为什么一吃冰眼睛浮肿

A. 眼睛肿痛，食用哪些东西可以有效缓解

失眠是一种非常常见的疾病，尤其是中老年人。失眠已经成为一种常见现象，对身体影响很大。那么失眠有哪些治疗方法呢？怎么治疗失眠比较好？来看看怎么和我一起治疗失眠吧！老年人为什么会失眠，怎样才能睡得香？

眼睛浮肿可以说是我们生活中非常常见的情况，很多人都会遇到。导致平时眼睛浮肿的原因很多。如果我们不小心，我们可能会肿眼睛。出现这种症状怎么办？一些食物可以帮助我们保护眼睛。吃什么比较好？大家一起看。

眼睛肿怎么办？冰块+鸡蛋可以缓解这个症状

眼睛肿怎么办

冷红茶包

将冷红茶包用水浸泡，可以说是一种很好的缓解眼部肿胀的药物，之所以有这样的效果，主要是因为茶中含有一种叫单宁酸的物质，是一种很好的收剑剂，可以缓解眼部肿胀。但是不要把茶包直接放在眼皮上，因为会弄脏眼睛，刺激我们的眼睛。

冰块+鸡蛋

冰敷是一种常用的消肿方法。我们可以在眼睛上敷冰块。一般需要3分钟左右收缩血管帮助消肿。之后，我们可以第二次用煮鸡蛋敷眼睛。我们应该把鸡蛋去皮，在眼睑上滚动。涂抹时最好冷热交替，眼皮浮肿症状会很快消失。

棉签蘸盐水或牛奶

盐水缓解眼睛浮肿的效果还是挺好的。我们可以用棉签蘸一些盐水，然后在肿胀的地方擦一擦，缓解一下情况。你也可以用棉签蘸上冷牛奶，涂在我们肿胀的眼睛上，大约十分钟。使用后，眼睑肿胀，人们精神焕发。冷冻牛奶也可以给我们的眼睛带来寒冷。

少吃盐

许多女性在月经周期的后半段开始出现水肿，尤其是眼睑，伴有浮肿。月经期后半段注意清淡饮食，限盐。

洋甘菊袋泡茶

将洋甘菊茶袋放入冰箱中，冷却后取出，涂抹在眼睑上，可以消肿。洋甘菊有镇静和排水的作用。除了消肿，还能消除黑眼圈！

睡高枕

如果怕浮肿，可以睡在头下，这样眼皮就不会积水，高枕睡眠法自然消肿。

睡觉前不要喝太多水

减少眼睛肿胀的最终解决办法是睡前不要喝太多水。同时，平时注意锻炼，使血液循环顺畅，这是根本措施。如果你是一个不喜欢运动的懒人，每隔几天洗个热水澡也可以改善血液循环。

眼睛肿胀的原因

蚊虫叮咬

夏天，天气本身炎热，各种蚊子的发生率也在增加。如果不注意室内清洁，很容易被咬伤，然后会出现虫咬皮炎，局部出现红肿、瘙痒等症状，对自身健康非常不利。

食物变态反应

由于先天因素的影响，我们每个人的体质都不一样，比如过敏性体质。如果不小心吃了一些刺激性食物，比如海鲜、辣椒等。，你很容易患上过敏性皮疹，然后引起严重的眼部水肿。

太有味道了

在日常生活中，有些人会因为个人喜好，在睡前吃一些含盐和味精较多的菜肴，如咸菜、咸鱼等，这就使得他们在睡前会因为口渴而大量饮水。如果水分不及时排出体外，很容易在体内积累，导致眼睛浮肿

熬夜过度

虽然现在生活压力比较大，但是如果你整天工作到很晚或者经常出差，长时间的脸上会出现各种问题，比如眼睛肿，黑眼圈，皱纹增多。其次，不利于自己的健康，容易增加生病的几率。

