自由泳换气时眼睛为什么会发热

⑴ 游泳时间长了为什么眼睛会变红。或者是为什么会发生抽筋的现象。用生物学的知识解释。越细越好。五百字左

眼睛红是因为憋气，让眼睛里的毛细血管充血了；抽筋是因为剧烈运动引起肌肉痉挛。
游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救，在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。 如何防止游泳的抽筋: 1.不能缺钙 2.下水前活动关节和韧带 3.掌握水温变化,不易快速变化水温 4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助 5.下水前的准备活动拉，一定要活动开，至少来几个深蹲起，再甩两下手。

⑵ 游泳后眼睛红肿是什么原因及其注意事项

游泳后眼睛红肿是许多人遇到的事情，如果不处理好，可能会带来严重后果。那么你知道游泳后眼睛红肿是什么原因吗?我精心收集了游泳的注意事项，供大家欣赏学习!
游泳后眼睛红肿怎么办
1、眼睛轻微发红会自行消失

游泳后，常常出现眼睛发红、发涩、肿胀，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的，加上因为人体组织内部的渗透压与淡水渗透压不相等，很容易造成眼睛肿胀。

在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。

2、病毒性结膜炎治疗方法

如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红肿胀，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。

如确诊是眼部感染后，可滴用抗菌眼药水，如氯霉素眼药水、妥布霉素眼药水或左氧氟沙星眼药水，或是抗病毒眼水，如阿昔洛韦滴眼水或利巴韦林眼药水。睡前加用红霉素眼膏或四环素眼膏。

若滴了眼药水后眼部仍有不适感，建议尽快找眼科医生进行详细眼部检查后再做进一步的处理。

3、游泳后眼睛护理的方法

消毒不干净的游泳池水里有大量的致病微生物，游泳时池水进到眼睛里就可能受到感染。因此，建议大家尽量选择水质好、污染少的正规游泳场所游泳。游泳时佩戴泳镜，能有效地隔开水和眼睛的接触，减少感染病菌的几率。游泳后要及时洗手并避免用手揉眼睛，切勿戴着隐形眼镜游泳。游泳上岸后，应该滴抗生素眼药水如妥布霉素或氧氟沙星眼药水，以预防和消除细菌感染。如果游泳后出现眼部不适，要及时到医院检查。
游泳前的准备运动
1、拍手拍腿——通血脉:两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气;拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次，同时如前数数呼吸。

2、旋转双臂——松肩关节:两脚分开平肩站立，两只手臂向左右伸直，自前往后转圈，同时数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气，共180圈。

3、下蹲弯腰——练腰腹:两脚平肩站立，两手向前平胸伸直，下蹲站起，数数呼吸，下蹲吸气，站起呼气，共50次;之后双手转为向左右平伸，再下蹲站起，数数呼吸，方法如前，也做50次，站起时上身稍微后倾顶腹，绷紧肚皮;接着勾头弯腰成弓形。将腰似鸡啄米一般一躬一躬地向下弯，下弯时两手向下伸直，指尖尽量贴近脚面或地面，同时数数呼吸，向下吸气，往上呼气，共100次。
游泳保健的注意事项
1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳:月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

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⑶ 游泳后眼睛红该如何处理

有很多人平时都会将游泳作为自己的爱好，游泳是很常见的一只运动，也是对身体很好的一种运动，小孩子也是可以游泳的，但是要保证是安全的，特别是夏季的时候我们会发现很多游泳馆人超级多，那游泳后眼睛红怎么办?以下是我为你整理的游泳后眼睛红的处理方法介绍，希望能帮到你。

游泳后眼睛红的处理方法
1、轻度发红无需治疗

游泳后眼睛红多是由于受漂白粉，消毒剂的刺激所引起，这种情况数分钟至数小时之后会自行消失，一般来说不必到医院治疗，注意不要用手揉搓眼睛，游泳后及时用干净的水洗脸。

2、发红严重及时治疗

如果游泳后眼红现象有加重趋势，或在未经消毒的水中游泳，引起病菌，病毒性结膜炎，在出水时症状很轻或不明显，1到2天后眼睛发红，眼睛分泌物逐渐增加，应及时治疗，滴抗生素或抗病毒的药水。

3、眼睛红是怎么回事

(1)漂白粉刺激

游泳池的水常用漂白粉消毒，漂白粉有轻度刺激性，这种化学刺激可引起非感染性的结膜炎，不过水中漂白粉浓度较低，一般对眼睛没有什么损害。

(2)游泳池消毒不规范

游泳池消毒不规范，水中病毒，细菌，刺激性物质入侵眼部，并且游泳后不及时清洁，就容易导致游泳者发生眼部疾病，引起眼睛发红甚至疼痛的现象发生。

4、容易引发什么眼病

因游泳而引起的眼睛疾病，主要有沙眼，游泳性结膜炎和过敏性反应，这些眼病的症状反应通常表现为，眼睛发红，发痒，结膜充血加剧，并伴随怕光，眼睛酸痛，视力模糊，流泪或异物感加剧。
游泳的姿势
1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

