很大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫就会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

5. 仰卧玩手机比较好

玩手机的时候对健康影响最小的方法是仰卧玩手机，这样对身体的各个部位都是比较舒适，，除了胳膊因悬空易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撑，但是要小心滑落砸到脸上。

6. 眼保健操，缓解眼疲劳

教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解疲劳。

7. 夜晚玩手机小提示

切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态；玩手机要有节制，建议连续玩手机半小时左右要适当休息；在眼睛感到疲劳时，可以闭眼；发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药

C. 为什么眼睛总是很累很疲劳很困

之所以眼睛总是很累疲劳，那是因为你晚上睡觉的质量不好，导致了越睡越困，因此，眼睛就会觉得很疲劳

D. 一看手机就眼疲劳，不看手机就好好的，这是为什么

眼睛疲劳是用眼过度导致的，眼睛也会自我判顷御保护，所以才会感觉疲劳，提乎山醒你注意休息。既然不看掘岩手机就会好，那就减少看手机的次数，尽量不看手机，毕竟眼睛才是最重要的，眼睛如果受伤害后，具有不可恢复性的，所以建议你多爱惜眼睛哦，祝你健康！

E. 我最近一段时间总觉得眼睛很酸很累，总想闭上眼睛睡觉，但我也没有经常看手机，这是什么原因，会不会和我

不看手机但是可能你在看一些别的像电脑电视书籍也是会有这种现象的，并且在你用眼一段时间之后要学会休息一下，做一下眼保健操放松一下眼睛。
如果你懂电脑爱手机请重复：永久拒用奇虎360产品

F. 很少看手机为什么眼睛还是很干燥呢

1.工作和生活环境过于干燥，或者风沙粉尘过大，或者光线过于昏暗等；
2.长期佩戴隐形眼镜，角膜接触镜的佩戴不当，会造成眼组织的损伤，影响泪膜的稳定性和流动性，对泪液分泌也会造成不良的影响；
3.女性内分泌功能失调，引起泪液成分的变化，泪液水分和脂类物质的减少，都会增加干眼症的发生；
4.维生素A的缺乏，维生素A是一种护眼的维生素，维持着泪腺、角膜和结膜的健康；
5.其他眼科疾病，或者眼部手术的后遗症，也会造成干眼症。

G. 眼睛总是很累、很疲劳是怎么回事

眼睛总是累很疲劳是怎么回事你是用眼过度？可能看手机时间长，或者盯着电脑屏幕时间长。还有就是。是电焊工作者比较用眼比较必须用眼工作尤其是盯着手机或者是电脑屏幕的人。眼睛发干，烦事多滴些，眼药水能缓解一下。

H. 眼睛很累很疲劳怎么办可以补充叶黄素吗

叶黄素具有很好的抗氧化作用及光保护作用，所以它具有很强的视力保护作用，可以促进视网膜中视紫质、视红质的生成，从而帮助增进眼睛视力，预防眼睛近视以及发生其他眼部问题。
白内障导致失明十分常见，叶黄素片可以帮助改善晶状体视觉密度，有助于预防白内障。链物而且，服用叶黄素片还可以预防视网膜病变，舒缓眼酸、眼胀等眼疲劳的症状，对眼睛有很大好处。
眼睛疲劳，除了补充叶黄素，我们还需要做什么呢？
1、闭眼休息
长时间对着电脑或者玩手机老老，眼睛容易出现酸痛、流泪等症状，这时需要闭眼休息一下，重复闭眼眨眼的动作，闭眼转动眼球，活动放松一下。
2、做眼保健操
做眼保健操可以帮助按摩眼部穴位，促进血液循环，这是一个消除眼疲劳、改善眼酸眼胀的好办法。
3、眺望侍唤升远方
做完眼保健操向窗外远处眺望，看看远处的绿色风景，调节视网膜细胞功能，缓解视疲劳。
4、调节手机和电脑亮度和对比度
电子屏幕太亮对眼睛刺激很大，发出的蓝光也更强，建议调节手机、电脑屏幕至绿色护眼模式，这样可以减少光线对眼睛的刺激。
5、补充叶黄素的同时也补充维生素A
眼睛视网膜表面感光物质的构成需要维生素A，维生素A的缺乏容易引起一些眼部疾病，例如夜盲症。长时间对着电脑，维生素A的消耗会比较大，需要进行补充。可以适量多吃一些动物肝脏等补充维生素A。

I. 晚上老感觉眼睛很累，甚至不看手机的眼睛很疲劳，有点痛睁不开眼。每天泡一杯决明子菊花都不管用！怎么办

这也是眼疲劳的，其实每天早晚用热水多敷眼，促进眼部血液循环和刺激眼周围神经，敷后没多久你就可以感到眼睛没那么肿胀感，疲劳感也会消失些，坚持两三天都可以消散的这也是眼疲劳的，其实每天早晚用热水多敷眼，促进眼部血液循环和刺激眼周围神经，敷后没多久你就可以感到眼睛没那么肿胀感，疲劳感也会消失些，坚持两三天都可以消散的。这也是眼疲劳的，其实每天早晚用热水多敷眼，促进眼部血液循环和刺激眼周围神经，敷后没多久你就可以感到眼睛没那么肿胀感，疲劳感也会消失些，坚持两三天都可以消散的。