黑灯看手机为什么对眼睛不好

① 晚上关灯玩手机为什么会对眼睛造成更大的伤害

眼睛是心灵的窗户。没有了眼睛我们将寸步难行。那么在日益依赖电子产品的我们越来越注重如何合理用眼。那么为什么晚上关灯玩手机会对眼睛造成更大的伤害呢？

而从眼压的角度来说，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。而我们在黑暗里看近的东西就是手机的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，晶状体的变凸，瞳孔会不自觉得变大等，这些都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤，从而引发青光眼。

② 为什么黑暗中看手机对眼睛不好

为什么黑暗中看手机对眼睛不好

为什么黑暗中看手机对眼睛不好，现在很多人有晚上关灯玩手机的习惯，其实这会造成视疲劳、引起视力偏差、影响眼表等眼部疾病。是会对眼睛造成一定的损害。以下分享为什么黑暗中看手机对眼睛不好？

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晚上关灯玩手机时间久了会怎样？

一、损伤眼睛：

1、视疲劳： 晚上关灯玩手机时间久了，眼睛的肌肉由于被迫工作而没有休息，从而使视力难以集中，并会引起疼痛，出现眼睛疲劳；

2、影响眼表： 长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中，眼睛的对比敏感度下降，调节系统负担随之加重，影响眼表，时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等症状，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等症状；

3、引起视力偏差： 关灯之后大多数人在床上是侧躺着玩手机，这样对左右眼睛的压迫力比较大，造成眼睛周围的供血不足，可能会导致左右眼视力偏差，长时间会使眼睛产生膨胀感以及短时性影像重叠；

4、损伤黄斑区： 长时间关灯玩手机会使高能量蓝光直射眼睛，引起视网膜损伤，黄斑区的烧灼、损伤甚至病变。可能会出现视力下降剧烈，视物变形等症状，对生活质量造成严重影响。目前虽然没有证明黄斑区病变和玩手机有直接关系，但长期以往很容易造成伤害；

5、诱发青光眼大发作： 昏暗环境中瞳孔长时间扩张，近距离用眼，动用调节，晶体变厚。对于原本就存在浅前房、眼球小的人群，容易造成房水循环通路阻塞，引起青光眼大发作或其他相关眼部疾病。

二、损害皮肤：

玩手机时通常手机贴近面部，屏幕的亮光会刺激皮肤，长期下去会使皮肤出油、爆痘，出现毛孔粗大的情况，而且长时间的辐射也会加速皮肤衰老，引起皮肤干燥，还会抑制褪黑素分泌导致黑色素沉着等。

三、损伤颈椎：

晚上关灯玩手机一般注意力会比较集中，可能会导致长时间的不改变姿势，就有可能影响到人的颈椎，会使关节充血，时间长了容易得颈椎病。

四、影响休息：

夜晚，手机屏幕的强光会影响脑垂体褪黑素分泌，会使正常的人体昼夜生物钟节律发生改变，表现为夜间失眠，日间疲劳。

因此，应该尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要睡觉前玩手机，尽量不要超过一个小时，并将手机亮度调为柔和。

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黑暗中看手机对眼睛伤害有多大，你知道吗？

黑暗中看手机比在亮光下对眼睛刺激更大。黑暗中明暗交替更明显，易加重眼睛负担，引起视力疲劳、干眼症等。手机夜间模式虽然能减少明亮差异、减轻频闪，但手机夜间模式仍对眼睛有损伤。建议：夜晚看手机时应打开背景灯。

武汉爱尔眼科医院眼病医师阎静也告诉记者，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

她提醒说，屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

医生提醒，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下长时间盯着手机，极易对眼睛造成伤害，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，严重的还会诱发青光眼致盲。

习惯性夜晚睡前玩手机的市民，需要注意以下几点：

一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。

二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。

三、建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。

四、玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。

医生提醒，平时要注意养成良好的用眼卫生习惯，一些不良习惯如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等容易影响眼睛健康，要注意避免，无论是工作还是学习，都应该每隔45分钟-一小时中途休息，保护好眼睛。

