睡醒之后眼睛很涩为什么

㈠ 为什么睡觉醒来眼睛会干涩

睡觉醒来的时候眼睛干涩，那这种情况建议观察有没有明显的视力下降有没有存在明显的头晕头痛，一般导致上述情况发生，主要考虑是存在粘膜干燥症的可能性，但也不能排除眼睑炎或者角膜炎可以导致，需要及时到眼科就诊。平时需要注意休息，不要熬夜。

睡觉习惯不好也会导致眼睛干涩

经常喝温的开水，一定程度上能够提高人体的免疫力，对缓解眼的干涩保持皮肤的水分有一定的好处。

3.多眨眼

平常在眼睛疲劳时有意识的眨眼，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干涩的症状，而且还可以清洁眼睛、缓解眼睛因长期使用带来的疲劳。平常在使用眼睛看东西时，如使用电脑等数字产品看屏幕的时间不要过长，每隔45分钟左右休息一会，或者是闭幕眼神或者是眺望远方。

4.定时休息

注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

5.注意饮食

营养饮食别忽视，适当摄取护眼食材。营养均衡很重要，平时多吃一些对眼睛好的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需；叶黄素，是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物当中。可多吃一些比如橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉、黄瓜、甘蓝菜、南瓜、红薯、菠菜、胡萝卜、玉米等护眼食物。

㈡ 为什么人刚睡醒以后，眼睛会很干涩

人们在刚睡醒的时候，眼睛总是会感到很干涩，这有可能是前一天用眼过度，导致疲劳。在经常用眼的人们中，很多人都会时常感到眼睛干涩，即使滴上眼药水，还是会在第二天早上醒来之后感觉眼睛非常干涩，这是由于长期用眼不当，导致眼睛中的眼泪水分泌得过少，或者质量“不达标”。

当已经出现了连续的、频繁的眼睛干涩状况之后，要及时去医院找医生咨询。大多数情况下，选择一款人工泪液的眼药水，按照疗程滴入眼睛，也会缓解这种情况。同时，应该像上述所说的这样，及时改变对眼睛不利的生活作息和工作或学习的环境。眼睛是人类认识世界的一扇窗户，我们应该爱护眼睛，防止眼睛受到伤害。

㈢ 睡觉醒来眼睛干涩为什么

睡觉醒来眼睛干涩是很多人都会出现的症状。特别是很多年轻人年轻人发现早上起来眼睛干涩的问题尤为严重。让这一天的工作或学习都不太舒服。
1.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；
2.尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；
3.办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；
4.保持房间一定的湿度。

㈣ 睡醒眼睛很干是为什么应该怎么办

主要还是视疲劳的原因。注意休息，不要熬夜，少玩手机电脑，多进行户外活动，向远处眺望。局部热敷，多做眼保健操。积极锻炼身体。可以点不含防腐剂的人工泪液，缓解干涩症状。
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

?你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

㈤ 半夜醒来眼睛干涩是怎么回事

半夜醒来眼睛干涩应该是视疲劳有关，导致视疲劳的原因很多，长时间近距离用眼，经常接触电子产品，过度的劳累，熬夜，精神紧张等等，因为长时间看手机、电脑，眼睛没有得到良好的休息，同时影响了眼表泪膜的稳定性，导致结膜、角膜组织干燥，出现各种干眼症的表现，比如干燥、酸痛、异物感等现象。如果患者有过敏性结膜炎病史，长期使用抗过敏滴眼液，可能会影响结膜杯状细胞的功能，也会表现为干眼症的症状。晚上睡觉时因为房间里温度偏高，会刺激过敏性结膜炎症状加重，可能会出现发痒、干涩等症状。如果睡醒以后经常会出现干涩的表现，需要及时医院眼科门诊就诊，需要明确病因，使用人工泪液眼药水治疗。眼睛干涩我有妙招
1.热毛巾敷眼10分钟：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
2.滴眼药水：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
4.打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
5.眼保健操：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
6.抹护眼霜：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。
7.温水冲洗眼睛：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

㈥ 早晨醒来眼睛干涩是什么原因

眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”,它不是单一的一处疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.平时要注意用眼卫生还要注意休息,看电视时间不要太长,另外注意使用滴眼液来保养一下眼睛,多喝水最好是清火气的比如梨干,白菜帮煮的水.身体削弱导致的精神衰弱要注意补充营养,炖点鸡汤或者是其他部品等等,最好是不用药物治疗,药物会有一定的副作用,影响身体健康! 

像你这种情况来说，需要避免出现上火的症状，保证充足的休息睡眠时间。
指导意见：
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，不能长时间的看手机和
睡醒后出现眼睛干涩的现象，其实主要是因为临睡前用眼过度造成的，通常临睡前喜欢看手机，看电脑的人最容易出现这种情况。由于看手机和电脑的时候眼睛眨动的次数减少，就很容易造成眼泪的蒸发速度加快，保护膜变薄，当睡觉的

㈦ 睡醒后眼睛干涩怎么回事

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

眼睛干涩疲劳的食疗方

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。

1、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高

㈧ 为什么睡觉醒来眼睛干涩

睡觉醒来眼睛干涩一般和眼睛疲劳脱不开干系，如果长时间专注用眼或者长时间使用电子产品就很容易会出现这类情况。日常解决这样问题比较直接的办法就是使用人工滴液，当然也可以吃健视佳越橘叶黄素酯，通过外源性补充日常所需的眼部营养，保护我们眼睛健康。

㈨ 每天早上起来眼睛干涩是什么原因

起床后眼睛干涩多是由于前一天用眼过度，导致的用眼疲劳，或者平时用眼比较多，导致的眼睛干涩的现象。这种现象主要分为眼泪水的分泌不足，或者眼泪水的质量不好。眼泪水的分泌不足常见于年轻人，是由于使用电子设备比较多，导致眼泪水分泌量不够。可以采用玻璃酸钠类，人工泪液类的眼药水进行替代治疗，每天使用4-6次，一般可以缓解这种症状。

如果是眼泪水的质量不好，多发生于中老年人，是由于机体分泌功能下降，脂蛋白分泌量过少，导致眼泪水质量不好。可以补充脂蛋白类的眼药水，比如聚乙二醇或者聚乙烯醇类的眼药水，每天使用4次左右。并且每天晚上辅助热敷，温热的毛巾敷眼睛5-10分钟，坚持1-2个月，也可以缓解症状。

㈩ 睡醒眼睛很干涩是为什么

睡醒后眼睛有干涩的症状，有以下原因，一，由于上火引起的眼睛干涩症状，二，睡眠不足引起的症状，三，可能是某些疾病引起的。