站桩时为什么会出现眼睛花

1. 初练浑圆桩为什么眼底充血

您好！我也是因为有颈椎病才练习浑圆桩的，练了一年多颈椎病已经差不多好了~对于您有眼底充血的问题，我进行了如下猜测，希望能对您有所帮助：
1。您的眼底充血可能不是因为站浑圆桩导致的，眼底充血的原因往往是因为细菌感染、上火、熬夜等导致的。您若认为是站浑圆桩导致的，可以暂停两天，看是否还会眼底充血。
2.浑圆桩强调意守丹田、静心养气，在站桩的时候眼睛要似睁非睁，或者干脆闭目养神。眼睛也是人体的一部分，需要休息和调养。不少初学者会在练桩功的时候，目若铜铃把眼睛睁得很大，反而消耗了自身精气。站桩时要求心态平和，刚开始以三五分钟为宜，时间太长反会感到不舒服。

2. 站桩后眼睛发红

你是在发脾气吧

这个没有什么得

3. 我练太极拳和站桩功十多天后，脸忽然发黑眼睛有眼袋，心发慌头重头晕，气紧还滴尿裤裆又不湿。清问一下专

你这症状显然是肾元亏空，练拳站桩练的脱了力不是这个症状，晚上早点休息。

4. 太极拳站桩时对眼睛都有哪些要求

站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面：
第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。
第二，意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有动与不动之分。
忽视了第一点容易产生杂念，忽视了第二点会使意守部位产生不舒服的感觉。
先说第一点，站桩时要目光回收。
目光回收看上去闭的是眼睛，然而收的却是神气，是通过形体动作来调整意识和气机。目光回收是一个过程，开始是目视前方，然后是目光回收。
目视前方，是指眼睛平视前方。如果视野开阔，就看天地交合处；如果视野不开阔，就透过视障看远方，是以想带看。目视前方是用眼睛看，也是用意识看，只用意识不用眼睛是空想，只用眼睛不用意识是瞎看。

5. 站桩知识

站桩，最基础的是身形和姿势。其中站姿中的脚部姿势，要求双脚平铺地面，内八外八都可以，主要目的是保持平稳和平衡！对于初学者来说，可以先练习以下15分钟的姿势引导教程！

对于有站桩基础功并且对于站桩姿势没有问题的同修来说，可以进行以下30分钟的站桩引导教程，站桩过程可以是循序渐进的！

其实，站桩对于身心灵健康是有奇效的，下面这些真实案例跟大家分享一下！

恭喜大家在这里坚持做了5天的站桩基础练习，下面我将针对各位反馈给辅导员的站桩相关问题进行解答，也欢迎大家将问题随时反应给班级辅导员，并将站桩过程中出现的一些感受和表现留在我们的评论列表中，我随时都会看到大家的反馈信息，这样也能第一时间内给你帮助！

问题一：戴老师早上站桩我会出现头部，脖子，后背出汗，晚上站完只是感觉热，到结束也没汗，脚部发麻是怎么回事？

我的回复：您是寒湿体质--早上起来肾经当令排湿毒是好事，要坚持站桩。

问题二：孕妇可以站桩吗，初期孕妇？

我的回复：孕妇站桩要根据个人体质而定，如果有贫血等现象要遵循医嘱，但是健康的孕妇站桩是没问题的。

问题三：请问戴老师，在站桩时气血涌动有无固定的途径?

我的回复：站桩时候每个人气血涌动肯定是有规律的，但是这个规律根据个人体质不同表现的形式也是不一样的，如果你的身体正常，气脉是通的肯定站桩就会神清气爽。如果腿部瘀堵，就会感觉腿部在不停地颤抖。如果胃滞气胀的就会有打嗝等各种各样的现象。所以呢，在初期练功的时候根本就不要考虑气脉的运动的问题，情况不一样，视情况而定。

问题四：站桩开始的时候就冷，结束的时候还是缓解一些，只是两个胳膊还是觉得冷，请问戴老师这是怎么回事？

我的回复：体寒或者室内温冷，注意防风。

问题五：请问戴老师课程分享亲友可以吗，还是仅限于我们的学员？

我的回复：可以分享亲友，他们报名后先找耿雅静老师（微信号15935361959）填写身体状况信息，然后分班坚持练习就可以了。你可以点击课程右上方的绿色按钮分享给亲友，也有课程学费回馈。

问题六：最近一段晚上不吃饭也不饿，是否正常，是否影响第二天早上站桩。

我的回复：此问题和站桩无关。

问题七：.每次站桩一点汗 也不出，是否正常？

我的回复：不正常，气血不畅。坚持会好。

问题八：丹田的具体位置是在肚脐上边还是下边?