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在黑暗中看手机，会对眼睛有什么影响？

如果某天要盘点21世纪最伟大的发明，那手机一定占有一席之地。尤其因为智能手机的出现，当今还涌现出了一大批“深夜手机党”。当深夜来临时，他们口口声声说要去睡觉，实则却是“我要关灯躺下看手机”的意思。

悲哀的'是，现在这样的大军还在不断扩充中。也正因为此，网上开始流传很多“黑暗中看手机伤害眼睛”的言论，那么这些言论到底对不对呢？今天我们好好说道说道。

所有言论中，我们听到最广泛也最容易被爸妈拿来劝说的，恐怕就是易得青光眼。那么这种说法是正确的吗？

我们先来看看北京电视台《生活这一刻》栏目组请到的眼科专家对这种说法的看法。

据专家的解释，在黑暗的环境中，我们眼睛的瞳孔是散大的，这样一来，我们眼内的房水（眼前后房内的清澈液体，能起到调节眼压的作用）就会受到阻碍而使眼压升高。而长时间的眼压升高对我们的眼睛是不利的，容易引起头疼、眼红、眼胀等症状，严重的话还有可能引起恶心呕吐。虽然至于网上流传的青光眼倒不至于一定会得。

尽管如此，但专家强调，对于那些有青光眼遗传史，或是眼球比较小、眼球房角结构比较浅的人来说，在黑暗的环境中玩手机这样不健康的使用手机的习惯，还是很容易成为眼部疾病的导火索的。

比如前段时间，网上就有一条关于“黑暗中看手机对眼睛伤害有多大”的讨论上了热搜。来自首都医科大学附属北京同仁医院的眼科主任医师魏文斌就特别强调，在黑暗的环境中看手机比在亮光下看手机更容易引起眼睛视力疲劳，也更容易引起干眼症。

这是因为黑暗的环境会显得手机屏幕特别亮，对我们眼睛的刺激更大，对眼睛的损伤也就相对更明显。尤其当手机屏幕里的画面在反复变动时，我们需要高度集中，这就会让我们眼睛里所有的肌肉都处于收缩痉挛的状态，时间长了也就更容易加重眼睛的负担，引起某些眼部疾病。

再来说一说另一个网上有影响力的言论：在黑暗中玩手机会引起视网膜脱落。那么这个言论究竟是危言耸听呢，还是事实如此呢？

事实上，在找到的很多科学文献里，研究者都表明，目前并没有足够的科学证据证明黑暗中玩手机与视网膜脱落有明确的因果关系。

视网膜脱落的原因有很多，比较常见的就是中高度数的近视、外伤，以及视网膜本身发育不良等。在黑暗中玩手机造成的视疲劳，顶多算是视网膜脱落的一个诱因，而非直接原因。

所以，网传黑暗中玩手机会引起视网膜脱落也并非正确。

但是尽管如此，我们不得不承认的是，反复、长期的视疲劳势必会导致我们眼睛的脆弱，加重或诱发各种各样的眼部疾病。对于青少年而言，这尤其需要更加警惕！

最后呢，也给大家提个小建议，如果大家要看手机或平板，请一定要在开灯的状态下进行，即使关了大灯，也要记得开一盏小台灯。

③ 在光线比较暗的情况下玩手机，为什么对眼睛不好

灯关昏暗玩手机对眼睛有什么伤害关灯之后环境是十分黑暗的，这种情况下手机屏幕散光出来的强光会对眼睛产生刺激作用，长期这样的话会对眼睛的视力产生影响。

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在黑暗环境下玩手机的话，眼睛受到的刺激感会增加，时间达到一定之后眼睛就会感到胀痛，这样一来在睡觉的时候就很容易失眠。

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根据相关专业人士的说法，如果长期在黑暗环境下玩手机的话，眼睛的瞳孔散大时间久会增长，这样一来眼内液体循环就会受到影响，就会增加患上青光眼的几率。

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此外，长期在黑暗环境下玩手机达到半小时的话，还可能会造成眼睛发生黄斑病变，患上病症之后视力就会急剧下降，并且是不可进行治疗的。

