为什么摩擦眼睛可以放松

㈠ 放松按摩眼睛的方法 怎么按摩放松眼睛

1、穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法，可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准；二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

2、人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

3、两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。如果你的眼睛已经感到严重不适，请及时就医。

㈡ 用手按眼睛周围可以调节视力，问长时间这样做对眼睛有好处吗

只要你手法得当，可以起到按摩眼部肌肉恢复疲劳作用。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：

1）在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。

2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

㈢ 能让眼睛放松，怎样按摩眼睛

暖眼
中医传统的暖眼方法一般是熨目。熨目是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。

远眼
中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要适合。如果用到中医里的“极目”法，即可预防近视，每连续用眼看东西45分钟，就应该抽出5分钟左右时间远眺，最好往窗外绿色的地方看;如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

养肝
中医认为“肝开窍于目，目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念，即是说眼睛和各个脏腑都存在着密切的联系。

润眼
一般，在正常情况下，眼球表面有一层泪膜，若长期暴露于空气当中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦时，不妨多眨眼或闭上眼睛休息下。

动眼
可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

㈣ 怎么对眼睛放松好

平时注意如下事项:
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 .

㈤ 怎么做眼部按摩 能让眼放松得到休息

方法提供三种：

1、用湿热毛巾捂眼。竭力推荐这种方法，省力又有效。
2、一楼的眼保健操，说的手法都很到位了。
3、看比较柔和的，自己喜欢的植物，在闭目养神一会。

㈥ 缓解视疲劳——熨眼法，你知道怎么做吗要注意什么

眼睛熨烫法这种方法最好是坐下来，全身休息，闭上眼睛，然后快速地用手互相摩擦，使之温暖。趁热用手捂住眼睛。当热量散去后，突然握住手。这种方法可以让孩子释放全身的压力，侧视眼前，慢慢呼吸，然后睁开眼睛，等一分钟，再次呼吸，闭上眼睛，然后继续这样做九次，这样可以减少眼睛疲劳。3双眼也可以同时用热毛巾擦眼睛，这实际上可以促进局部血液循环，从而缓解眼睛疲劳、干眼症等症状。

趁热用手捂住眼睛。散热后，双手突然张开，同时用力睁开眼睛，根据.3.5可以促进眼睛血液循环，缓解眼睛疲劳解眼睛疲劳的方法最好坐着放松，闭上眼睛，然后很快地用手互相摩擦来取暖。趁热用双手捂住眼睛。散热后，突然握住双手，同时用力睁开眼睛。三到五次，最好坐下来放松，闭上眼睛，那么解决眼睛疲劳的原因有两个：一是用手给眼睛加热，可以疏通经络，缓解疲劳。