我的回复：肚脐下面。

在坚持站桩的过程中，每个人都会出现大小不同的问题或疑惑，下面我给在这里站桩的各位一些建议！

大家的反馈最多的就是各个部位的疼痛感，那么为什么有些人站桩后会有疼痛感？

答案是:

①血瘀的人:一通经络就会疼。

②气虚的人:一通经络就会很累。

③心火旺的人:一通经络就会很烦躁。

④脾胃不好的人:一通经络就会恶心想吐。

⑤湿气、寒气大的人:一通经络就会身上痒，起小米粒。

对症入座吧，不是技术的问题，看看你属于哪种体质。

问题九：老师您好，出现更年期症状能不能站桩，站桩可以改善吗？前后摇晃到底什么原因？

我的回复：更年期站桩可以有非常好的改善，前后摇晃气脉抖动，正常。

问题十：站桩时候不感到麻，坐下休息两三分钟后脚开始麻，大概五分钟后麻感消失，正常吗？

我的回复：正常，坚持十天后就会有所改善。

问题十一：老师您好，我这站三天的过程中都会感觉到气短，要用力呼吸才会觉得舒服，什么原因？

我的回复：初期早晚坚持听，吃小柴胡颗粒会好转。

问题十二：以前出汗，现在不出汗，浑身不发热正常吗？

我的回复：说明是湿寒体质慢慢在我的回复，现在正在达到平衡点，是正常的。继续坚持。

问题十三：老师您好，站完桩五天，每次站桩后都会头晕眼花脑胀，有恶心呕吐现象发生，休息半小时没有减轻，这几天头昏昏沉沉，是否正常？性别女。

我的回复：明显湿寒体质，贫血气血不足，可以练时间十五分钟。

问题十四：身边亲人有高血压和糖尿病的，站桩有帮助吗？

我的回复：有很大的帮助，高血压从十五分钟站桩起，慢慢加。

问题十五：76岁老人我想给他报课，可以站桩吗？

我的回复：不建议，血管硬化，有风险。

问题十六：戴老师，我站桩后脖子后起了好多白色小疙瘩，里面像粉刺一样的东西。正常吗？

我的回复：是好事，在排毒，继续坚持。

问题十七：站桩光脚站在木板上练习可以吗？

我的回复：不要光脚，要么在垫子上，要么穿鞋。

最近大家跟我反馈了很多练习过程中的问题，我把这些大家站桩后常出现的感觉症状进行归类，大家仔细对照一下原因：

1，麻：表明气能过来，血过不来。

2，木：麻的厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

3，酸:表明经络是通的，但是气血不足。

4，胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会出现这种情况。

5，痛：单纯性的痛，则是因为有血瘀。

6，痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候就会发痒。但这与全身发痒不同。

出现以上症状说明你的身体机能正在恢复，都是好现象，继续坚持。

站桩注意事项：

1、练功前排出大小便，摘下手表、眼镜、项链、耳环和戒指等，衣服宽松，不穿有跟鞋；

2、站桩前和出桩后要做好身体放松；

3、室外不能淋雨或吹迎面风，室内注意空气流通，环境安静；

4、身心放松，凝神定意，心平气和，扫除万虑，情绪稳定愉快；

5、自然呼吸，不许人为造作，尤其不能守丹田和所谓运气引导；

6、站桩过程中出现酸麻胀、津液增多、呵欠、打嗝、腹鸣、疲劳、发热、出汗等感觉，是正常情况。随着功夫长进会自然消失；

7、练功要循序渐进，不能拔苗助长，不可急于求成；

8、守平常，莫好奇。不可追求什么气感和运气，发气之类虚幻效应；

9、初练习站桩者为了解除烦累情绪，可听有音乐的口令，不可听令人心浮情燥的噪音；

30分钟，双膝酸胀，流汗

微热，排气，身体痒！

双腿酸困较前减轻，汗也少了

6. 站桩会流眼泪流

您好，站桩会眼泪流，如果您面对太阳流眼泪，那么还是比较正常的，不同担心。如果美面对太阳，那么可以用一些滴眼液。

7. 站桩后为什么眼睛干，燥

1，周围环境干燥。2，长时间盯着屏幕看，忽视眨眼的次数。3，结、角膜炎等眼部症状。4，长时间没有闭眼休息。这些都有可能导致眼睛又干又涩。实在很难忍受，可以滴几滴眼药水，如果还不严重，直接闭眼睛呆一会。或者让眼睛流流泪，流泪能滋润眼睛。

