为什么夏天不能吃青苹果

㈠ 三伏天来了，没有吃过这些水果，你的夏天都白过了

7月流火，夏日炎炎，因为天气闷热，不少人都会出现食欲不振，身体乏力，精神萎靡的状态，在 健康 学家眼中，这是一种名为苦夏的症状，主要原因是因为身体水分流失严重，人体制造营养物质的速度跟不上每日身体的消耗。

要想 健康 度夏，赶走苦夏之症，你需要的不是保温杯泡枸杞，而是要听营养学家的话，多吃水果和蔬菜，为身体补充各种急需的维生素及其它营养成分，特别是维生素C和维生素B，那么问题来了，在夏季，吃哪些水果可以为身体补充这些营养元素呢？

西瓜

提起夏天的“水果之王”，我相信很多人的脑海里都会浮现出西瓜圆滚滚的样子，但是你知道吗，其实西瓜的老家在非洲，在公元四世纪的时候才从西域传入中国，而追根溯源，西域的瓜其实来自于非洲，这算是一个冷知识，不知道有没有“冷”到各位。

如果嫌西瓜吃起来太麻烦，可以榨汁来饮用。其做法也非常简单，将果肉从西瓜中挖出来，然后和冰块一起放进榨汁机里，放冰块的目的是让果肉更好地粉碎喝起来也更细腻。

西瓜水分很多，能起到消肿利尿，清热去烦的功效，在夏天，让我们一起做个快乐的吃瓜群众吧。

百香果

若要提起今夏的网红水果，非百香果莫属。百香果又叫鸡蛋果，素有果汁之王的美誉，在红色坚硬的外壳包裹里暗藏着一汪黄黑相间的果肉，好似打碎的鸡蛋。其口感酸中带甜，滑腻爽口，具有生津止渴，提神醒脑等诸多功效。

百香果的营养元素也非常丰富，蕴含多种对人体有益的氨基酸和微量元素，尤其以维生素C含量最为丰富，在炎热的夏季来上一颗百香果，能够让你对抗疲劳，精力满满。

百香果以广西出产的最为正宗，得益于这里典型的亚热带气候和山清水秀，充足光照的自然环境。百香果接受阳光雨露的滋养，一颗颗变得饱满圆润，从青色到红色再到深红色，果肉在果壳内不断酝酿，想要带给舌尖酸甜的惊喜。怕酸的话，可以搭配蜂蜜一起食用。

牛油果

牛油果拥有“植物奶油”的称号，这是因为它的营养物质构成堪比奶油，但是吃起来却没有奶油的那种甜甜的油腻感，反而软糯爽口，具有类似于核桃般的馥郁清香味道。

在夏季吃牛油果有什么好处呢？牛油果富含多种维生素、维他命以及蛋白质成分，可以起到为肌肤补充水分，缓解眼部红肿不适的功效，对于长时间盯着电脑的都市白领们来说，每天一颗牛油果，胜过使用高级的护肤品。

来自原产地墨西哥的牛油果，漂洋过海为我们带来水果王国的异域风情。外表看起来很硬朗，其实它的果肉非常柔软，就像一整块冻结的奶油。牛油果的糖分比较低，但是能量比较高，吃起来很有一种饱腹感。爱吃的小姐姐们可以放心大口食用，而不用担心会长胖哦。

青苹果

很多人只喜欢吃红苹果，而对青苹果敬而远之，认为青苹果是一种没有成熟的苹果，吃起来口感比较酸涩，很难入口。其实这是一种错误的认知，青苹果和红苹果一样，都是属于成熟的苹果，只不过颜色不同罢了。

而且青苹果蕴含大量的果酸、果胶和膳食纤维，常吃青苹果，具有调理肠胃，帮助排出体内毒素以及提高食欲的功效。

纯天然无污染的自然环境造就了各类水果优良的生长土壤，青苹果就在这一片崇山峻岭中生根发芽，开花结果。充足的光照时间和雨水让青苹果来不及积蓄糖分，只好用酸味来弥补，洗干净后不去皮，就这么咬上一口，耳中听到的是咯嘣脆的声音，舌尖品尝到的是酸酸甜甜的味道。

柠檬

柠檬号称维生素C的仓库，这其实一点也不夸张。柠檬之所以酸，主要是因为含有大量的柠檬酸，而柠檬酸又几乎是由维生素C构成的。在炎炎夏日将柠檬作为每天必食的水果，具有生津止渴、化痰止咳，以及提高食欲的功效。

在遇到中暑的情况下，也可以喝一杯柠檬水来缓解身体的不适感。当然，你也可以将柠檬作为烹饪时的配菜，其中的柠檬酸能够起到很好的增味作用。

不催熟天然种植柠檬最大的卖点，经过漫长的生长成熟过程，柠檬暗藏了极为丰富的汁水，可以贮藏很长一段时间而不会脱水，而催熟的柠檬就逊色很多。常吃柠檬能够中和人体的酸碱度，保持身体的 健康 状态。

哈密瓜

美味多汁的哈密瓜，听起来就会让人直流口水，它和西瓜一样，在我心目中并列为夏季不得不吃的时令水果。

哈密瓜还是新疆、甘肃那边出产的品质比较好，皮薄肉厚，轻轻咬上一口，如蜂蜜般甜美的汁液就会顺着嘴巴流入喉咙，让人浑身为之一振，让人不禁发出惊呼，天哪，这瓜也太好吃了吧，简直要甜过初恋了。

哈密瓜蕴含着颇为丰富的碳水化合物、蛋白质和胡萝卜素，营养价值高，在夏天吃，可以清热泻火，缓解疲惫，我喜欢将哈密瓜洗净后切块，放入冰箱稍稍地冰镇一下，再拿出来吃，那种感觉简直爽歪歪。

在合适的季节吃合适的水果，这是从古至今，无数先贤都推崇的 养生 之道，夏天的水果比较多，这就给了我们大快朵颐的机会，夏天看似漫长，其实很短，让我们以果作伴，为生活加一点甜蜜的味道吧。

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