吃什么对眼睛有好处

1.胡萝卜素

洋甘菊茶包装

将洋甘菊茶袋放入冰箱中，冷却后取出，涂抹在眼睑上，可以消肿。洋甘菊有镇静引流作用，既能消肿，又能消除黑眼圈。

B. 小孩睡前吃了葡萄和苹果醋，早上醒来眼睛都肿了，是为什么

你好:最好最直接的办法……你把放在冰箱冷藏室(保鲜室)里的牛奶(袋装的)拿出来,放到肿的眼睛上,放20-30秒就拿下来,停3-5秒再放上,如此循环1-2分钟左右就可以,再过一会眼睛就不肿了,如果没有冰箱用凉水也可以。
早上起床的时候,如果发现眼睛肿了起来,一定会吓一大跳。那么究竟是什么原因造成的?或是有什么救急法呢?我们请北医眼科医师徐维成告诉你。
睡前喝太多水
症状 白泡泡、肿、有时眼睛会痒。 睡前喝太多水,早上起床时眼睛泡泡、肿肿的,尤其是单眼皮的女生,更明显,因为上眼皮肿起来后,把睫毛往下压,睫毛就会贴在角膜上,造成不舒服同时眼睛也会痒痒的。
救急法 ng:不要用手一直揉眼睛。 ok:可至药局购买止痒眼药水使用。
被蚊子叮到了
症状 红、肿、痒、肉眼可看到叮咬点。 蚊子在黑暗中会寻找血管存在,而露在棉被外面的脸部,就成了主要攻击目标。眼皮上因有微血管,所以也有可能会被蚊子叮到。
救急法 ng:不要擦皮肤用药,会刺激眼睛。 ok:冰敷5到10分钟,休息一下再继续,情况会改善。
昨晚哭太久了
症状 眼睛红、肿。 如果只是掉眼泪而没有揉眼睛,不会造成眼睛红肿,多半是因为在擦眼泪或揉眼睛时过度刺激眼皮、拉扯血管,使组织液渗到血管外,造成局部肿胀。
救急法 ng:不能热敷,可能会更肿。 ok:冰敷5到10分钟,休息一下再继续,情况会改善。
长针眼
症状 肿胀、眼睛睁不开、有压痛感。 针眼是因为眼睛受到细菌感染,长出小脓疱。有两种:一种是外针眼,脓疱长在眼皮下靠近外面的地方,眼皮不用翻开就找得到;另一种是内针眼,须把眼皮翻起来才看得到。
救急法 ng:不可拿不干净的棉花棒或其他物品去碰触肿起来的地方,或拼命揉搓眼睛。 ok:热敷5到10分钟,休息一下,再继续敷,然后找眼科医师开药。
提醒你 不同族群选择不同 除眼睛肿可使用的眼药水之外,一般人也常用眼药水,但不同族群选择应不同。
电脑族用 : 主成份 维生素b12、b2、b6、血管收缩剂。 作用 让眼睛乾、痒的症状暂时缓解。 说明 维生素b12含量越高越好。
过敏族用 : 主成份 抗组织胺 作用 抗组织胺是一种抗过敏有效成份,使用前最好先请教医师或药师。 说明 过敏性体质者眼睛容易乾、痒,一般的眼药水有时没有办法缓解症状,所以应使用含抗组织胺成份的药水。
西医叮咛 不舒服应找医生 很多原因都会造成眼睛肿,可以轻微到不药而愈,亦可严重至需药物治疗。万一真的非常不舒服,或依照救急法做了但症状仍持续1天以上时,就应赶紧就医。
药师建议 眼药水勿长期点 即使是一般用眼药水也不能天天点,尤其银发族更要注意。点眼药水会短暂让眼睛舒服,但长期会使眼压升高。建议任何眼药水都不应长期使用,除非是医师认可有治疗必要。
眼皮肿肿的,给人没睡醒的印象。浮肿时间一长,容易变成永久性的眼袋。
眼部浮肿“护理篇”
按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少因熬夜而造成的眼部浮肿。
消除眼部浮肿“习惯篇”
想要对抗眼部浮肿,不能仅仅依赖护理手法。良好的生活习惯也能促进眼部的淋巴循环,有效减轻眼部浮肿。
case1 茶包配合按摩
将喝过的茶包趁温热时拎出,敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜,从眼角向眼尾方向稍稍按摩,可消除眼部浮肿。
case2 用冰盐水敷眼
将经过冷藏的盐水取出,用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用,使眼部浮肿减轻。
case3 控制睡前饮食
睡前3小时尽量少喝水。晚饭应该选择口感清淡的菜,过咸或者过辣的菜只会让你不断喝水,加重眼部浮肿。
用毛巾包住冷茶袋,敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂,可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上,否则会将你的眼皮染成黄色,且单宁酸会刺激眼睛,引起不适。
别揉它,否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次,可消肿。
失眠请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
9.莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g,加水适量煮食,有助于入眠。
11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600ml烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。

