为什么一看书眼睛就发涩

‘壹’ 经常看书眼睛干涩怎么办

建议使用以下的方法缓解眼睛干涩的感觉：
1、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

2、看远看近

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

3、热冷敷交替

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先用热毛巾敷眼睛5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4、热水熏蒸

冲倒一杯热菊花茶，趁冒热气的时候，然后用热气去熏自己的眼睛，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得保持一定距离，不要伤着眼睛。

5、摇头眨眼
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

6、视力营养素
另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。

‘贰’ 为啥一看书眼睛就又干又涩，一直玩手机就不的，什么情况

因为可能在默写方面你不喜欢看书，而造成的心理上的拒绝，还有一方面也可能是你看书的环境不对，例如太过明亮，太过昏暗等，也会造成眼睛的不适，还有一种就是你买的书，字体不清晰，或者字体太小造成看书的时候太费力，然后导致干涩。而你在玩手机的时候，亮度是随意调节的，而且你又是非常充满兴趣的也就自然不会觉得眼睛难受。

‘叁’ 我一看书，眼睛就发干发涩，这是什么情况，怎么办

你好，根据你的描述要考虑是用眼过度导致的干眼症和结膜发炎的可能，建议：劳逸结合，避免长时间看书和用眼过度，必要时可以使用润眼剂滴眼治疗。

‘肆’ 经常看书眼睛就涩是怎么回事

平时用眼量是很大的时候容易出现这种症状，再就是看书的姿势不好，离书本过近，或光线太暗，看书时间太长等。
当人们注视书本或电脑屏幕时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。
所以持续看书时间不要过长,保证光线充足.看书的时候时不时的让眼睛转一转,多眨眨眼睛.这样可以让眼睛适当的得到调节。每隔45分钟左右起来放松放松，看看远处，也可做做眼保健操。
防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。
多食用维生素A。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

‘伍’ 眼睛看书时间长了就感觉干涩是怎么回事

引起视疲劳的常见原因有：

（l）眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近视、远视、散光；配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等；两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视；隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；老年人由于眼肌调节力下降看近物不清；眼科病，如青光眼时眼压高、眶上神经痛。
（2）环境因素，主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定（可用护眼光度笔监测）、有反光或眩光。