女人地位重要为什么要关注健康

Ⅰ 今年世界人口主题，为何是如何保障妇女和女童的健康权利

2020年7月11日是第31个世界人口日，联合国人口基金确定主题为：“如何保障妇女和女童的健康和权利” 。而为什么今年世界人口日的主题为何会选择这个主题呢？

Ⅱ 为什么要关爱女性健康

女性在当今社会的地位越来越高，作用越来越大，女人也顶半边天，一个成功的男人的背后肯定有一个成功的女人，可见女人的作用有多大，女人健康了，男人就有富了，可以吃到美味佳肴，家务活不用管，专心工作，赚钱养家，所以我们必须关注女性健康。

Ⅲ 女性成为健康消费主力，为何女性比男性更重视健康

从一个女人的角度来看，她知道健康比任何事情更重要

经过一天，我会感到非常疲惫，所以我建议我坚持我夜晚的热水，但不能缓解腿部的疲劳，也可以促进身体的血液循环，还促进了促进的作用心脏。此外，许多女性都有宫殿冷问题，通常用热水，在优秀的宫殿里有一个很好的作用。因此，脚是一个经常做女性朋友的健康项目。对身体的健康也有益，所以在晚上睡觉前懒惰，坚持每晚跑步，身体将更健康。

Ⅳ 为什么说健康是女人最大的资本

女人最大的资本是什么，是年轻、漂亮还是能力，正确的答案是健康。20岁时，没有健康你就会错过很多美丽；30岁时，没有健康你就无法享受生活；40岁时，没有健康你也就没有了一切！

1.健康女人健康生活

健康对于职业女性，是事业成功的必要保障，一个终日病恹恹的女人根本无法在竞争中生存；健康对于美丽女人，是永葆娇艳的灵丹妙药，健康比世界上任何一种化妆品都更有效，健康的女人才能拥有幸福的生活。

女性健康的标准是什么呢？没有疾病就是健康吗？世界卫生组织给健康制定了一个标准，女性朋友不妨自己对照一下。

他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。

躯体健康可用“五快”来衡量：

①吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。

②走得快：行走自如，活动灵敏。这说明精神充沛，身体状态良好。

③说得快：语言表达正确，说话流利。这表示头脑敏捷，心肺功能正常。

④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

⑤便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。这说明胃肠功能良好。

心理健康可用“三良好”来衡量：

①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

②良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。

怎么样，你健康吗？如果你的健康达不到标准，那就该去好好查一下，看看到底是哪里出现了问题。

健康的女人要有健康的生活方式，千万不要染上吸烟等不良习惯。如今是一个崇尚炫酷的时代，于是引领时尚的都市“宝贝”们纷纷扔掉了淑女的含蓄与文雅，改以香烟来显示自己的另类，吸烟可能是给她们增添了一种冷艳的风情，但也在不知不觉中带走了她们的健康。

我们先不谈“酷”女人们被烟熏黄的玉指和贝齿，被烟损害的冰肌雪肤，只谈谈吸烟给女性带来的实质问题。你知道现在女性肺癌已经跃居癌症死亡榜首位了吗？据上海某卫生机构的一项研究资料显示，女性恶性肿瘤的发病率为279/100000，比前几年明显上升，而肺癌则是女性癌症发病的第二位和死亡的第一位，其直接原因就是主动吸烟和被动吸烟的人数增加。

世界卫生组织曾向全世界宣布，烟草是严重威胁人类生命的世纪瘟疫，容易引起癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎和肺气肿等多种疾病，烟草杀死1/3吸烟者，1/2吸烟者只能健康生存到50岁。

现在市面上出现了许多长过滤嘴和低焦油的女士香烟，很多女烟民都受此误导，以为女性香烟可将吸烟的危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素（霉变食品中的物质）和亚硝酸盐（腌制食品中的物质）并称为世界三大致癌物质，加长滤嘴、减低焦油含量并不能减少其产生。其次是一氧化碳，它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的，也是煤气中毒的元兇。人体吸入以后可导致组织缺氧，长此以往基因突变的几率增加，纠正的几率减少，正常的细胞癌变的风险升高。很多女性纸烟，滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。

聪明女人既不会培养吸烟嗜好，也不会为了显示另类风韵而吸烟。

健康是女人演绎风情和魅力的直接载体。健康生活是女人理智与情感的完美结合，女人最大的幸福就是做一个健康女人，过一种健康生活。

2.面对妇检请别走开

很多女人都对妇科检查充满了惊惧和迷惑，有了闲钱她们宁可去做美容也不愿去做妇检。她们关心自己的容貌比自己健康多吗？其实也未必。只不过是对检查本身的尴尬和对妇检程序的迷惑，让她们不敢走进妇科的大门。

