为什么苹果吃下去肚子就胀气

1. 吃苹果容易胀气吗

苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。

易导致胀气的食物

1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。

2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3、乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。

4、过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。

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有助防胀气的食物

1、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

2、香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。

4、芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。

6、茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。

7、生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

8、薄荷茶。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

2. 一吃饭肚子就胀气怎么回事

很多人都有过胃胀气的经历，尤其是对于有胃病的患者来说，更容易出现胃胀气的现象，这让患者感到难受不已，严重时甚至会影响患者的进食状况，但是不少患者出现胃胀气往往是在吃饭之前或之后，主要是由于过于饥饿或饱腹导致的，但也有患者存在一吃饭就胃胀气的现象，这是怎么回事呢？
肚子胀气的原因有以下几种：
1. 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。
2. 胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3. 饮食习惯不好。当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。
4. 生活步调快、压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
5. 某些肠胃方面的疾病。如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
总的来说，引起肚子胀气的原因是很多的，应该根据引起肚子胀气的不同原因而对症治疗。
肚子胀气有以下治疗方法：
第一， 治疗肚子胀气的方法。
1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
2.吃促胃肠动力药，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。
第二，通过食疗治疗肚子胀气。
1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
3、在饮食上.少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
4、规律饮食.研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、补充维生素C和维生素B，维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

3. 为什么吃苹果会胀气

吃苹果一般不会导致肚子胀气，肚子胀气的话可能是吃了一些辛辣刺激的，过于油腻的，不容易消化吸收的食物，还可能是吃了很多产气的食物，比如薯仔，芋头，红薯，黄豆等食物。
如果出现胀气，平时应该吃一些养胃，并且容易消化吸收的食物，注意饮食清淡，低盐低脂，少吃多餐，避免暴饮暴食。平时不要久坐不动，还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善胀气等等消化不良的症状。
如果通过饮食调理以及运动锻炼，仍然不能改善胀气的话，可以吃点吗丁啉，盐酸伊托必利等等药物改善胀气的症状。

4. 吃水果肚子胀气还放屁是啥原因

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因，水果中，除了含有那些有益健康的物质外，我们也在其中找到一些可能会引起胀气的物质。下面分享吃水果肚子胀气还放屁是啥原因，来看看吧。

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因1

果实是希望被食用的。植物都希望由美味的果实，可以引诱我们食用，来达到其繁衍后代的目的。因此之故，成熟的水果都很美味──某种程度上，这也是一种精致的演化策略，例如：苹果并不会落在离苹果树很远的地方，但苹果子就不一样了，当包裹着苹果子的那美味的苹果果肉被吃掉时，苹果子就有可能会被丢弃得离苹果树很远的地方，以实行它传宗接代繁衍后代子孙的任务。

当我们享用植物的果实时，不是只有植物受惠而已。植物的果实──水果含有膳食纤维、维他命、水分以及糖分，这些都是我们喜爱与需要的，所以吃水果时，我们也吸收了其所含有的营养物质，并且与其同受其惠。

这种两种生物体之间，自然的合作并且同蒙利益的情况，被称为共生关系。今天，这种共生关系几乎已不复在了，因为以现在的农业技术，我们可以用人工方式培育出少子又甜美的水果，享用完的水果种子也不再落入富饶的土壤中，而是被丢弃在我们的马桶中。

水果中，除了含有前述那些有益健康的物质外，我们也在其中找到一些可能会引起胀气的物质：果糖、山梨糖醇以及水溶性的膳食纤维。这绝对不是说，从现在开始我们都不准吃水果沙拉，也不准用香蕉当午餐的饭后甜点，因为并不是所有的水果都会产生同样多的胀气量。

可少量食用的水果：苹果、香蕉、西洋梨、樱桃、芒果以及李子。少胀气的水果：菠萝、酪梨、莓果类水果、哈密瓜、橄榄、葡萄以及木瓜。

似乎这是真的：香蕉会导致便秘。至少有一些研究证实，食用未熟的绿色香蕉可以抑制腹泻。反过来看，这意味着香蕉这种大家喜爱的热带水果真的会引起便秘，前提是在香蕉未成熟时就食用。

前已述及，香蕉的成熟度可以从它果皮颜色里轻易辨识，但这种辨识水果成熟度的方式并非放诸四海皆准。辨识水果的熟度，最常从其散发出来的味道（例如：哈密瓜）、能否按压的柔软感（成熟的酪梨，按压后会塌陷）、或者是从其颜色（例如：成熟可食用的香蕉是黄色的）辨识。

水果若成熟可食用时，常常（也不总是）会同时出现这3种辨识其熟度的指标现象，因此判断一根香蕉是否成熟，不仅看其是否有褐色斑点，也会闻闻其味道是否有甜味，以及按压测试一下，看它是否会塌陷。成熟的酪梨虽然按压后会塌陷，但它的气味与颜色不会因为成熟度不同而有所改变。

原则上，您应该要注意的是，水果要在成熟的状态下才可食用，就像自然法则原本就是这样运作的一样。成熟水果所散发出的诱人香味及甜美的口感，就是要让我们成为植物繁衍后代的同伙，生物的演化并非毫无缘由地让我们只选成熟的水果食用，并且我们也应该为了我们消化运作着想，而只吃成熟的水果。

那么果干呢？果干是正餐间最棒的小点心了！然而，经由干燥的过程，果干含有高浓度的膳食纤维以及糖分，而且上面还常常带有硫化物，所以不仅新鲜水果内的膳食纤维和糖分会导致胀气，硫化物也会产生同样的效果。

那种让屁闻起来很恶心的物质，就是硫化物混杂其内的缘故。虽然，果干可以提供能量，也很可口，并且与巧克力和小熊软糖相较，是种较好的零食，但是却会促进肠道气体的'增生以及产生令人生厌的气味，这种组合所产生的效果应该是可以理解的。

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因2

怎么样吃水果才能既保证充分吸收营养

吃水果吸收不好？科学吃水果要注意吃水果的时间段！水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

5. 吃完苹果后，肚子也会胀气，是怎么回事

因为苹果里含有果酸和果胶，跟胃酸产生的反应，没有关系的，放心吃吧