④ 关灯之后看手机，会加重对眼部的危害吗

关灯之后看手机会加重对眼部的危害。关灯看手机的危害是这样的。人在黑暗的环境中瞳孔会放大，这时水液的流出就会受阻，导致眼压升高，视疲劳越来越严重。此外，电子产品中有大量的蓝光，这对眼睛也是非常有害的。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏幕、LED等光线中。这种波长内的蓝光会增加眼睛黄斑区的毒素量，严重威胁到我们的眼睛健康。

危害：损害结构：有害蓝光具有很高的能量，可以穿透晶状体直接到达视网膜，造成视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏细胞的死亡将导致视力下降甚至完全丧失，这是不可逆的。蓝光也能引起黄斑病变。人眼的晶体会吸收部分蓝光，逐渐变得浑浊，形成白内障，大部分蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童。晶状体是透明的，不能有效抵御蓝光，更容易导致黄斑病和白内障。

视觉疲劳：由于蓝光波长短，焦点不落在视网膜中心，而是落在更靠近视网膜前方的位置。为了看清楚，眼球长时间处于紧张状态，造成视觉疲劳。长期的视觉疲劳会导致人们的近视加深、复视、容易串行阅读、无法集中注意力等症状，影响人们的学习和工作效率。睡眠不佳：蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是影响睡眠的重要激素。目前，人们知道它可以促进睡眠，调节时差。这也可以解释为什么睡前玩手机或平板电脑会导致睡眠质量差，甚至难以入睡。

⑤ 关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

关灯玩手机对于眼睛的危害主要可以包括5个部分，第一是容易导致眼睛出现异物感，第二是容易引发干眼症，第三是容易引发青光眼，第四是损伤视神经功能，第五是引发黄斑区病变，对于很多学生来讲，学校里晚上到了11点就会关灯，而他们习惯性的熬夜到12点多，所以在黑暗的环境下玩手机对眼睛的危害是非常大的。

其实如果真的熬夜玩手机的话，还不如开着灯玩，关了灯褪黑素会分泌出来会想睡觉，但是你又强忍着困意玩手机，既是对大脑的伤害又是对眼睛的伤害，时间久了会造成视力的严重下降，甚至有可能患上青光眼，所以要玩手机就大大方方的玩，不要欺骗自己了，关灯是没用的。

⑥ 晚上黑灯在床铺上玩手机会对眼睛有什么影响

晚上黑灯在床铺上玩手机，会导致视力迅速下降等其他眼部疾患。

1. 夜晚黑灯状态下，眩光是最强烈的。眩光是直接导致近视的最重要因素。长时间看手机时，屏幕上不断闪烁的眩光会对眼睛造成持续地刺激，当眼睛不停捕捉这些光影时，会使眼睛感到疲劳，并对眼球表面的泪膜层造成损害，引发干眼症。黑暗的环境下手机眩光最强，对眼睛造成的刺激也最大，更容易造成视觉疲劳，导致眼干、眼涩、眼疲劳，最终引发近视；

2. 黑灯状态下在床铺上玩手机，姿势很难保持，也容易造成伤眼。侧卧，眼压不一样，两眼的受刺激程度不一样，可能会导致斜视、加剧两眼视力差距；

3. 夜晚看手机，屏幕释放出的高能短波蓝光长时间被眼球吸收，使原本透明的水晶体像蛋白被煮熟了一样，逐渐变浑浊甚至全白，形成白内障；此外，蓝光还易造成生物钟紊乱、失眠、视网膜损伤等，诱发不可逆的眼部疾患。
   

⑦ 网上都说黑夜里看手机会眼瞎，这是否有科学依据

人们对手机的依赖程度越来越严重，很多时候就连睡觉都要捧着不舍得放下，于是就有了关于熄灯后在黑暗中看手机时间长了会导致失明，不管真的假的大概有这种关灯看手机习惯的人大概都会暗自担心一番，那么黑夜里看手机眼睛会瞎，究竟有没有科学依据呢？

在黑暗中看手机导致失明的原因是因为造成黄斑损伤，这个是真的吗？

黑暗中长时间盯着手机屏幕，对视力的影响是很大很严重的，而一旦发展成高度近视了，那视网膜脱落和黄斑病变的并发症就真的会如影随形了。

这里有几点用眼常识可以学习一下：