为什么看手机时间久了眼睛干涩

❶ 眼睛看手机久了为什么会感觉眼睛很干，眼睛长期处于干涩状态会怎么样

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。

注意事项
1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

❷ 为什么沉迷手机容易导致干眼

因为沉迷手机的人通常眨眼的次数都比较少。
这样就会造成眼睛比较干燥，出现眼睛干的情况。

❸ 长时间看电脑玩手机，为何容易出现干眼症怎么快速缓解

南瓜的颜色是橙红的，这都是源于其中富含的胡萝卜素以及维生素A，每百克南瓜中的胡萝卜素高达3100ug，维生素A高达369ug，如果每天吃200克左右的南瓜，就满足一天中人们对它的需要了。

简单的做法可以站起来，走到窗户前，放眼望去，这样眼睛会好不少。平时要经常做这个动作，效果会很好。

正常情况下在看手机或者看书一至两个小时就要让眼睛休息半小时，一般是往远处看，平视远方五十米以外的地方，或者闭眼放松一会儿，避免长时间盯住手机屏幕，视线过度集中，久之眼睛疲劳酸胀充血疼痛。出现这种情况可以用滴眼液滴眼，然后适当多休息慢慢就会好的。

你看手机眼眼睛疼啊，说明你玩手机玩的太多了，少玩一点，啊，如果真的改不了，那就是玩手机的时候戴那个防护眼镜啊。防辐射的那个眼镜。总的一句话就是少玩手机了。

❹ 看手机眼睛干涩模糊

一、为什么会干涩？

干涩那就休息一下吧。正常情况下，我们每分钟要眨15-20次眼。每次眨眼都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪就是保证眼睛不干涩的关键。但是，当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了，没有通过眨眼来补充，眼睛不够湿润，就容易出现干涩，疲劳，甚至疼痛。眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至会加深近视。

❺ 为什么长时间看手机眼睛会酸涩

一、使用手机属于近距离用眼，而近距离用眼眼睛则处于调节状态，长时间用眼往往导致调节过度，导致睫状肌痉挛，引发视力疲劳。
二、观看手机时，精神处于集中状态，眼睛瞬目次数减少，视疲劳加重。
三、显示屏发光会遗留蓝光和紫外光，而蓝光对视网膜造成损害，每天看显示屏时间过长，会增加眼睛的负担，长时间有可能诱发视网膜炎症。
四、手机屏幕上的字体普遍偏小，为了看得更加清楚，眼睛调节会加重。
五、屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
长时间看手机对眼睛会造成一下不良影响：
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。

注意事项
1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

❻ 看手机眼睛会干涩，怎么办

眼睛看手机时间长了干涩难受可能是视疲劳、干眼症等因素所致，可采用一般治疗、药物治疗等方式。

1、视疲劳：一种眼科常见病，会引起眼干、眼涩、眼酸胀等症状。可适当减少用眼，采用远眺法、雾视法、眼保健操等方式，促进眼部微血管循环，有助于缓解症状。也可外用改善眼调节功能药物，如0.1%透明质酸钠、羟丙基甲基纤维素等。

2、干眼症：由于泪液分泌不足、蒸发过多等引起眼部不适，表现为眼部干燥、异物感、疲劳感等症状。可给予营养支持，摄入足量水分、维生素A、必需脂肪酸等营养素；可口服溴苄环己铵、毛果芸香碱促进泪液的分泌；也可局部应用低浓度环孢素A滴眼，减轻眼表面及泪腺炎症。