2、蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。

3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

4、仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
游泳的注意事项
1、选择最佳时间

阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

2、游泳要抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

3、戴泳帽保护头发

强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

4、阴天游泳更需要防晒

不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

5、每活动15至20分钟休息

长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

6、游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。



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⑷ 自由泳换气眼晴要看手的哪个部位

我看到的是肘部，如果看不到要么头扭早了，要么头扭晚了。

自游泳的布骤是这样的

1. 入水瞬间双手合十，双臂贴耳，面部朝池底，脚蹬池壁借力向前滑行一段儿，侧身侧脸同时以臂带肘出水，眼看肘部。注意身体与头同时侧转，手臂先出水。

2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时，张大嘴吸气。

3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，以臂带肘以肘带手入水，入水同时面部朝池底，可以同时在水中用鼻孔或嘴用力出气，右手用力向后滑水，同时做打腿动作。

4. 这组动作就结束了，另一组动作与这组步骤相同转身侧脸方向相反。

不太明白为什么要看手，如果在游泳池，换气时眼睛应该看的是池沿，也就是说，吸气时你的脸应该是与水面基本垂直的，如果你正眼（不是余光）看到的是手肘划过天空时的样子，证明你的头转太多了。当然从时机来讲，吸气时你眼睛的余光肯定是能看得到手出水的，但切忌故意扭头去看手，记住头是跟着身体一起转的，尽量控制单独去转头，会让你的自由泳更平顺。

多说两句，自由泳的呼吸是比较难的部分，经常在泳池里看到很多人能游一段距离，但经常是仰着脖子吸气，造成身体倾斜，效率不高，25米至少要划20多下，甚至30几下，一方面是因为划水不会抱水的问题，但最主要的还是被呼吸的恐惧支配，努力仰脖子吸气，破坏身体的流线型，导致游得慢，流线型对自由泳非常非常重要。大家一定要注意。

标准动作眼睛看不到移臂手的！移臂手到中间的时候头已经转回去了。

眼睛一只在水上，一只在水下，眼睛看到的应该是水平面。头顶在水面，水在头顶会形成波峰，水在嘴部形成波谷。其实自由泳没有标准姿势。能游起来就行了。

⑸ 游泳后眼睛发红，这是什么原因造成的

可能是因为游泳池中的水质影响，使水中具有漂白粉、消毒剂等一些物质刺激的眼球表面，才会使我们的眼睛变红。

在日常生活中如果眼睛发红，一般是由于什么原因引起的？

在现实生活中，如果我们的眼睛发红或者说游完泳之后眼睛发红，一般可能是因为眼睛内部进了异物，或者是由于过敏患了结膜炎而导致的。所以说大家在选择泳池的过程中，一定要注意要选择那些水质比较干净的场所。游泳的时候也要买一个能够保护眼镜的游泳镜，并脱下隐形眼镜，用的时候也要注意用的时间不宜过长，这样才会保护我们的眼睛。你都注意过这些问题吗？

⑹ 游完泳，眼睛为什么会变红

游泳是一项有利于身心健康的运动。 但不少人游泳后眼睛都会出现红肿，发痒等情况，这是为什么呢？

总之，游泳后出现眼睛变红的情况，主要就是眼睛碰到了不干净的东西。游泳前还是要做好防护工作，人身安全第一。在这个大前提下，尽量再去保证眼睛的干净卫生，至少也要一直佩戴着泳镜，才能减少游泳后眼睛变化的可能性发生。

⑺ 运动中的小疑惑，游完泳眼变红到底是怎么回事

大多数喜欢游泳的人都会遇到这样的情况，游完泳之后，眼睛变得格外酸涩肿痛，严重的还会出现红肿，眼睛里面充满红血丝的现象，游完泳眼睛变红，是游泳导致的红眼病。

想要预防红眼病，生活当中也不能有丝毫的疏忽，勤洗手，勤剪指甲，保持个人卫生，出门在外的时候不和他人共用一条毛巾，也不和他人共用手帕，经常更换枕套和枕巾。尽量少去公共泳池和公共澡堂。红眼病潜伏在我们生活周围，每个人都有可能感染红眼病，得了红眼病之后治疗得当的情况之下，两周之内就能恢复正常，并且不会留下后遗症.