为什么医院的人会让吃苹果

⑴ 西方有一句谚语：“一天一苹果，医生远离我”吃苹果究竟有何好处

在我们的日常生活中，苹果是一种十分常见的水果。相信大家都会有这样的一个疑问，“西方有一句谚语：“一天一苹果，医生远离我”吃苹果究竟有何好处？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

总而言之，苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

⑵ 为什么说每天吃个苹果就可以远离医生

苹果的好处多多

西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
参考资料：http://bbs.hbvhbv.com/printpage.asp?BoardID=999&ID=314109

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
还有哦：
（1）http://www.newraincn.com/clubs/Article_Print.asp?ArticleID=381
（2）http://shiliao.healthcn.net/Article/ysbj/200412/424.html
（3）http://www.zgsnb.com.cn/z/n58/ca30761.htm

苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹果，你可以远离医生！”

为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。

苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在“华陀果菜方”中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

又由于苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国着名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

⑶ 老人说“一天一苹果，医生远离我”是真的吗如何吃苹果更健康

您可能知道熟悉的表达方式，“一天一个苹果，医生远离我”。尽管研究表明多吃苹果实际上可能与减少看医生次数有关，但在饮食中添加苹果有助于改善健康的多个方面。

其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！

需要特别注意的是，千万不要吃霉变的苹果。研究发现，已经霉变的苹果，即使外观看着正常的部位，其展青霉素含量也能达到霉变部位的10%~50%，毒理学试验表明，展青霉素具有影响生育、致癌和免疫等毒理作用，同时也是一种神经毒素。

⑷ 俗话说“一日一苹果，疾病远离我”，多吃苹果对人体有什么好处

苹果也被称之为是平安果，而有人表示，一天一个苹果疾病远离我。苹果这个水果几乎所有的人都喜欢吃，而且还是富含超级高的维生素。因此不管是小孩还是老人，都很适合吃苹果。在早上我们刷完牙，空腹吃一个苹果对身体也是有很大的好处，苹果当中也所含了很多的糖分。因此可以及时的补充人体所需要的糖分，特别事项有低血糖的人，长期的吃苹果也是可以改善自己低血糖的现象。

苹果也不能够跟海产品一起吃，像海鲜之类的食物是绝对不能够跟苹果一起吃的，还有葡萄跟杨梅也不能够跟海产品一起吃。总而言之，多吃苹果确实是对身体有一定的好处。但每一天吃一个苹果已经足以，因为苹果当中含有大量的果糖，人体所需要的糖分，一个苹果就足以满足。

⑸ 长期坚持吃苹果，医生真的能远离我吃苹果有什么好处

现在人们的生活水平提高了，大家对于饮食的认知也比以前强了。现在每天吃的东西大家都变的讲究起来了，鱼，奶，蛋，蔬菜，那是少不了。每天也码搜会都会吃点颤渗水果呀。水果有那么的多，有的人则会选择吃苹果。为什么会是苹果呢 ？相信大家都有听过这么一句话，就是长期坚持吃苹果，医生远离我。那么吃苹果对人体有什么好处呢 ？下面我们就说说常吃苹果的益处。

⑹ 一天吃一个苹果，医生就能远离我们真相是怎样的

肯定是假的，或者是片面的。苹果不是药品，即使真的是药品也不会包治百病。只能讲对有些情况有效，比如一个人生病可能阳虚也可能阴虚，但是苹果性情平和，都可以用。还有如果肠胃不调可以吃一个苹果试试。

水果应该经常吃，但是不是只能吃苹果一种，各种水果换着吃，多方面补充营养，多吃应季水果有益于身体健康。除了吃水果，其他种类的食物也要均衡地健康地吃，可以参考饮食金字塔来搭配一天的饮食。如果每天能锻炼1、2个小时就更好了。

一天一个苹果就不得疾病，这话听了以后，觉得有点离谱，如果一个苹果能产生那么大作用，那还建那么薯巧多医院，培养那么多医生护士干什么。纯属痴人说梦话。现在人们生活厧量提高了，多吃几个苹果对身体有益处。但有糖尿病的患者还是少吃为好。

⑺ 俗话说“一日一苹果，医生远离我”，吃苹果对身体有什么好处呢

相信很多朋友都非常爱吃苹果，不仅仅是因为苹果甘甜可口，更是因为苹果对于我们的身体健康有很大的帮助，就如同题目中的那句俗语“一日一苹果，医生远离我”，这可不是苹果商家的推销手段，而是苹果实实在在的功效，今天小编就为大家总结下苹果的好处。

3、苹果可以稳定血糖

苹果作为水果中的“大哥”念则，它的作用自然还有很多，它还可以起到稳定血糖的作用，苹果中的果胶是调节血糖的好帮手，可以有效控制血糖的波动，从而有效的保护人们的身体健康。

其实，苹果的好处远不止这些，苹果还拥有补钙、提高记忆力、美容养颜等功效，在这里小编就不一一陈述了，希望大家可以多吃苹果，拥有一个好身穗如体。

⑻ 一天一个苹果，医生远离我，这有何依据

一天一个苹果，确实能够让医生远离我，不管是果肉还是果皮里面所含的营养成分，都对我们个人的身体有很大的好处，既能补钙又能养颜，既能减肥刮油，又能预防哮喘。
我们都知道苹果本身富含各种微量元素和维生素，而研究表明，果啤所含的营养成分丝毫不比果肉少，苹果所含的维生素当中，维生素C是最高的，而维生素C又是众所周知的抗氧化元素，因此，一天一个苹果，首先能够使我们的皮肤延缓衰老，并且苹果当中所含的维生素E，能够使我们的皮肤看起来更加的富有光泽，并且富有弹性。

但是吃苹果我们也有技巧，首先要挑选一些个头比较匀称的，并且是自然成熟的，如果是外表非常的光滑，洗了之后丝毫不沾水的我们要谨慎，是否存在有蜡洗苹果的情况发生，并且吃苹果最好在饭前吃，这样能够增加饱腹感，并且能够充分的吸收苹果里面的营养，不至于被其他的食物产生化学反应，导致营养无法吸收。并且有必要的话，可以选择早上吃苹果和中午吃苹果，有句话说的很好，就是早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。

⑼ 人为什么要吃苹果

苹果中营养成分可溶性大,
容易被人体吸收,故有“活水”之称.
它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩.
治疗便秘苹果中含有丰富的有机物。

⑽ 为什么医生建议每天吃一个苹果

西方有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，对此，医生表示，“美国加利福利亚大学有研究发现，苹果含有一种类黄酮物质，能起到延缓细胞衰老、保护心脏、预防脑血管疾病等的作用”。

最后，医生也提醒，一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。