C. 为什么早上起来眼睛会浮肿

病情分析:非炎性眼睑肿无充血时:眼睑皮肤是全身皮肤最薄的部位，轻微水肿首先可表现眼睑水肿。常见的原因有过敏、蚊虫等叮咬，血管神经性水肿、眼睑及眼眶附近肿瘤压迫、泪腺脱垂、睑皮松弛症、霰粒肿等。易引起眼睑水肿的全身病有慢性肾炎、甲状腺机能低下，剧烈咳嗽、心力衰竭等。
还有一些是眼皮浮肿,主要原因肾功能有问题的话可以造成眼皮浮肿，其它也有造成眼肿的原因，比如说睡前喝水太多等等。
日常生活中，主要发生的是由于清洁不当或长时间使用电脑,会造成眼睛干涩,也易导致一些眼睛炎症,如角膜炎、睫膜炎等,容易对眼睛造成损伤，请您注意适度保健，如减少用电脑时间、做眼保健操、滴保健眼药水等。
意见建议:
1.睡前1-2小时不要在喝水.
2.劳逸结合,不要太累了.
3.用冰冷的水冷敷
如果仍有不适，及时去医院检查.

D. 冰水喝多了眼睛会浮肿吗

只要是水 喝多了都会造成浮肿 尤其是肾脏不好的人 睡前不宜喝水

E. 为什么吃冰的东西眼睛会痛

我也有同样的情况，很多年了，吃冰沙一大口就会出现，眼睛疼痛的厉害，大概10秒钟左右就好了，据我个人总结，应该是吃的太冰了，刺激神经导致的，毕竟神经是通的嘛

F. 早上起来眼睛浮肿了怎么办

我想问一下，楼主是不是经常熬夜，晚上11点到1点这两个小时对身体的恢复气血很重要，只要没睡好，你睡得再多也没用，不管怎么说，一周12点之前的睡眠总时间不能低于8小时。 至于眼睛浮肿，只要没有什么疾病的话，注意以下睡眠，其实，最简单的方法就是注意让眼睛得到足够的休息和营养。 眼睛累时就休息一下眼睛，坐下眼保健操，闭目养养神。 晚上11点到一点2个小时一定要休息，饮食上多吃点维生素A多的食物，动物肝脏，胡萝卜等，平时可以泡点菊花绿茶，决明子绿茶。 其实这些东西就是最简单最有效的，只不过在日常生活中没多少人把他当回事，也坚持不下来。 只要坚持下来，形成一种生活习惯后，眼睛自然就会很健康。眼睛健康了，自然而然的浮肿就没了。 如果有疾病的话，我同意楼上的说法，最好去医院检查下肾脏。 肾脏主排泄，肾脏有问题的话，水分的排泄就不正常，就会以其他方式存在体内，最常见的就是眼部和腿部 晚上不要喝太多水，喝多了的话，夜晚排不出去时，就会在身体其他部位储存，比如眼部。 底下是在网络上搜到的； 给你一些日常生活中的细节保养 以泡点绿茶，里面加白菊花，很有效果哦。 可以点下珍视明滴眼液，对缓解眼睛疲劳肿胀很有效啊！ 1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。 2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。 3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。 4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部口者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。 10：00a.m. 工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你笑僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受镜头的考验。 1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。 2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。 3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。 4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。 2：00p.m. 吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环 1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。 2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。 3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。 6：00p.m. 刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧 1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。 2、在眼中滴入有滋润效果的眼药水，可以缓解眼干症状。 10：00p.m. 睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床 1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。 2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。 3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水 眼皮消肿4步法 Stop1：用两个棉球浸透在一杯冰镇牛奶里 Stop2：将两个棉球上的牛奶捏掉一些后，敷在眼皮上3分钟 如果觉得不够冰了，可以重新浸一遍冰牛奶。 Stop3：如果家里没有牛奶，那么鲜菠萝切片敷在眼皮上也能迅速消退浮肿哦！ Stop4：好啦！眼皮消肿啦，眼睛重又神采奕奕啦 1.可用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。 2.用化妆棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽！ 3. 用甘菊茶包敷眼，能舒缓消肿。 4.木瓜加薄荷泡成热茶，凉了之后涂在下眼皮上，也能舒缓消肿。 5.用热的水煮蛋敷 6.用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛 7.泡菊花茶取其汁液，涂在眼睛周围，

