苹果干热量为什么高

⑴ 苹果干热量高吗

Vinamit苹果干的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克Vinamit苹果干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
所以最好别吃，减肥的时候像这种甜的水果最后都别吃，热量都不会小。可以吃黄瓜和番茄，想要点口感的话可以弄点蜂蜜，我同学吃了20天木瓜加蜂蜜（每天只吃这两样）瘦了20斤

⑵ 每天一个苹果有什么好处

1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

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注意事项：

吃苹果别啃苹果核：苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。