为什么眼睛总是疲困

㈠ 为什么在梦中,我老是困的眼睛睁不开有何寓意

鬼压床

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

定 义2

鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。

一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”

所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期” （做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压身”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。

原因和解决方法：

1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

“鬼压床”是如何产生的？

据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍！

遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。

医学方面的解释:
其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。
其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

㈡ 为什么总是眼睛累

我的也是，用眼过度，现在网络太发达，有时候电脑前一座就是一天

㈢ 为什么我盘腿打坐闭眼睛 总是想睡觉呢 怎么才入定

容易昏沉是初学者常见的问题，解决方法至少有3种：1、睡够了清醒了再打坐；2、端正姿势（不一定要盘坐，正襟危坐也可以）；3、张开眼睛（但要视而不见）。
其他的方法与用功法门有关，用听息、数息之类的方法，让自己“有事可做”。例如《庄子》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。”用心感受呼吸，到最后“忘”了呼吸，就入静了。佛门也有数息观。
另外环境也是有影响，太暗太亮、太嘈杂、空气混浊之类，都有可能导致昏沉。
ps：仅供初学者寻找“静”的感觉之用，仅供参考。

㈣ 眼睛看电脑屏幕为什么总是模糊

可能是计算机视觉症候群前兆
想知道你是不是也患了计算机视觉症候群很简单，想想看你是不是常觉得眼睛总是干涩、酸痛？如果是的话，小心！眼睛酸涩正是症状之一。除此之外，眼睛疲劳、头痛、双影像视觉(也就是出现两个影像)、觉得屏幕影像模糊、眼睛肿痛甚至发炎，都是计算机视觉症候群的症候。

眼睛会“酸”是因为近距离看计算机，眼睛会“涩”则是因为干燥。“酸”会造成眼睛疲劳，甚而引起神经疲劳，这也就是为什么计算机看久了会头痛的原因。“涩”的部分，则是因为眼睛太过专注在计算机上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。

此外，现在大多数的办公室内都安装有空调系统，所以湿度低，更加速了泪液的蒸发，如果不巧你又是隐形眼镜族，那真的只有四个字可以形容－“雪上加霜”，而这正是造成后天性“干眼症”的主要原因。干燥不但会造成眼睛缺氧、发红，缺乏泪液滋润的眼睛也会因无法杀菌，而有可能发炎。

如何让眼睛免于伤害？

俗话说“预防重于治疗”，除了做做眼部操，消除疲劳松弛眼睛以外，还有什么方法可以预防“计算机视觉症候群”呢？

1.适当的眼睛休息：瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。因此张医师建议，在看计算机时，每30分钟至少要休息5分钟，休息时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着计算机看，让眼睛可以获得适当的放松。

2.合适的计算机工作环境：调整灯光以让眼睛舒适为原则，但因为计算机本身就是发光体，所以不要让光源直接照射在屏幕上，以避免反光。

3.正确的姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕最好置于眼睛水平以下约10至15公分，也就是让眼睛俯视计算机。而屏幕与眼睛的距离，14吋屏幕至少要保持60公分左右，如果是15吋屏幕则最好有70公分的距离。

4.配戴合适之眼镜：张医师认为，足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用计算机是近距离的，因此度数超过200度的人，最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜；如果是没有近视的人，与计算机保持的距离最好比正常再远一点。

5.补充眼睛营养：可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。

6.计算机加装护目镜：虽然张医师认为目前计算机辐射已经降至最低，但是如果是每天必须在计算机前工作超过8小时的上班族，选配一个护目镜以隔离屏幕的辐射，仍是对眼睛比较好的作法。

此外，张医师还语出惊人地表示“放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。放风筝因为是远距离看事物，这点大家可能还想的到，但是看电影呢？

“因为'暗视'的效果”，张医师说。看电影时室内的灯全都关闭，此时瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排，与屏幕有一点距离的位置最好，这样看起电影来眼睛会很舒服。因此张医师强烈建议大家，不妨在休假时多到电影院看电影。

㈤ 在灯光下玩手机眼睛注意力完全集中不了是为什么，眼睛还有点疼，一到暗的地方就瞬间感觉清晰很多

现在经常使用电脑、手机，用眼过度的大部分都是年轻人，而年轻人一般身体都处于人生中最具活力期，是生命中最最好的时候，所以一般这个时期出现眼睛痛，大部分都不是什么疾病，而是眼睛过度劳累所致。

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当眼睛过度劳累出现不适时，假如我们去医院检查，一般结果都是“眼睛没病，回去滴点眼药水吧”，而实际眼药水并不是最好的选择，作为一个中国人，我们祖先在很早之前就提出了药食同源的食疗养生的思想，此外我们祖国中医药学中有着很多养眼睛，治疗眼睛的药物和食物。

3/7
下面小编就和大家分享几个效果好的，
第一、也是我首推的就是山楂，很多人会问山楂和眼睛有关系吗，这个我可以负责任的告诉你非常有关系，小编自己亲身经历，和大家分享，希望给需要帮助的朋友们一下帮助吧。

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当时是上大学考研究时，因为长达快1年的时间里都在下半夜1点以后才睡觉，早上还得6点多起来去占座，所以眼睛出现了很严重的疼痛，当时严重时眼睛可以痛一个星期都不好，早上刚起来一看书眼睛就疼，后来无奈去医院检查，大夫说眼睛很好，我没看出问题。。。

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后来经过自己的研究测试，发现泡山楂水疗效显着，当时疼的严重看不了书时，只要和山楂水2L左右(我当时水壶是1L的)，眼睛就好啦，一点都不同啦，喝完山楂水就一下午的功夫，疼了一周的眼睛就都好了，但过一段时间可能还会复发，但接着喝山楂水，只需半天就能好，

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这个山楂的原理呢，个人分析是这样的，本草中有记载：山楂，酸甘，微温，无毒，入脾、胃、肝经，化食积，行结气，消食健胃，行气散瘀。中医认为人的肝脏开窍于目，也就是眼睛，所以人的脏腑中和眼睛关系最大的是肝脏，当人用眼过度时，自然对肝脏消耗的也是最多的，可能导致肝火、肝滞等，而山楂恰好可以入肝经，行结气，此外中医上认为酸的东西是最养肝脏的，所以这个山楂正好缓解了眼睛的问题。

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第二、除了上面的，山楂外，有个大家可能都很熟悉的枸杞菊花茶，有清肝明目、清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩等，但我实际中使用发现这个茶的功效是有的，但疗效比较慢，没有山楂快，因此第二个推荐他