为什么不敢看别人眼睛还紧张说话

Ⅰ 不敢看别人眼睛交流 和人说话紧张。我怎么了

这是不自信引起的社交恐惧症的症状，自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Ⅱ 说话时为什么不敢直视别人的眼睛

这种情况属于“视线恐怖症”，是社交恐惧症的一种。

存在这种问题的人，主要的心理问题是：过分注重别人对自己的看法和评价，压抑内心一些正常欲望的自然表达；有完美主义倾向，总是希望在他人面前不要出错，因此夸大了社交压力，带来强迫性的视线回避行为。

另外，也可以先接触对方眼睛和鼻子之间的三角形区域，不一定非盯着对方的眼睛看。经过一段时间，在你逐渐能自如地表达内心想法时，就会慢慢适应别人的视线，不再惧怕注视对方了。

Ⅲ 一和陌生人说话就紧张，不敢看对方的眼睛，人多的地方还会怯场，很在意别人对自己的看法，怎么克服

我和你一样，也是社恐。无非就是自己认为自己不如他人那么优秀。其实你要相信自己的能力，每个人都有自己的闪光点，自信一些。你可以先从参加一些活动开始锻炼自己，一步步到上台参演一些小品呀，报幕呀之类的。不要在意他人的看法，谁还没有过出错，但要汲取经验，慢慢的就好了呀。加油！

Ⅳ 与人交往不敢直视对方眼睛，说话时紧张

病情分析：你好根据你的描述很可能是社交恐惧症
指导意见：建议去医院心理科做心理测试必要时做心理咨询和心理治疗不要有太大的心理压力没事的

Ⅳ 经常不敢与人交流，不敢看人的眼睛，说话紧张，怎么办

这个主要是因为你没什么事要交流，你还非要去交流，一个人要交流就是要有什么事才去名正言顺，师出有名你这个没事交流看人家眼神你想做什么，所以这个问题出在你没事去交流上而，只要有事你就坦然的面对，你这个是自我了你想表现好，但是别人看你真的和看一棵草一样不会在意的，你就也当自己是一个草就行了别拿自己当宝。

Ⅵ 说话时不敢看对方眼睛是什么心理

您有社交恐惧症的倾向
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

正确的说话方式是要看对方眼睛的，这是一个礼貌礼节的问题，如果不注意会让对方觉得你没有用心听她说话，引起对方的反感。特别是领导在给你分享交流经验，虽然可能你是在听，但他会觉得你心不在焉，往往职场上很多误会就是在这些小细节上产生的。都在学校里上过课，很多时候眼睛盯着老师，但其实已经神游天外，老师一看就知道，这个感受大家都有吧，如果你经常这样，那么对方就有这种感觉，虽然你可能没有神游。不要造成这种不必要的误会。

那么如何看对方眼睛，也可以很自在？

往往我们一直看对方的时候，出现尴尬，或者让对方不自在，很关键一点就是眼神里很直白，直勾勾的，没有意思的表达，有些女性一直看着男性眼睛听他说话，男性就会觉得是不是喜欢我？这就是只有眼神，没有其他配合。

我们在听别人说话的时候，如果配合上点头，听到关键点可能会有思考，小皱眉，口里称：是，嗯，对。听的认真时身体有时还会前倾，为了更仔细的听。配合这些往往就少了尴尬不自在，反而让对方觉得你很用心在听她说话，因为你有身体反馈。

这些我们需要去实践，俗话说：冷暖自知，只有通过实践，得到他人给我们的反馈，然后不断调整，我们才能在行为上慢慢做到恰到好处，让自己落落大方，从容不迫，让对方舒服自在。

Ⅶ 别人一和我说话我就不知道说什么！而且不敢看别人的眼睛，而且有点紧张！怎么办

你好，很高兴为你解答这个问题

你的问题是只要别人和你说话，你就不敢看别人的眼睛，而且非常的紧张

那么其实个人就觉得这个问题主要是你的一种心里的一种问题啊，性格也有一定问题，所以说你要想嗯，和别人交流不紧张的话，那么个人觉得你要试着多和别人交流，尤其是要和陌生人交流，这样的话，你的胆子就会越来越大，慢慢的练练出来的

这个胆子也是慢慢的练出来的啊，所以说你不要怕，也许将来你可以变成一个能说会道的人，对吧？

以上是个人对你这个问题做的一个解答，希望能够对你有所帮助

最好个人祝你健康快乐，好运连连，万事如意

Ⅷ 见到一个人会变得紧张，说话不敢看他眼睛，是怎么回事

如果是对陌生人，可能是你比较含蓄，如果是异性，可能是你和异性交往的少，如果是熟人，不排除你对他（她）有好感

Ⅸ 我为什么说话时，总是不敢直视对着别人说话不敢直视着眼睛

不自信导致的，还有过于敏感，盯着别人特别怕别人也盯着你，这种感觉有点害怕，别人回望过来就好像自己做错了事一样 很心虚 哎！其实我觉得一直盯着别人也很奇怪，别人应该也不会舒服吧，不要把这件事看的太重要，放松点 和家人是怎么说话的就试着用这种放松的心态和别人交谈。凡事不要太在意 你觉得是问题可能别人根本就不觉得这是个问题，与人交往做到大方礼貌就好，自己呢要树立自信心，避免自卑心理。要多外出参加社交活动，与人多沟通，多交流，逐渐树立自信心，自信心如果足了跟人交谈就不会畏畏缩缩眼神躲闪了。