若患者出现眼部干涩等症状，及时进行休息，减少用眼，避免用手揉眼，以免继发感染。若症状并未缓解，建议及时就医治疗，查明病因，谨遵医嘱，科学用药。

❼ 长期看手机电脑，眼睛干涩怎么办

✿六种情况提示你需要护眼了
❶觉得眼睛干涩、缺少泪水
❷觉得眼皮沉重下垂 、无法张开
❸觉得眼睛有灼热感
❹视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊
❺觉得眼睛内有异物
❻觉得眼球胀痛、头痛
长期对着电脑，眼睛干涩怎么办？
1、喝金楠菊
春季天气慢慢转热，天气干燥，我们容易肝火旺盛，上班族长期对着电脑，学生党熬夜玩手机，肝火旺盛更加严重，所以要常备金楠菊，清肝明目，肝火。
2、按摩穴位，按摩睛明穴，先闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。按摩上迎香，可先擦热穴位，再用指尖用力点揉。
3、放松眼
我们感到眼镜干涩，疼痛时，我们可以试着缓解，如闭目养神或极目远眺
4、做眼保健操
做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
5、调整室内光线
在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害，因此，我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。
6、调整手机亮度与对比度
手机屏幕太会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调，以保护眼睛，减少刺激。
7、吃点坚果补充ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸可以改善泪膜表面的油脂结构，还有一定的抗炎作用。可以吃点坚果还有深海鱼补充ω-3脂肪酸。
8、多吃维生素A
维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等情况，长期食用对干眼症有一定帮助。可以吃点鱼肝油、苋菜胡萝卜等富含维生素A的食物。
9、吃含蛋白质的食物。
眼球上的视网膜是由蛋白质构成的，蛋白质不足容易造成白内障、夜盲症等。可以吃点蛋类、鱼类、大豆等食物。
10、不要长时间戴隐形眼镜。
有些患者是由于长时间佩戴隐形眼镜，导致眼睛干涩患上干眼症。这是因为隐形眼镜很轻易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
11、对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操纵超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次都可以。
12、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度。可以减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。
13、注意用眼习惯，定时休息建议用眼每30分钟休息30秒。当然啦，最最有效的办法还是尽量放下手机、电脑，给眼睛更多的休息时间。

❽ 看手机时间长了眼睛干涩怎么办

现在的高科技带来方便的同时，也带给我们新的身体伤害。比如看手机时间长了之后，眼睛会出现干涩的情况。由于手机屏幕比较小，所以看手机的时候一定离手机很近，时间长了的话就会让眼睛出现干涩难受的情况。如果不及时治疗的话，还可能会引发其他更严重的眼病，下面我们介绍下怎么治疗这样的症状。

1.补充人工泪液人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法，常用苭物有人工泪液、爱丽、泪然等。有学者在聚丙烯酸类聚合物中，加入维生素A、维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜、中苭等，改变传统人工泪液仅是眼表加水以保湿的治标作用，显示出较好疗效。

2.百合十克，山苭十五克，苡仁二十克，红枣十个煮粥食用。

3.每晚嚼食两个核桃仁，可缓解干眼症症状。

4.如出现眼睑红肿、充血、疼痛等干眼症症状可服黄连羊肝。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

治疗眼睛干涩的时候，一定要根据自己的实际情况来选择合适的方法和药物进行治疗。这样才会比较有效。另外除了积极的治疗外，在平常还要养成良好的生后习惯，不要长时间的看手机。如果看手机时间长了的话，要适当的进行休息，多做眼保健操。

❾ 看手机时间长了眼睛干是什么原因

‍‍平时手机看多了，对眼睛伤害还是很大的。这是我这二年多来的深刻体会。一是因为看手机内容太过集中，聚神，神经视觉系统会绷的很紧；二是手机屏幕亮光反射眼球玻璃网状，时间长了会降低视觉；三是肩颈等长时间停留在聚光处，保持同一状态和姿势，这些情况短时间内不会有问题，时间一久，各种负面伤害会影响到身体，这不只是对眼睛的伤害，其他身体部位也会反馈到眼睛，使得眼睛干涩，模糊，色盲。俗话说：病来如山倒，病去如抽丝。疾病的去除是需要化太多太多时间去纠正，理疗。这二年来，我切身体验到长时间看手机带来的影响。
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❿ 长时间玩手机眼睛为什么会干涩呢

手机屏幕会释放蓝光，所有的电子屏幕都有蓝光。蓝光是直射眼底的，所以长时间玩手机会眼睛干涩不舒服，就是蓝光造成的。而且，睡觉前玩手机蓝光刺激视神经会让大脑误以为是白天从而失去睡意。这也就是为什么晚上越玩手机越睡不着的原因之一。