为什么电脑玩久了肩膀后面疼

‘壹’ 用完电脑之后,肩膀后面痛，这是为什么

姿势不对，电脑放得低或是做得高了，探着头看屏幕肯定累

‘贰’ 玩电脑肩膀疼怎么办

日常生活中，很多人经常出现肩膀酸痛症状，从而影响患者的正常工作，北京风湿病医院专家介绍说，肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。下面就让我们一起来了解一下引起肩膀酸痛是什么原因。

1、经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物(乳酸)充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称肌肉肌膜炎。

2、一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。

3、一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。

4、枕头的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲。

其他会引起肩膀酸痛的原因有：第一点：姿势错误的姿势加重了肌肉的负担，容易肌肉酸疼

‘叁’ 为什么玩电脑玩久了肩膀会很酸

根据你描述的情况来看。
第一考虑的是、肌肉劳损、症状很轻，比较普遍。
因为人的结构是由肌肉，神经，血管，骨骼构成的。你在长时间情况下保持同一个姿势，比如看电脑、坐着写东西、只要时间一久了。就会引起颈部及腰背部的酸痛，一身乏力。肌肉处于一个高度紧张的状态下，很容易疲劳。
要是你是经常坐着上班
或
者经常在电脑面前工作
或
弯腰工作的时间多。
建议你有必要在一小时到2小时的工作时间后，起身活动一下腰部，双眼远视。平时多加强自身的锻炼，比如跑步，打篮球，引体向上等等运动。都对身体有帮助。
第2考虑的是、椎间盘突出（膨出）、只要你不觉得四肢麻木
没有胀感。一般可以排除，要是对自己身体关心的话，可以建议去做个ct，要是排除这个椎间盘突出（膨出）、就不用太担心，只要平时多注意一下锻炼，注意调节姿势就ok！

‘肆’ 对电脑久了肩膀和后背疼是什么病

肩膀酸痛、麻木是长时间弄电脑，一个姿势导致的局部肌腱劳损，但不排除颈椎病压迫神经所致。平时注意经常活动，动动脖子，长时间在那里很容易得颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等。平时注意改变的同时，用苗父丷，养生的中丷药局部进行护里，这样才会逐步的hao专的。

‘伍’ 为什么长时间使用电脑，脖子、肩膀和手腕会痛

在20世纪的十大发明中，电脑和互联网各占据一个席位。电脑和互联网为人们的生活、工作和交流提供了巨大的便利，但同时也增加了一种疾病——颈肩腕综合征。

为了防范颈肩腕综合征，应避免长时间连续使用电脑。工作1小时左右要有意识地休息5～10分钟，起立活动并适当做一些颈、肩和腕部的放松动作。要经常调整座椅的高低，或间歇使用坐垫，从而改变头颈及各关节的姿势和位置。最好使用大鼠标，电脑屏幕上的文字或图像不要设置得太小，尽量使操作鼠标更轻松，减轻腕部的负担。尽量不要让手臂悬空，可以使用前臂支撑架来减轻肩部肌腱和韧带结构的张力。另外，如果有了颈、肩和腕部酸痛等症状，最好还是到医院请骨科医生看一看，排除颈椎本身的疾病，以免耽误病情。

‘陆’ 为什么长时间使用电脑，脖子、肩膀和手腕会痛