为什么闭上眼睛躺了很久都睡不着

Ⅰ 总是睡不着怎么办，有的时候闭着眼在床上躺着二个多小时都睡不着。明

其实这就是失眠啊，其实很简单的，你心里不少事，压着了，所以很难入睡的；我一般都是顺其自然，你越想强迫早点睡，你就越睡不着，我经常到2、3点才睡着，然后早上起的晚，网上有很多自助睡眠的方法，你可以去尝试下，但我自己一般都是顺其自然。

Ⅱ 为什么明明很累，可是闭上眼睛也睡不着觉，怎么回事

虽然身体上很累，但是精神上还没有完全放松，所以虽然闭上眼睛睡觉，却无法让自己安心入睡，最好的方法还是让自己的精神放松下来，这样就能安心入睡了

Ⅲ 闭上眼睛一直进入不了睡眠状态，两三天了一直睡不着该怎么办

那是脑袋里面有事情吗，睡不着的原因有很大部分是心理因素造成的，你可以听一下非常轻缓的轻音乐，然后多给自己心理暗示，不要着急，越着急越睡不着。再者有一个叫it works的睡眠喷雾你可以试一下

Ⅳ 我晚上睡觉一闭上眼睛心里就有点慌，睡不着，过了很久都睡不着，天天失眠，怎么办

问题分析：
你好，你的这种情况属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效。

意见建议：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

Ⅳ 怎么闭上眼睛好久都睡不着觉

温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。足疗足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。食疗还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。随遇而安 无为而治有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。调节兴奋和抑制过程睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。

Ⅵ 明明很困了，很想睡了，可是闭上眼睛却又很久睡不着，这是不是属于强迫症的一种症状

这种情况属于失眠，过度劳累会影响睡眠质量，建议平时适当渐渐压，多寻求家人朋友的支持帮助，可以通过运动，唱歌，交谈等宣泄不良情绪，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适。

Ⅶ 为什么晚上总是睡不着觉，闭上眼睛很久也睡不着。。有什么办法可以解决

眼罩或者用手臂压着眼睛睡。我之前一直睡不着就是压着眼睛睡着了的。

Ⅷ 中午，感觉好累，但是躺下来，闭上眼睛睡不着怎么回事

过度的脑力劳动,精神过于紧张,又无适当的休息来调节,易患失眠。午睡时可以试下播放助眠音效例如：双声拍音效。
双声拍音频技术（Binaural Beats Technology，简称BBT）用于脑波加载助眠已有180多年历史，1839年Heinrich Wiihelm Dove发现的双声拍现象。1973年Gerald Oster证实双声拍可以诱导脑电波改变，并作为一种辅助治疗手段。本专辑由美国MediSound实验室提供技术支持，全部音频都有双声拍BBT脑波音频+背景音乐组合而成，通过加载的“第三种声音”与大脑对话，达到和谐同步，引导大脑从清醒想安静、浅睡、深睡转化，从而实现助眠的神奇功效。全球有超过一千万的人都在使用这种方法辅助睡眠，坚持聆听，奇迹就会出现。希望能帮到您。

Ⅸ 每次躺在床上很久了，但就是睡不着咋办呀

现在确保四周没有任何能吵到你的任何声音，请闭上眼睛，躺平，慢慢的慢慢的…………缓缓的呼吸，吸气 吐气 在呼气 吐气…………当一吐一吸时请把注意力集中在呼吸上，你感觉到内心很平静很平静很平静，放松脸颊额头上紧绷的肌肉，一直到脚部，你想象自己来到金色的海滩，温暖的阳光温和在你的脸上，你闻到了清新海边的空气，海鸥在上空飞过，你听到海浪激荡的声音，感觉很凉爽，很舒服很舒服很舒服…………请你从10数到1，当自己数到1的时候，你就慢慢的进入浅度睡意状态 …………