使用电脑肩疼为什么

㈠ 为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛

为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛？

脖子疼痛有颈椎病的可能性低头弯腰枕头太高软长时间对着电脑和手机等不良生活习惯导致颈部肌肉反复拉伸，颈部肩部软组织痉挛充血水肿，容易引起无菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的时候，适当休息，不要长时间停留。 适当使用止痛药，可以缓解疼痛现象。 另外，还可以进行局部膏药按摩、理疗，缓解症状。

㈡ 在电脑面前工作久了，为何肩膀会酸疼

引言：很多人在电脑面前工作久了总是会感觉肩膀酸痛，不知道是为什么。

㈢ 总是坐在电脑前玩游戏，肩膀经常会感觉酸痛是什么原因

肩周炎是围绕肩关节的软组织发炎而形成，患者以女性较多。但对于很多长时间趴电脑前的人士来说，其实就是颈椎病、肩周炎。什么是肩周炎？其实通常指的是狭义的肩周炎和颈肩肌肉劳损。

我们接下来聊聊生活中常见的用电脑姿势，看下图找亮点，不明人士就是我们平时的写照：工作、娱乐。

其实，两种都容易患肩周炎，一个紧张、一个放松，手臂的重量大部分是颈肩肌肉承担、一部分桌面承担，这都是因为手肘都没有支撑而悬空造成的肩周炎。

工作的原因，我们通常在电脑前一坐都是一天，有点像和尚坐禅，肌肉处于紧张状态，久了会肿胀、渗出、出现酸痛，长此以往，出现干结钙化、压痛点等。所以想测试自己有没有患颈椎病、肩周炎很简单，右手握着鼠标，左手摸摸右肩胛上肌，就知道肌肉有没有处于紧绷状态。

四、预防

上面说了，不正确的坐姿引起肩周炎、颈椎病，首先要调整坐姿。

先从硬件设施聊，电脑桌和椅不必要买最好的，如果一百元一套的能做到把肘关节支撑在电脑扶手上，能让肘关节角度保持90度；也是值得可取。毕竟对肩周炎、颈椎病非常有好处。尽量把鼠标放在电脑桌下层，这样角度不大于120度，容易颈肩肌群紧张。如果扶手太低比电脑矮，会容易出现另外一个病，腕管综合征。所以，我们尽量坐姿标准，定期起身活动，令肌肉放松；同时注意保暖。