为什么吃苹果皮会胀气

‘壹’ 为什么吃一点东西肚子就会胀痛

肚子胀是因为消化不良，楼主可以吃点山楂、苹果这些助消化的水果，或者江中健胃消食片，经常运动也可以促进消化。

‘贰’ 吃水果肚子胀气还放屁是啥原因

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因，水果中，除了含有那些有益健康的物质外，我们也在其中找到一些可能会引起胀气的物质。下面分享吃水果肚子胀气还放屁是啥原因，来看看吧。

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因1

果实是希望被食用的。植物都希望由美味的果实，可以引诱我们食用，来达到其繁衍后代的目的。因此之故，成熟的水果都很美味──某种程度上，这也是一种精致的演化策略，例如：苹果并不会落在离苹果树很远的地方，但苹果子就不一样了，当包裹着苹果子的那美味的苹果果肉被吃掉时，苹果子就有可能会被丢弃得离苹果树很远的地方，以实行它传宗接代繁衍后代子孙的任务。

当我们享用植物的果实时，不是只有植物受惠而已。植物的果实──水果含有膳食纤维、维他命、水分以及糖分，这些都是我们喜爱与需要的，所以吃水果时，我们也吸收了其所含有的营养物质，并且与其同受其惠。

这种两种生物体之间，自然的合作并且同蒙利益的情况，被称为共生关系。今天，这种共生关系几乎已不复在了，因为以现在的农业技术，我们可以用人工方式培育出少子又甜美的水果，享用完的水果种子也不再落入富饶的土壤中，而是被丢弃在我们的马桶中。

水果中，除了含有前述那些有益健康的物质外，我们也在其中找到一些可能会引起胀气的物质：果糖、山梨糖醇以及水溶性的膳食纤维。这绝对不是说，从现在开始我们都不准吃水果沙拉，也不准用香蕉当午餐的饭后甜点，因为并不是所有的水果都会产生同样多的胀气量。

可少量食用的水果：苹果、香蕉、西洋梨、樱桃、芒果以及李子。少胀气的水果：菠萝、酪梨、莓果类水果、哈密瓜、橄榄、葡萄以及木瓜。

似乎这是真的：香蕉会导致便秘。至少有一些研究证实，食用未熟的绿色香蕉可以抑制腹泻。反过来看，这意味着香蕉这种大家喜爱的热带水果真的会引起便秘，前提是在香蕉未成熟时就食用。

前已述及，香蕉的成熟度可以从它果皮颜色里轻易辨识，但这种辨识水果成熟度的方式并非放诸四海皆准。辨识水果的熟度，最常从其散发出来的味道（例如：哈密瓜）、能否按压的柔软感（成熟的酪梨，按压后会塌陷）、或者是从其颜色（例如：成熟可食用的香蕉是黄色的）辨识。

水果若成熟可食用时，常常（也不总是）会同时出现这3种辨识其熟度的指标现象，因此判断一根香蕉是否成熟，不仅看其是否有褐色斑点，也会闻闻其味道是否有甜味，以及按压测试一下，看它是否会塌陷。成熟的酪梨虽然按压后会塌陷，但它的气味与颜色不会因为成熟度不同而有所改变。

原则上，您应该要注意的是，水果要在成熟的状态下才可食用，就像自然法则原本就是这样运作的一样。成熟水果所散发出的诱人香味及甜美的口感，就是要让我们成为植物繁衍后代的同伙，生物的演化并非毫无缘由地让我们只选成熟的水果食用，并且我们也应该为了我们消化运作着想，而只吃成熟的水果。

那么果干呢？果干是正餐间最棒的小点心了！然而，经由干燥的过程，果干含有高浓度的膳食纤维以及糖分，而且上面还常常带有硫化物，所以不仅新鲜水果内的膳食纤维和糖分会导致胀气，硫化物也会产生同样的效果。

那种让屁闻起来很恶心的物质，就是硫化物混杂其内的缘故。虽然，果干可以提供能量，也很可口，并且与巧克力和小熊软糖相较，是种较好的零食，但是却会促进肠道气体的'增生以及产生令人生厌的气味，这种组合所产生的效果应该是可以理解的。

