吃苹果为什么会损害牙釉质

① 刷完牙就吃苹果好不好

绝对不好！如果没有刷牙，牙齿上一天积累的食物残渣也是一种保护层，让它不会受到酸性的腐蚀，刚刷完牙时清洁得很彻底，牙齿会变得脆弱，吃苹果的损害很大。如果一定要吃，建议先吃点别的温和的东西再吃苹果吧~~~~~~~

② 为什么吃苹果牙齿都酸啊

吃苹果牙齿酸是因为苹果中含有苹果酸。

苹果酸为天然果汁之重要成份，与柠檬酸相比具有酸度大(酸味比柠檬酸强20%)，但味道柔和，具有较高的缓冲指数，具特殊香味，不损害口腔与牙齿，代谢上有利于氨基酸吸收，不积累脂肪，产生的热量更低。

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

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注意事项

1、苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

2、不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。

3、苹果富含糖类和钾，肾炎及糖尿病者不宜多食。

4、苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

5、苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

6、苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。

③ 吃完苹果为什么要马上漱口

我们都知道刷牙的最佳时间就是在进食完毕后的三分钟内，因此很多人都遵循这一点，吃完水果后不能够马上刷牙，这是为什么呢?

这是因为吃完水果后，口腔内会有大量的唾液分泌，造成食物降解，而这个过程相对来说酸细菌会相对活跃起来，造成牙齿表面一次性的矿脱落。而这个时候刷牙的话，反而会导致矿物质流失。而在这个时候刷牙，也会导致牙齿特别敏感、龋化。

尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。”

吃完水果5~10分钟刷牙最佳

那么，什么时候刷牙比较好?有些人选择吃完食物后再等几个小时，直到睡觉前才刷牙。

一般来说，吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时间。因为这个时候，既不能让食物继续残留，还给牙齿一个矿化的过程，这样刷牙就不会导致矿脱落了。

口腔细菌对糖特别爱好

另外，刷牙后也不要再吃东西了。睡觉时，唾液分泌特别黏稠，口腔菌群丰富，在这个有菌的环境下，唾液得不到很好的稀释，也就是说在这个时候是细菌增长期，细菌对牙齿损害特别大。

喜欢吃甜食的朋友容易患上口腔疾病，包括水果在内的很多食物，都含有口腔细菌喜欢的糖类，因此，在睡觉前，也尽量减少甜食的摄入。晚上刷牙后就更不要吃东西了。