总看电脑吃水果为什么好

⑴ 网友说久坐在电脑前的人应该经常吃苹果，你知道是为什么吗

网友说久坐在电脑前的人应该经常吃苹果，你知道是为什么吗？

苹果是日常生活中最常吃的水果，酸甜可口，颜色迷人。 与其他水果相比，苹果是很多人喜欢的水果，相比之下更容易储藏，各地的销售额更高。 对这种日常水果来说，经常吃对身体有好处； 当然，前提是需要健康地吃苹果。 是个小苹果。 适量筛选时间请合理。苹果中含有丰富的果胶、纤维素、维生素c、糖类等营养物质，在忽视剂量的基础上谈食用价值，对身体有好处。吃苹果可以促进肠胃蠕动，提高肠道代谢，预防便秘的发生；苹果含有丰富的食物纤维，经常吃可以促进肠的代谢，促进排便，预防便秘，还可以预防结肠癌的发生。苹果是饱腹感很强的食品，对减肥的人来说是很好的食物。 如果消化系统没有问题的话，建议吃饭前30分钟吃苹果。 这样，可以减少饭量，减少能量的摄取，促进减肥的达成。满足一天水果的食量

⑵ 长时间对着电脑工作的人，可以多吃哪些水果为什么

工薪族每日焦虑不安且压力大，长期对着电脑、手机，那样极易使双眼觉得疲惫，有什么方法能够减轻呢？有一些紫色的蔬菜和常见的水果能够合理缓解眼睛疲劳哦。新鲜水果君选了一些，供朋友们参照。

黑皮甘蔗

黑皮甘蔗带有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中雄居总冠军，具备“补血补气果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒，促进消化，口干口渴，反胃呕吐，消化不好和发烫退热皆可饮用。对眼晴的保养也是有目共睹。

柿饼

柿饼营养成分很高，带有充足的绵白糖，葡萄糖水，葡萄糖，蛋白，胡罗卜素，维他命C，瓜氨酸，碘，钙，磷，铁。所含维他命和含糖量比一般新鲜水果高1～2倍上下，倘若一个人一天吃一个柿饼，所摄入的维他命C，大部分就能达到一天需求量的一半。

工薪族缓解眼睛疲劳的紫色蔬菜

蓝紫色蔬菜水果中的独特化学物质原花青素具备较强的抗氧化能力，可以提高视力。紫色蔬菜包含紫茄子，紫玉米，紫洋葱，紫扁豆，紫山药，卷心菜，紫胡萝卜等。海菜，紫茄子，紫葡萄等蓝紫色食材都含充足的芦丁和维他命C，能提高血管的延展性，改进心脑血管作用。四季豆含有维生素P，蓝紫色四季豆更为常见，可辅助减低血压值和碳水化合物。