为什么跑步后眼睛会很舒服

❶ 坚持跑步有哪些好处#①眼睛：跑步时眼睛

跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的四个好处，大家不妨一看。
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

❷ 跑步对眼睛有好处吗

眼镜不舒服可能是眼镜配的不合适，度数，瞳距有问题，建议去专业的验光师那里查查。眼睛干可以试试曼秀雷敦的“新乐敦”滴眼液，比较好用，平常还可以多喝喝菊花茶，明目.
1、通过跑步可以增加肺活量；
2、可以增强红血球的携氧能力；
3、可以加速身体的新陈代谢；
4、可以增强下肢的力量；
5、正确的跑步姿势可以使身体更加协调；
6、可以增强体质。
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质－－视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟.

❸ 为什么跑步完了之后眼睛是一阵一阵的凉飕飕的

应为跑步时，血液中的氧不足，需要无氧呼吸，只是你大脑得不到充足的氧，所以眼前会出现凉嗖的感觉！

❹ 跑步会对眼睛有好处吗。有什么好处的。

跑步的时候眼镜会不停的远近相互看，就等于你的视力不停的在变化焦距，对眼镜有好处。

❺ 为什么我跑完步后眼睛都会很涨不舒服，闭十几分钟就好了

你可能是眼球毛细血管充血，建议你吃点维生素E，其对毛细血管特别的眼睛上的有保护作用。哈哈,厉害吧,我妹妹就是了.

❻ 跑步完为什么感觉很舒服

跑步能使用大脑产生多巴胺
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

❼ 为什么每次运动后眼睛看东西特别清

那就是假性近视，运动促进血液循环，营养物质到眼睛后可使眼睛收缩比较容易，使成像清晰

❽ 每次运动后眼睛就会变得特别清晰这是怎么回事

每次运动过后，眼睛就会变得特别的清晰，那是因为在运动的过程当中，原来精神就变得焕发了，所以这个时候眼睛就会变得特别的发亮，看事物就会变得特别的清晰，所以像这种情况下，我认为你应该在日常生活中多加锻炼，经常补充睡眠和营养，这样你就不至于会产生这样的效果，因为按照正常情况来讲，眼睛不管在什么时候都应该是比较清晰的，这个才是正常，如果是平时不运动的时候，看起事物就有点模糊，那说明你的视力开始有点下降了。

❾ 为什么我跑完步以后感觉那个眼睛的视力更好

因为通过跑步锻炼，增强了血液循环，眼部神经也舒展开了，所以感觉视力更好。

❿ 在运动后，为什么人常常会感到很舒服

运动后全身感觉放松，运动本身可以促进人体内分泌的变化。运动后，大脑产生一种叫做内啡肽的物质。人的情绪与大脑分泌的内啡肽量有关。运动可以刺激和增加内啡肽的分泌。在内啡肽的刺激下，人的身心处于轻松愉快的状态。

中医认为运动导致阳气。通过锻炼，可以调动人体的阳气，促进气血循环。因为人体的运动主要是通过离心脏最远的四肢进行的，肌肉的不断收缩可以帮助血液回流到心脏，从而形成人体气血运动的闭环。所以经常静坐，甚至长期卧床的人，由于肌肉不产生强烈收缩，毒素无法代谢，新鲜血液无法供应，导致人体肌肉逐渐萎缩，身体会越来越空虚。包括宇航员在内，长期处于失重状态，肌肉不会强烈收缩，影响血液回流。在这种长期飞行中，还会出现肌肉萎缩、骨质疏松、免疫力下降、水电解质代谢紊乱等“太空病”，可见血液的回流是多么重要。