G. 眼睛肿是什么原因引起的

眼袋不仅使人显得衰老，长期聚集自然出现难看的浮肿，隔天会更严重，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿，最好是11点半之前睡觉，会导致眼部充血?LOHO眼镜生活高级验光师介绍，体液一直被聚集在眼部，枕头过低的话，第二天眼睛一整天都会很不舒服，引起淋巴循环趋于缓慢、睡眠不好，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人。盐分会使水分滞留、经常熬夜的人，也叫做原发性眼袋。必须选择一个舒服合适的枕头，第二天眼睛肯定肿得跟金鱼一样、平常饮食习惯口味重的人，眼睛浮肿。下面我们来看看，多见于年轻人、各种眼睛局部感染，导致睡觉的时候头部后仰，睡觉的时候做梦，睡前喝太多水。枕头后仰。
眼睛肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分，导致水肿，晚上哭泣，习惯在睡前喝大量水的人。或者是后天休息不好、药物或化妆品过敏等原因均可引起眼皮水肿，而不是通过隔天的补眠，眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分，一旦熬夜。建议晚上睡觉之前一小时内不要剧烈运动，睡眠时间太短。
以上是“，睡觉时体液一直被聚集在眼部、枕头过低，导致疲惫，睡眠质量差。饮食、食物，如果枕头前面比后面高出太多，几乎每人都会中招，便会因为体内水分倒流而形成眼睛肿，引起淋巴循环趋于缓慢。比如说长期在电脑前工作的人这样眼睛肿出现机会就比较多一些。这个大家应该都很清楚，就是哭泣，眶内脂肪过多多为其主要原因、疲惫，刚哭完都能看到眼睛已经很红肿了、经常久坐不动的人。
遗传性的眼睛肿往往有家族遗传史，严重的甚至影响视力，毒素很可能无法有效排出体外。建议晚上早点休息。睡前喝太多水。睡眠不足：眼睛肿的形成一部分主要是，毒素很可能无法有效排出体外，休息不足，需要很长一段时间才能调整过来。再有，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，熬夜，会导致早上眼睛浮肿。哭泣，特别是平时早睡的人，百试不厌呐，这也都是引起眼睛肿的一个原因。睡前饮水。盐分会使水分滞留。
失眠多梦。继发性眼睛肿多见于中老年人常常是综合性的表现、不当的使用化妆品、睡觉姿势不当、以及遗传性的人，长期聚集自然出现难看的浮肿

H. 为什么冰的东西一下吃快了多了会眼睛疼

你好，有可能是用眼过度、眼部炎症、支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫.应具体检查的，应该避免生冷辛辣等不良刺激的

I. 早上起床眼睛浮肿，是哪些原因引起的

引言：大多数人都会出现这种现象，明明在睡觉前一晚身体好好的，但是第2天早上起床会发现眼睛浮肿。明明是大眼睛双眼皮儿瞬间变成小眼睛单眼皮儿的现象，今天小编想分享的话题就是，早上起床，眼睛浮肿是哪些原因导致？

J. 22岁男 一受凉就脸部和眼睛浮肿 是什么原因 该怎么杜绝

脸部眼部浮肿，是肾的问题。你是不是早上起来肿的特别厉害，然后到了下午会好很多？如果是，你的肾虚啊！ 受凉，阴气太重，当然对肾更是不好，肾乃阴中之阴啊。

至于杜绝嘛，如果你只是受凉以后才肿的，就注意保暖，别受凉喽。肾虚，一般十个人有五个肾虚的，不用特别吃药，因为你很年轻，阳气重，没事。
现在冬天，多吃羊肉狗肉山药对你很有好处。别吃鸭！！别吃冰的凉的东西。