经常用电脑为什么会得肩周炎

A. 经常玩电脑肩膀疼怎么办

长时间坐在电脑前工作是导致肩关节疼痛和酸胀的常见原因。这种疼痛通常是因为长时间保持同一姿势，造成肩部软组织的粘连和挛缩，症状主要表现为疼痛和活动受限。建议采取以下措施缓解症状：

首先，不要在电脑前久坐，尽量变换不同的姿势，如果疼痛严重，可以服用止痛药。进行手爬墙等锻炼，有助于缓解肩部压力。

其次，可以尝试针灸、按摩、理疗、中药、外用药物等治疗方法，这些方法能够有效缓解炎症和疼痛。同时，配合使用消炎止痛药物，可以进一步减轻症状。

长时间保持同一姿势会导致肌肉僵硬，因此每隔一小时起身活动几分钟，放松肌肉和眼睛，对缓解肩部疼痛非常有帮助。此外，多活动颈部，睡觉时在颈部垫一个小枕头，也有助于缓解肩部压力。

采取这些措施，可以有效缓解因长时间坐在电脑前工作造成的肩部疼痛和酸胀。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，才能更好地预防和治疗肩周炎。

B. 总是坐在电脑前玩游戏，肩膀经常会感觉酸痛是什么原因

肩周炎是围绕肩关节的软组织发炎而形成，患者以女性较多。但对于很多长时间趴电脑前的人士来说，其实就是颈椎病、肩周炎。什么是肩周炎？其实通常指的是狭义的肩周炎和颈肩肌肉劳损。

我们接下来聊聊生活中常见的用电脑姿势，看下图找亮点，不明人士就是我们平时的写照：工作、娱乐。

其实，两种都容易患肩周炎，一个紧张、一个放松，手臂的重量大部分是颈肩肌肉承担、一部分桌面承担，这都是因为手肘都没有支撑而悬空造成的肩周炎。

工作的原因，我们通常在电脑前一坐都是一天，有点像和尚坐禅，肌肉处于紧张状态，久了会肿胀、渗出、出现酸痛，长此以往，出现干结钙化、压痛点等。所以想测试自己有没有患颈椎病、肩周炎很简单，右手握着鼠标，左手摸摸右肩胛上肌，就知道肌肉有没有处于紧绷状态。

四、预防

上面说了，不正确的坐姿引起肩周炎、颈椎病，首先要调整坐姿。

先从硬件设施聊，电脑桌和椅不必要买最好的，如果一百元一套的能做到把肘关节支撑在电脑扶手上，能让肘关节角度保持90度；也是值得可取。毕竟对肩周炎、颈椎病非常有好处。尽量把鼠标放在电脑桌下层，这样角度不大于120度，容易颈肩肌群紧张。如果扶手太低比电脑矮，会容易出现另外一个病，腕管综合征。所以，我们尽量坐姿标准，定期起身活动，令肌肉放松；同时注意保暖。