为什么用电脑就脖子疼

❶ 为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛

为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛？

脖子疼痛有颈椎病的可能性低头弯腰枕头太高软长时间对着电脑和手机等不良生活习惯导致颈部肌肉反复拉伸，颈部肩部软组织痉挛充血水肿，容易引起无菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的时候，适当休息，不要长时间停留。 适当使用止痛药，可以缓解疼痛现象。 另外，还可以进行局部膏药按摩、理疗，缓解症状。

❷ 为什么看电脑久了脖子疼

为什么看电脑久了脖子疼

为什么看电脑久了脖子疼，现如今，人们的工作和生活离不开电脑，那么从我们的眼光来看，如果长时间的看电脑，我们的身体肯定也会受到影响。以下分享为什么看电脑久了脖子疼？

为什么看电脑久了脖子疼1

玩电脑脖子疼主要考虑两个方面的原因：

1、玩电脑的时候如果时间过长，头部保持一个姿势不动，很容易出现颈部姿势的异常，容易引起颈部肌肉的紧张。肌肉紧张以后很容易引起肌肉的疼痛，表现为脖子的疼痛，主要以后脑勺的疼痛为主，特别是在头部活动的时候比较明显。

2、玩电脑脖子疼，有些患者熬夜会出现枕神经受损的症状。枕神经受损了以后，也会出现脖子后脑勺的疼痛。主要是放射样的疼痛，有的表现为牵扯样的头痛，不能触摸头皮。

所以玩电脑以后脖子疼主要是考虑上面两个方面的原因。

缓解改善的办法。

推拿按摩脖子

推拿按摩能够帮助肌肉放松，而长期看电脑产生脖子疼的原因，多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态，因此在空闲时间，我们可以多给脖子按摩一下，帮助放松脖子肌肉。

具体做法：可以将手放置颈后两侧，从颈部起点滑向肩部，适当有力，感觉有些酸痛感为宜。也可采用推拿的拿法来按摩颈部后侧。

热敷脖子

热敷脖子能够帮助消除脖子处肌肉的紧张感，并促进脖子处的血液循环，从而改善脖子疼的症状。

具体做法：将干净的毛巾放入热水中浸泡，注意水温不宜过高，避免烫伤。将毛巾浸泡后，拿出来拧干，不要拧到完全干，只需要不滴水即可，将热毛巾敷在脖子处5-10分钟，期间毛巾凉了可重新泡水。

除了缓解的方法，应从坐姿习惯上来改善。错误的`坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态，从而导致颈椎受伤，令脖子产生疼痛，如果是需要长期面对电脑的电脑族，正确的坐姿就尤其重要了。

具体做法：在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。

其它治疗方法

工作之余可以去康复科、理疗店、养生馆等通过针灸、推拿、理疗、贴膏药等方式进行调理治疗，重庆六合学校很多学员在经过培训考证后，就创业做理疗馆，为不少颈椎病患者调理，效果广受认可。

为什么看电脑久了脖子疼2

长期看电脑脖子疼怎么办?

保持正确的坐姿

每个坐在电脑面前的人，坐姿都不相同，错误的坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态，从而导致颈椎受伤，令脖子产生疼痛，如果是需要长期面对电脑的电脑族，正确的坐姿就尤其重要了。具体做法：在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。

经常活动脖子

长期看电脑脖子疼，很有可能是因为经常保持一个动作，从而导致脖子僵硬，产生疼痛感，平时在工作期间或是休息期间，可以多多活动脖子，来加强脖子的放松。具体做法：经常活动颈部，可通过360度扭动头部的方式，顺时针方向扭动10圈，逆时针方向扭动10圈;或左右转头运动，将头部转到极限位置，左右各转10次，每次保持5-10秒，也能有效缓解因看电脑产生的脖子疼症状。

经常按摩脖子

按摩能够帮助肌肉放松，而长期看电脑产生脖子疼的原因，多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态，因此在空闲时间，我们可以多给脖子按摩一下，帮助放松脖子肌肉。

具体做法：将身子坐正后，用力低头，使下巴接触胸口，可借助双手使力，将双手放在头上往下压，当下巴接触到胸口后，保持15-20秒再松开，每天重复5次这个动作，能有效缓解因为长时间面对电脑而产生的脖子酸痛感。

