苹果早上吃好还是晚上吃好为什么

❶ 苹果什么时候吃最好为什么

首先，我们来看看苹果都有哪些营养成分，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，因此，苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

既然苹果富含这么多种微量元素和维生素等人体所必需的营养成分，自然就成为人们公认的营养程度最高的健康水果之一。

❷ 早上一起床吃苹果好还是晚上睡觉前吃苹果好

早上吃更好

从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。主要是因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素；空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。

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吃苹果注意事项

一、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

二、小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

❸ 吃苹果是早上吃好，还是晚上吃好

吃苹果是早上吃好，还是晚上吃好？

早上吃一个苹果可以排出体内前一天的毒素，还有保护肠胃的作用，而且苹果还具有保护心脏的作用，所以每天早上吃一个苹果是非常好的。特别是在早晨是一天的开始，可以保证一天的新陈代谢。晚上吃苹果是很多人为了减肥选择在晚上吃苹果，其实这是错误的，很多人都不明白，因为晚上吃苹果对肠胃不好，会加重肠胃的负担，而吃苹果的好处是很多的，但是对于肠胃不好的人来说，吃苹果会造成胃部鼓胀，而在晚上身体吸收的时候是最差的时候。

苹果是我们生活中最常见的水果。它不仅营养丰富，而且有很高的实用价值。平时喜欢减肥的人都会选择吃苹果，因为苹果是零脂肪可以促进胃酸分泌的。俗话说："每天一个苹果，医生远离你"。从这句话我们可以看出苹果的重要性。

❹ 吃苹果是早上吃好，还是晚上吃好为什么

吃苹果不论是早上吃，还是晚上吃都好。因为苹果不论处于任何时候，都非常有营养。所以不管我们什么时候吃苹果对身体都有好处，除非是你的身体对苹果过敏。

三、溃疡性结肠炎的病人不能吃苹果

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

❺ 苹果早上吃还是晚上吃

早上吃苹果比较好。

吃苹果的时候最好不要把皮削掉，因为果皮含有很多营养成分最好不用削皮，直接用盐水把它清洗干净就可以了。苹果虽然好，但它却不是可以和任何食物搭配使用的，如果和牛奶搭配使用的话就会造成腹泻的情况，严重的还会引起结石，因此在吃苹果的时候不要和牛奶同时食用。除了苹果之外，平时在日常饮食中还有很多食物不能搭配食用，轻则可能会出现腹泻的情况，严重的甚至可能会引起中毒，不利于我们身体健康。所以我们在生活中要格外注意，特别是老人和小孩，因为他们的肠胃都比较脆弱，一旦饮食没有把控好，很容易引起疾病的发生。

❻ 早上吃苹果和晚上吃苹果，哪个时段吃最营养

晚上吃苹果最好，因为晚上吃完苹果后，当我们睡觉时，苹果内的营养元素会慢慢的消化，我们身体的机能就会慢慢吸收，促进我们身体的新陈代谢，也会促进身体机能的完善苹果不要空腹吃，特别早上，胃特别脆弱。最好在午饭前半小时吃，或者晚饭前半小时吃，饭后最好一小时后吃。饭后马上吃屁股会使刚刚吃的饭和屁股产生化学反应。

维他命C和柠檬酸，过多易和胃酸起作用引起胃部不适。所以晚上吃的不多，可在饭后半小时吃一个苹果，对脾胃好，若过饱则不建议吃，以免消化不良至于哪个时间段吃那就更是因人而异了，但是非常不建议餐后吃，广东人有这个习惯，晚餐后吃点水果，长期这样的话，容易血糖代谢紊乱，易得糖尿病。也有人晚上不吃饭，而只吃水果，比如苹果。但是总的来说不能与早上吃的苹果营养含量相比较，因为早餐要吃饱，早餐提供人一整天的营养供给，非常非常的重要。

苹果应该在上午吃过饭两小时后吃，因为上午的时候早餐营养都消化的差不多了，苹果的营养价值可以充分吸收。晚上最好饭前两小时吃，吃过饭就不要吃苹果了，晚上吃苹果不仅不能吸收它的营养，反而还会给胃增加负担，不容易消化。

❼ 苹果是早晨吃还是晚上吃好

苹果可以选择早上吃，因为早上吃可以更好地吸收苹果中的营养，另外一个时间就是在晚饭后，但是睡前一定不要吃苹果，晚饭后吃一个苹果，因为苹果中还有一些酸性物质，可以帮助我们胃肠蠕动，促进消化。