苹果晚上吃为什么不好

㈠ 晚上吃苹果好不好

晚上吃苹果好不好？

苹果是我们大众非常喜爱的水果，国外有“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果不但甘甜可口，更是对于我们的身体健康有很大的帮助。

适当的吃苹果对人的健康是有益处的，苹果有抗癌的作用，有助消化的效果，对脾胃肠道都是有益处的，里面含锌量也是比较高的，可以治疗缺锌症，晚上睡觉前，尽量不要多吃东西，吃东西多了会影响睡眠。甚至导致胃里不舒服，在这方面应当注意的。

㈡ 晚上吃苹果有什么不好的地方

晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。

吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.

㈢ 苹果不能晚上吃么

晚上饿的时候或者晚上想吃夜宵的时候，选择苹果。这是因为苹果的饱腹感很强，卡路里仍然很低。每 100 克苹果含有 52 千卡的卡路里，从整体营养价值来看，这比外面的午夜零食健康得多。对于肥胖的人和那些最近想减肥的人来说，他们可能会选择苹果，吃完后不会觉得很饿。
此外，苹果在预防疾病方面也非常突出。在一些研究中发现，经常吃苹果可以预防多种疾病，包括糖尿病和 2 型糖尿病发病率高的心血管疾病。

当然，这是苹果在预防疾病方面的作用，如果你想用苹果来治疗它，你需要三思。毕竟，不管苹果有多好，它只是一种水果。通常作为一种食物可以吃。
最后，苹果也是糖尿病患者很好的食物。其相应的血糖生成指数为 36。建议糖友吃降血糖指数水果，晚上或晚上吃之前吃适量苹果有助于控制饭后血糖水平。

㈣ 苹果为什么不能晚上吃

一天中吃苹果的最好时机。午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。以建议您不要晚上吃苹果，另外要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。般上午在9―10时，下午在3―4时。期吃辣，对宝宝没有影响。