间真为什么连眼睛都失眠了
㈠ 闭上眼睛怎么都睡不着怎么办
总是睡不着觉，闭上眼睛也睡不着，有可能和压力过大，总是胡思乱想有关系，也有可能是有一些神经衰弱或者焦虑症。可以多吃一些酸枣仁，莲子，牛奶，红枣，小米等有安神作用的食物，睡觉之前可以做室内的瑜伽以及体操，有利于放松身心和肌肉促进睡眠，也可以遵医嘱服用一些催眠和安神的药物。
闭上眼睛睡不着，可能是由于神经衰弱，植物神经调节紊乱或者是心里有事导致的。建议在睡觉前不要喝咖啡、酒、茶、可乐，不要吃巧克力，按时吃饭，不要暴饮暴食。饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、味重等不利于消化和刺激性的食物。尽量少吸烟，少喝酒，多吃水果、蔬菜、纤维性的食物。在睡觉前不要想事情，不要让大脑过度兴奋。可以口服维生素B1等进行调理。
闭上眼睛睡不着觉的情况主要就是有入睡困难问题，每个人在日常生活中都有可能出现闭上眼睛睡不着觉的情况，通常应用小技巧能够逐步改善这一问题。可以在睡前泡热水澡让身心得到放松，为睡眠做准备，避免睡前过度空腹，饥饿感造成饥肠辘辘入睡非常不容易。可以适当吃水果充实胃部，使得活跃的神经逐步冷静下来，并使大脑放松帮助入睡，在安静昏暗的环境下听舒缓熟悉的音乐帮助营造入睡环境。如果长时间存在入睡困难的状况，可能需要安神助眠的药物帮助治疗，临时应用催眠药物也可以及时帮助入睡。
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟，可能会没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6~8周，习惯之后就能迅速的在60秒内安稳入睡。
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气，让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来，并放松身体好入眠。对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想。
㈡ 很困又睡不着，明明眼睛都睁不开，可是就是睡不着，这是为什么
当然经历过这种时刻，明明困的要死，但却是辗转难眠。
精神上有一种疲惫的亢奋，疲惫我可以理解，但是亢奋不知道从什么地方来的，也许是太过疲惫，也许是大脑在欺骗自己。
我以前上班的时候总是加班，晚上熬夜也是常事，有时候还会通宵工作。熬夜的时候感觉自己特别的累，想要好好去睡一觉，可工作还没有做完，只能不断的坚持。
鬼知道是为什么，这种感觉真的是太让人难受了。现在我遇到这种状况，数羊已经不管用了，我都是自己在背清心咒，如果还是睡不着，就开始幻想自己在虚化。
从脚开始变得虚无，一直到脑袋，循环往复。偶尔也会腹式呼吸，我也不知道哪种方法有用，反正把能想到的方法都会尝试一遍。
我就是因为这个已经换了工作，睡不着觉真是太让人难受了。其实只要保持良好的作息习惯，一般是不会出现这种状况的。
㈢ 突然间长期持续失眠是为什么啊怎么办啊
早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想象在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。
此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
高招4 合理饮食促进睡眠
众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、薯仔、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
㈣ 失眠了怎么办，为什么会失眠
很多人都有过失眠的经历，提起失眠大多如临大敌，避之不及。很多时候我们把眼睛比喻成心灵的窗户，究其根本眼睛的功能还是看，不仅向外看，也需要智慧的向内看，有人说心理咨询师有各种方法，怎么会失眠呢? 首先说心理咨询师也是人，也吃五谷杂粮，所以也会有普通人有的问题和身体症状，不同的是心理咨询师有着一双警醒觉知的眼睛，时时检醒自己保持最佳状态，同时也会接纳自己的不完美。 “失眠”是一种普通的生理现象,由身体、环境或心理因素引发。 其实偶尔失眠没有你想象的那么可怕。几年前我养成了亥时即睡卯时即起的习惯，期间也偶有失眠。一般人经历失眠会暂时性狂躁，在床上辗转反侧，严重者唉声叹气，由此产生过分的担忧，担心睡眠不足第二天无法工作，担心精力不足影响学习，种种担心汇集成更深层的焦虑，于是真的彻夜无眠了。 对于偶然的失眠我只要平静的接受，感受失眠。利用失眠可以做一些一直延迟未能完成的事情。 冥想与自己对话就是很好的方法，与平日作息时间相同的时段仍未有睡意，我明白也许就是“失眠”这个朋友不请自来了，愉快平静的接受，想想是什么原因造成的，是情绪的波动，还是受刺激性食品、饮品引起的。 如果是情绪困扰，那么慢慢的静下来，先把“烦躁”这个不受欢迎的朋友请出去，让自己的心如水般平静安详，慢慢的深深的做几个深呼吸（腹式呼吸最好）。 细心体会是什么影响了我的情绪，这个情绪来源于我的认知，还是来源于事件（一般来讲任何事件都不会让我们产生情绪）是我对哪件事的想法让我有了影响睡眠的情绪，是什么事件困扰了我？那件事真的会像我想象的那样发展吗？如果不是，那么我现在的失眠就是无意义的。 如果事件真的是很糟糕，那么最坏的结果是什么，最好的解决办法又是什么？我能做到的是什么？在静夜里给自己这样一个安静的思考时间，问题也许就会迎刃而解，然后会开心的发现，很多问题源于误会，源于自己的多思。
㈤ 为什么总失眠，眼睛很累了，可是还是睡不着
希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,
㈥ 人为什么会失眠，失眠的原因有哪些
1、精力心思要素：很多人失眠，是因为精力上遭到某种因素的激烈打击，而影响到自己的精神健康。如：家庭破损、 与人吵架，以及在公司与同事不和，而产生的不愉快体验，工作上压力太大，精神时刻处于紧绷状态，进而引起失眠的现象。
2、环境要素：因家庭周围环境或家里隔音效果不好、灯光太强等搅扰，使自己睡眠质量很差，对于上白晚班 的朋友来说，每天这样没有规律的工作。
3、疾病要素：对于本身患有一些躯体疾病的人来说，是很易使人失眠的，如心脏病、哮喘、肝炎 、肾病、关节炎、溃疡病等躯体疾病。
失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大，会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。
建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
失眠还是需要调节的，可以饮用德甫的怡瑜安茶镇静安眠，对人身体无伤害。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
㈦ 为什么失眠
人这一生失眠的机会很多，出现失眠的症状的原因有以下几点：
1、年轻人失眠：多是因为生活的压力或者生活的快节奏，导致睡眠不规律，年轻人觉得自己年轻，没有痛苦的临床体征，所以睡眠不规律，比方熬夜、长期在电脑前、长期看足球赛或生活不规律，会造成失眠；
2、中年人失眠：尤其是更年期的女性失眠多见，是因为阴虚火旺、肾阴亏虚，造成口干、晚上盗汗、心烦、没法入睡，会造成更年期失眠；
3、老年人失眠：多是疾病的关系造成的失眠，比方不安腿综合征的老年人晚上没法睡觉，或者一些心脏病的病人也会失眠。另外，有病人晚上两三点钟不睡觉，在走廊门诊转悠，发现是因为窦缓，心率才40多次，这样的情况会影响心肌供血的问题，也会影响失眠，解决了心肌供血则失眠会改善。还有些老年人出现动脉硬化，导致晚上失眠的症状，因为脑供血问题，需要活血化瘀药改善脑供血以后，失眠也会改善。