吃水果肚子胀气还放屁是啥原因2

怎么样吃水果才能既保证充分吸收营养

吃水果吸收不好？科学吃水果要注意吃水果的时间段！水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

‘叁’ 为什么吃苹果会胀气

吃苹果一般不会导致肚子胀气，肚子胀气的话可能是吃了一些辛辣刺激的，过于油腻的，不容易消化吸收的食物，还可能是吃了很多产气的食物，比如薯仔，芋头，红薯，黄豆等食物。
如果出现胀气，平时应该吃一些养胃，并且容易消化吸收的食物，注意饮食清淡，低盐低脂，少吃多餐，避免暴饮暴食。平时不要久坐不动，还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善胀气等等消化不良的症状。
如果通过饮食调理以及运动锻炼，仍然不能改善胀气的话，可以吃点吗丁啉，盐酸伊托必利等等药物改善胀气的症状。

‘肆’ 镦鑻规灉镄勭佸繉链夊摢浜涳纻

锲犱负钖冧简镦鑻规灉浠ュ悗寰埚规槗鍑虹幇鑳姘镄勬儏鍐碉纴镓浠ワ纴瑕佹槸骞虫椂链鑵硅俭𨱍呭喌鍑虹幇锛屽缓璁涓嶈佺洸鐩浣跨敤镦鑻规灉锛屼互鍏嶅洜涓鸿繖镙疯屽艰嚧镊宸辩梾𨱍呭炲姞寮曞彂韬浣揿嚭鐜版洿澶х殑涓嶈垝链嶃

链绯栧翱䦅镄勬偅钥呬笉鍙浠ユ湇鐢ㄧ叜鑻规灉锛屽洜涓鸿娴鏋滃湪缁忚繃钂哥叜浠ュ悗锛岀敎搴︿篃浼氩洜涓鸿繖镙疯屽彉寰楄旷敯锛岃屼笖锛岀浉鍏崇殑鎴愬垎杩樿兘澶熷緢濂界殑琚韬浣揿惛鏀讹纴锲犳わ纴鍦ㄩ熺敤镦鑻规灉浠ュ悗寰埚规槗鍑虹幇琛绯栧炲姞𨱍呭喌銆

瑕佹槸链夐熸蹭笉濂界殑䦅囩姸锛屾湇鐢ㄧ叜鑻规灉浠ュ悗鍙浠ヤ绩杩涘懗钑惧垎娉岀浉鍏崇殑鑳冩恫锛屼粠钥屽府锷╄揪鍒版敼锽勯熸茬殑鏁堟灉锛屼絾鏄锛屽湪钖幂叜鑻规灉𨱒ユ敼锽勯熸茬殑镞跺栾佹敞镒忔ｇ‘钖冩硶锛屼笉鍙浠ヤ竴娆℃ф湇鐢ㄥお澶氥

镓╁𪾢璧勬枡

镦鑻规灉閲岄溃钖链夌殑缁寸敓绱犳槸寰堜赴瀵岀殑锛屽傛灉鍦ㄥ钩镞堕傚綋链岖敤涓浜涚叜鑻规灉锛岃兘澶熻捣鍒板府锷╄ˉ鍏呯淮鐢熺礌镄勬晥鏋滐纴杩欐牱涓𨱒ヨ嚜铹朵篃灏辫兘澶熻╀娇鐢ㄨ呭湪浣跨敤浠ュ悗瀛桦湪镄勭淮鐢熺礌缂轰箯镄勬儏鍐靛洜姝ゅ缑鍒拌皟鑺伞

镦鑻规灉閲岄溃镄勬湁鏁堟垚鍒呜兘澶熷府锷╀娇鐢ㄨ呰揪鍒颁绩杩镶犺儍锠曞姩镄勬晥鏋滐纴涔熻兘澶熷府锷╃紦瑙ｅ瓨鍦ㄧ殑渚跨桦纾甯革纴镓浠ワ纴链変究绉橀梾棰樼殑浜虹兢鍙浠ラ夋嫨浣跨敤镦鑻规灉𨱒ュ府锷╄嚜宸辫皟鑺傚纾甯革纴鍙﹀栵纴瑕佹槸链夋媺镶氩瓙𨱍呭喌锛屼篃鍙浠ヤ娇鐢ㄧ叜鑻规灉𨱒ヨ皟鑺傦纴锲犱负鑻规灉閲岄溃镄勬灉鑳舵垚鍒呜兘澶熻捣鍒板府锷╄儍镶犻亾鏁堟灉銆

鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶细

锏惧害锏剧-镦鑻规灉

锏惧害锏剧-鑻规灉 锛堣敺钖囩戣娴鏋滃睘妞岖墿锛

‘伍’ 晚上吃苹果不好吗

晚上吃苹果不好。

从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。

对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。

所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。

(5)为什么吃苹果皮会胀气扩展阅读：

苹果的营养价值

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。