妇科检查对每个女生来说，都充满了惊惧和迷惑。除了尴尬于检查本身外，更多的则是畏于人言。

其实，女性朋友大可不必在意这一点，因为性别的差异在医生眼中其实毫无隐秘可言，医生在为病人检查时，完全是用科学眼光和专业的态度，根本不会想到别的问题上。因而在医生面前不好意思，忸怩、恐慎更是完全没有必要。

妇检不是要等到有了问题才去做，而是要为了预防出问题而做。如果你身体没什么毛病的话，一年也应该检查一次，这样做是对你的身体负责。

那么检查前我们要做些什么呢？首先要弄清楚你希望找的妇科大夫在哪一天，是上午还是下午坐诊，最近3个月的月经结束的日子一定要记住。在包里放个记事本，把检查的日期、内容和医嘱都做个记录。尽量不要在月经时去妇科检查，检查前要保证个人卫生，可以洗澡，但24小时内不要冲洗阴道里面，有的女性为了表示对医生的礼貌，专门进行冲洗，结果把不正常的分泌物冲洗掉了，影响了检查结果。另外，检查前如果有尿意，一定要去洗手间，膀胱里充盈着尿液会影响检查。

检查时穿什么？

如果穿裤子，上衣就应该穿件恤衫或无领衫。

检查时怎么提问？

为了不浪费时间，你最好把你所有的问题都想好，直截了当一些，不要拐弯抹角。医生不会透视心理，他们可猜不出你心里在想什么。

找家人陪同。

做妇检时家人的意见很重要。如果是去做孕检，丈夫的陪同是很重要的。

进入检查室。

在检查室内，通常会有一张检查台，检查台上有一个凸起的头靠和专门的搁脚架，便于你将脚放上去。

无论你是进行什么检查，程序都差不多。都是要从大夫与病人之间的问与答开始的。具体问题如：第一次来月经是什么时候？两次月经之间的间隔时间有多长？你的经血量较少、适中还是较多？上一次来月经是什么时候？以前怀过孕吗？

经过问诊后，就要到另外一间诊室去，先进行一般性检查，然后根据你自己描述的症状，可能需要接受体内检查。

躺在检查床上，你必须把小腿放在支架上，使自己仰靠在床上，让自己放松下来，同时也要把感觉告诉医生，只有让医生知道你的感受，才会对你进行特别的照顾。通常此时医生会和你聊天，以分散你的注意力。

检查结束后，大夫会把检查结果记录在病历本上，这是请大夫解释检查情况的最好时机。有些大夫不善言谈或者用一些难懂的医学术语解释，不要不好意思请大夫再解释一下。

为了使这次妇科检查达到良好的效果，一定要牢记大夫的劝告，严格按照医嘱办事，如果以后身体出现不适感或丢了处方，或者出现什么副作用，一定要及时再来找大夫。

近些年来，女性病的发病率很高，所以为了健康起见，你还是应该定期去做妇检。妇检可以帮你保持健康，是一道女性的“护身符”。女性朋友们要珍爱自己的健康，面对妇检请别走开。

3.白领丽人的健康危机

提起白领丽人，我们就会想到那些衣着光鲜靓丽，气质优雅动人的美女，她们坐在冬暖夏凉的写字楼里，领着令人眼红的优厚薪水，许多白领也以此为自得，满意于自己的优越生活。然而这种生活也存在着职业病的隐患，健康危机正逼向白领丽人。

（1）饱受“精神压迫”的“新贵族”

经过多年奋斗，梁小姐终于升为部门经理。不出半年时间，她却向老板递交了一份辞呈。追问原因，她说“实在受不了‘精神压迫’”。部门经理并不好当，上面有老板敲指标，下属又不服管理，精神压力实在太大。尽管梁小姐也注意保养，每天大把维生素A、B、C往嘴里送，可是身体仍一天比一天差，皮肤也日渐憔悴，吃不下、睡不香，这种状况实在苦不堪言。

这种情况就属于精神过度紧张。

精神紧张虽然看不见、也摸不着，却是损害人体健康的最大“杀手”之一。由精神紧张作业产生的不良人体因素（脑力负荷、心理压力等）容易引起高血压、冠心病、失眠等多种疾病。一个女人若长期处于这种状态下，必然会过早哀老。

