为什么吃夜宵前要吃苹果

Ⅰ 每天晚上睡觉前吃一个苹果，有什么好处么

你有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。 苹果是减肥的水果,不会使你发胖,我只是说你吃它的时间不对. 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

Ⅱ 晚上睡觉前是否可以吃苹果

苹果 , 虽然可以达到美容 , 保健和减肥的效果 , 可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 , 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。 相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前 1 小时，其理由为以下几点： 1 、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的 1/4 ，同等猪肉等肉食约 1/10 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 2 、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 3 、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。 晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后 2 小时，饭前 1 小时。在英国有这样一种说法，即 “ 上午的水果是金，中午到下午 3 点是银， 3 点到 6 点是铜， 6 点之后的则是铅 ” 。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

Ⅲ 夜宵吃苹果好吗夜里肚子饿吃水果好不好

不建议晚上吃苹果，肚子饿了可以喝点牛奶，还有助于睡眠。
本人感觉吃苹果会越吃越饿。 酸奶太晚不要喝。不太好，喝低脂纯奶。

Ⅳ 睡觉前吃苹果有什么好处和坏处 睡觉前吃苹果对身体的坏处有哪些

1、睡觉前吃苹果好处：

⑴解饿又防胖

苹果富含纤维素、糖分、碳水化合物等营养成分，食用后可为人体提供一定的饱腹感和能量，如果晚上加班工作吃一个苹果，能很好的缓解饥饿，而且苹果的热量非常低，非常适宜减肥和对身材要求较高的人群晚上饥饿时吃，可避免长胖。

⑵调节情绪

苹果自带有一种特殊的果香味，这种芳香物质能让人心情愉悦，起到舒缓情绪的作用，对于晚上思绪较多，心情不好的人来说，吃一个苹果由于情绪的调节，缓解不安、焦虑、难过等不佳的心情状态。

⑶补充营养

苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类等营养物质，晚餐当中配以适量的苹果，可补充每日上述营养需求，加强身体免疫力，预防疾病。

⑷美容养颜

苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，其中维生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮肤氧化和抵抗自由基对皮肤的伤害，有美白、嫩化皮肤的作用，而B族维生素具有缓解皮肤粗糙等问题的功效，因此晚上吃苹果对肌肤也有很大的益处，长期坚持可起到美容养颜的效果。

⑸润肠通便 苹果富含纤维素、有机酸等营养成分，吃完晚饭后适量吃些苹果，可促进胃酸分泌，加快食物的消化，增加肠胃蠕动，提高粪便中的含水量，起到很好的润肠通便功效。

2、晚上吃苹果的坏处

⑴多吃：引起肠胃不适 如果晚餐本身就吃的很饱了，还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话，便会加重肠胃负担，出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适症状。

⑵睡前吃：影响睡眠 晚上睡前吃一个苹果还可能影响人的睡眠质量，因为本身睡觉的时候肠胃是要进入休息状态的，如果此时还吃苹果，大脑接受了食物的讯号，精神又会亢奋一段时间，同时还会让肠胃又开始工作，从而加重肠胃负担，影响睡眠。

⑶吃后不刷牙或漱口：危及口腔健康 苹果含有糖类、有机酸等营养成分，若是晚上睡前吃苹果不漱口刷牙的话，这些物质在细菌等微生物的作用下，会不断刺激损害牙齿健康，长期下去容易诱发口腔疾病，出现牙疼、龋齿等现象。

Ⅳ 晚上吃一个苹果有什么好处呢

睡前不吃东西是一个好习惯，但是这个时间也不会无限长，睡前2小时不吃夜宵，吃个苹果还是没问题的，一个半斤的苹果吃完，半小时后就睡吧，这是安全健康的，所以晚上吃苹果是有好处的，可以补充维生素、果胶和微量元素，量也不大，很快就消化了，建议别吃别的东西了比如饼干、点心肯定是不让吃了，牛奶如果离睡觉远的话也可以喝。

Ⅵ 每晚睡觉前吃苹果，对身体是有益还是有害呢

水果在日常生活中是离不开的一种食物，水果中含有的营养物质对人体来说也是必不可少的，经常我们多吃水果可以补充维生素，可以提高身体的免疫力，这样身体就不会出现一些小毛病。虽然吃水果对身体有好处，但是现在大家非常的养生，在吃水果这一方面出现了很多讲究，有的水果可能并不适合晚上吃。

苹果是在我们平时生活中比较常见的水果的一种，苹果中有很多的营养物质，可以给人体提供日常所需的一些能量。

Ⅶ 晚上睡觉前吃苹果，有什么好处呢

没什么好处。
多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
建议你可以在晚饭后半个小时左右再吃苹果，同时还可多吃其他的水果，补充身体所需的微量元素。

Ⅷ 晚上睡觉前吃苹果好么

晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用．
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.

Ⅸ 晚上吃了宵夜睡觉前再吃一个苹果好吗

不要吃宵夜啊。。。跟具专家说89%的人是因为吃宵夜所以患了肾癌啊。。。因为晚上的时候体内的肠胃啊，肾啊，还有其他的都休息啦。。。所以你是会把你吃的东西都堆在你的体内啊。。是非常的不健康啊！那你的晚餐就到8，9点的时候再吃吧。。。这样你不会饿的这么快咯
满意请采纳