8. 站桩开始10分钟到现在45分钟，现在出现站桩后面部潮红和眼睛发红现象，量量血压正常，这是啥原因

站桩时间太长了，锻炼身体是好事，但是，也要适度，一般要求站桩时间是15分钟左右，时间太长，上下血液循环就不畅通，锻炼身体不在于一次时间长，在于坚持，坚持有规律的锻炼，对身体健康才有益处。祝健康快乐。

9. 站桩时流眼泪是怎么回事

你好！是好事，眼睛排毒，继续坚持下去，以后就不会再流眼泪。南无阿弥陀佛！

10. 太极拳站桩时对眼睛都有哪些要求

站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面：

第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。

第二，意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有动与不动之分。

忽视了第一点容易产生杂念，忽视了第二点会使意守部位产生不舒服的感觉。

先说第一点，站桩时要目光回收。

目光回收看上去闭的是眼睛，然而收的却是神气，是通过形体动作来调整意识和气机。目光回收是一个过程，开始是目视前方，然后是目光回收。

目视前方，是指眼睛平视前方。如果视野开阔，就看天地交合处；如果视野不开阔，就透过视障看远方，是以想带看。目视前方是用眼睛看，也是用意识看，只用意识不用眼睛是空想，只用眼睛不用意识是瞎看。

目视前方的时候要注意几点：

1、持续一段时间，不要一看就收；

2、放松眼睛去看，别使劲瞪眼；

3、尽量不要眨眼，用意志力控制眼睛。

4、意识与目光同在，不要起杂念，也不要去分辨。

5、看住了才开始目光回收，看不住就反复看。

目光回收，是眼睛慢慢闭合，眼睛闭上，光线收回，神意归位。闭眼睛有窍门，就是从外眼角开始闭合，是上下眼睑一同闭合，闭合要缓慢均匀。目光回收后可以留一丝光线，也可以完全闭合，这个需要看功法要求和自己的实践情况而定。站桩时如果出现杂念丛生的现象，可以睁开眼睛然后做目光回收，反复几次，杂念就会减少。

目光回收可以作为一个单独项目练习，站着坐着都行，如果有条件可以在山顶或海边练，极目远眺，效果更好。单独练习的时候可以延长目视前方的时间，认真练习目光回收不但可以凝神聚气，还可以调整眼睛的功能，对近视、白内障等毛病有一定的治疗作用。

再说第二点，目光回收以后通常有意识活动，如意守下丹田，即是把意念存在小腹内。如神注太空，即意念通过头顶想外面的虚空。在这种运用意识的过程中，一般来说眼睛是不应该动的，眼珠要保持在平视的位置。如果意守下面眼珠就往下转，意注头顶眼珠就往上翻，就会造成气的上下壅滞而出现腹涨和头沉的现象。

从意守的分类来看，意动眼睛动属于形动意守，意动眼睛不动属于纯意念意守，初学者应该选择纯意念意守。

如何做到意动眼珠不动呢？自己用手指轻轻按住闭合的眼睛，意念往上然后往下，感觉一下眼珠有没有活动，有活动就是形动意守，没有就是纯意念意守。

发现意守时眼睛动了怎么办？一是注意放松，既要放松眼睛，也要放松意念，意念过重容易引起眼睛移动，眼睛发紧也会引起意念过重。眼睛能否放松与目光回收时眼睑的闭合有关，如果眼睑闭合时缓慢均匀，眼睛就容易放松；如果眼睑闭合时急促用力，眼睛就容易紧张。

解决意守时眼睛移动的另一个方法是练习同时意守多个目标，如同时想顶心、两个手心和两个脚心，一意分五心，眼睛就不容易上下移动。练习一段时间以后，再一心守一处，眼睛就可以不动了。

在上述的操作中，不论是目光回收还是具体的意守活动，都需是主动运用意识的过程，也是神与形合和神与气合的过程。眼睛调整得当，就为后面的站桩打下了凝神运气的基础。