玩手机脖子疼怎么办

使用手机时“微调高度”并“抬高视线”，可有效减轻肩颈疼痛的发生。在玩手机时，将拿手机的手肘维持90度，另一只手放到胸前作为握持支撑，保持这个坐姿使用手机就会感到轻松。

拿着手机的手肘保持90度弯曲。另一只手将手腕放在拿手机的手肘下方，视线自然就可以往上提高了。这个坐姿可以使视线向上提升，有效预防颈椎僵直，尽量保持这个姿势，每天持续做，肩膀僵硬及颈部疼痛就会明显改善。

注意事项

1、脖子疼的人要避免让脖子受凉，寒冷和潮湿会加重脖子疼的症状。

2、脖子疼的人在晚上睡觉时，不宜睡过高或过低的枕头，否则头颈失去正常的生理弧度后，容易加重脖子疼的症状，长期如此甚至会引起脖子肌肉的慢性损伤。

为什么看电脑久了脖子疼3

长时间盯着电脑的危害

1、损伤视力，出现眼部疾病

长期对着电脑会出现眼睛干涩、疼痛，视力模糊、眼疲劳、头部疼痛的症状，极导致视力下降及其他眼部疾病。

建议：工作一小时左右后，起身眺望远方，或是看一会办公区的绿植；同时中午要适当的进行午休，可以帮助缓解眼部不适。

2、影响皮肤，出现“黄、粗、黑”问题

电脑自身有静电存在，会将空气中的灰尘、毛毛吸附到电脑周围，人长期坐在电脑前会使得脏东西附着到脸部皮肤，出现毛孔粗大、黑头变多的现象，同时电脑的辐射会让皮肤变的干黄，对于女性朋友来说，是十分严重的问题。

建议：女性朋友日常可以涂抹防护、隔离霜，同时注意清洁皮肤、做好水分的补给工作。

3、患腰肌劳损、颈椎病几率加大

长期对着电脑会让身体保持一个僵直的状态，颈部和腰背肌肉、软组织长时间紧张或者损伤状态，不及时注意治疗就会演变成颈椎病、腰肌劳损等疾病。

建议：大家在久坐电脑前工作时，要注意多多的起身活动，加强日常身体素质的.锻炼，另外可以在座椅上放置上舒适的腰靠、颈枕，都可以有效缓解身体疲劳。

4、女性停经、乳腺 癌多发

据调查数据显示，长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。长期对着电脑甚至会导致孕期女性宝宝畸形、流产。

建议：女性如果需要长期对着电脑工作，可以选购一身防辐射服，多吃胡萝卜、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充体内蛋白质和维生素的缺失。对于孕妇来说，最好不要久坐电脑前，以免对自己和宝宝造成无法弥补的伤害。

❸ 常时间坐着面对电脑，脖子有时候会痛这是怎么回事

你是因为用电脑姿势不正确而造成的颈椎病。如果姿势不纠正你的颈椎病必然复发。坐姿以及显示器的摆放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果关系。正确的方法是：1：把显示器的下沿摆放到和眼睛平行的位置。办法是降低座位或者升高显示屏。2：要调整好显示屏和眼睛的距离，特别注意不能视距太远，视距不当时人就会身体前倾，头部就会上仰或者收下巴，这是造成电脑型颈椎病的重要原因。就是造成你的寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤，颈椎生理曲度变直。3：注意纠正座姿，上身要坐直，特别是在劳累的情况下注意不要弯腰，只要一弯腰上身就会往前倾，头部就会往后仰，颈椎受力的地方正是3 4的位置，时间常了必然脖子左右疼痛。后果一是颈椎肌肉劳损出现疼痛，二是造成颈椎34错位出现头疼头晕，嗓子有针刺感，好像有什么东西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不会治疗这种症状. 解决方法告诉你：1：用大拇指一点一点的用力按摩寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，一直按摩直到一点也不疼了，眼睛能睁开为止。每个点最少按摩6到8下才会不痛了。2：再就是 用大拇指按压住颈椎1 2疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，太阳穴疼痛的感觉消失了。要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只会一侧疼痛），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了，你上述的症状立刻就消失了。你的颈椎病就是治好了。我告诉你的是颈椎病并不是很严重，完全可以治疗好。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头做事，高枕歪躺等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。