总是闭着眼睛睡不着是为什么

1. 怎么闭上眼睛好久都睡不着觉

温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。足疗足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。食疗还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。随遇而安 无为而治有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。调节兴奋和抑制过程睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。

2. 眼睛明明挺困了，可是闭上眼睛就是睡不着怎么回事

很有可能是一种习惯，就是你以前一个星期以上的时间都是很晚才睡，早上突然起的早了睡眠不足，导致今天晚上困但是生物钟告诉自己还不到睡眠时间。

3. 经常入睡困难，明明很困，眼睛都睁不开，想睡，可是一闭上眼睛又睡不着，脑子很清醒，这里为什么

我跟你一模一样，我去年夏天开始就这样，工作压力大又经常跟老公吵架，每天都是失眠大概有十天，并且会头疼，太阳穴涨疼跟快要爆炸一样，去医院检查都一切正常，轻微颈椎病，然后喝了一些安神助眠药之后好了，但还是睡眠浅，然后过年前一个月又开始这样，甚至更严重，连续一个月左右，又去买了一些药，好了，然后五月份辞职换了个轻松的工作，并且也没吵架，结果最近一周又开始这样了，特别痛苦，前两次都是特别精神不困，只有这次是明明感觉很困眼都睁不开了，一闭眼就是睡不着，感觉大脑不受控制一样，会各种胡思乱想，脑子里全是原来发生的事情还有未来，每天早起都感觉很累，头疼，但是我不想再吃药了，怎么办啊

4. 晚上总是闭着眼睛睡不着觉而且连续好几天都这样子谁能告诉我这是怎么回事

1.你可能是上火了，该吃药了。
2.如果您是女生，你可能是来例假了。不用担心。
3.也可能是睡觉前太兴奋。
4.也可能是药物刺激。
5.进入更年期，也有这种症状。

5. 为什么明明很累，可是闭上眼睛也睡不着觉，怎么回事

虽然身体上很累，但是精神上还没有完全放松，所以虽然闭上眼睛睡觉，却无法让自己安心入睡，最好的方法还是让自己的精神放松下来，这样就能安心入睡了

6. 为什么有时很困，但闭上眼睛却睡不着

你这可能是失眠了，

失眠多跟长期过度劳累，

情志不畅等因素有关的，

可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，

平时要多吃坚果类食物，

例如核桃，葵花籽等，

合理安排自己的作息时间，

避免劳累，不要经常熬夜。

如果经常这种情况的话最好去看看医生，

祝你身体健康

7. 为什么明明很困了闭上眼睛就是睡不着 感觉快要睡着的时候脑子

明明很困闭上眼睛就得睡不着，感觉快要睡着的时候脑子机灵一下就醒了，你可以拿点中药吃效果很好的。