解决办法：

①加强与同事、朋友间的交流沟通，合理安排自己的工作时间。

②体息时间做一套瑜珈或者听听轻音乐，舒缓一下紧张的情绪。精神紧张较为严重时，可寻求心理医生的帮助。

③适当降低工作目标，多与家人、朋友相处，提高生活品质。

（2）“电脑综合症”下的IT美女

从事广告设计的兰小姐这几天接了一个紧急任务，只得没日没夜地坐在电脑前赶项目，有时一坐就是四五个小时，连续几天“夜车”开下来，兰小姐感觉自己双眼干涩、视力越来越模糊，而且颈椎疼痛，只要右手一碰鼠标就感到背部抽痛。去医院看也无济于事，医生说她患上了“电脑综合症”。

电脑美女们要小心了，如果你长时间从事数据输入、键盘打字，动作单一，幅度变化小，部分神经肌肉组织就会呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。长期在计算机前工作，双眼干涩、视力模糊，容易患上“干眼症”，甚至引起“暴盲”。有关数据表明，计算机操作人员中有70.3%出现眼疲劳症。北京的一项调查显示：IT业已成为六大高危行业之一。

解决办法：

①办公室内内照明应保持充足柔和，荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平。

②养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。

③操作面要调整合适。每隔数十分钟，离开座位活动一下身体各部位，尤其是肩周，以放松紧张的视力和肌肉组织。

（3）无精打采的办公室“空姐”

王女士就职于某外资企业，工作环境堪称一流，市中心高级写字楼、宽大的写字间、中央空调……可是她如今越来越讨厌上班，每天一踏进写字楼她就觉得浑身不舒服。她觉得自己好像得了一种怪病，在办公间时间一长就感到目眩头痛，有时还会莫名其妙地烦恼，耳鸣、眼晕、皮肤又干又痒，做事打不起精神来……一问下来，同事之间都有这种感觉，于是想到也许是工作环境惹的“祸”。

“空调综合症”是白领丽人们的常见病，一个人如果长时间在空调环境下工作，呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激，造成发炎性或过敏性反应，因此，慢性咽喉炎、支气管炎也就成了现代上班族常见的职业环境病。其症状很像感冒，出现咳嗽、流鼻水、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等，也因此常被误认为是感冒而不在意。而且长时间吹空调，女性的皮肤就会又干又脆，严重时会出现脱皮。

解决办法：

①空调频繁开放季节，最好每隔两小时开窗换气一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

②凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。

③多喝水，有条件的话准备一瓶矿泉喷雾，时不时喷两下，可以舒缓皮肤的干燥。

白领丽人在追求优质生活的同时。一定不要忽略了自己的职业健康，做一个善于保护自己的女人，有了健康你才能自由自在地享受生活。

4.于细节处保养你的健康

每个女人都爱护自己的健康，自己的身体，她们平时也很注意养生保健，吃的科学均衡，运动强度也适中，可惜很多女人在生活习惯上存在一些误区，这些小细节看起来不起眼儿，却给女人的健康带来了极大的危害。

下面就是一些生活中常被女性忽略的小细节：

（1）生活中许多女人不是按时就餐，且有相当一部分女人不吃早餐，她们希望通过不吃早餐来控制体重，其实这样做对你的瘦身计划不会有任何帮助，还会使你患上胆结石之类的疾病。还有人说自己就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4～5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

（2）平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，不要忘了“女人可是水做的”，没有了水女人也会失去应有的娇艳。有些女人也会说“不渴喝什么水啊”，她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年女人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

（3）许多女人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。女人身体过于疲倦时皮肤就会变得粗糙，油腻，不仅如此过度疲劳还容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

（4）困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。还有一些女人有熬夜的习惯，她们喜欢凌晨一两点钟睡觉，第二天再晚点起床。其实她们正好错过了最佳睡眠时间。晚上10点到凌晨2点是皮肤自动修复的时间，所以女人在半夜12点之前一定要上床睡觉。

（5）很多女人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

（6）随着生活水平的提高，肥胖患者逐日增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食结构，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。一些女人平时不注意体重，甜品、高热食品想吃就吃，等到体重超标了才开始着急，早知如此，何必当初呢！

（7）一些女人非常爱护自己的容貌，而对自己的健康问题却大而化之。她们会每周去一次美容院，每天一次小美容，皮肤上的一个小斑点也会让他们忧心不已。而她们的健康却难以享受到同等待遇，一些女人总认为自己的身体不痛不痒的，既没高血压又没冠心病，何必为身体太过费心？事实上疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康状态，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

我们知道女人的迷人魅力就来自于那些看似不经意的小细节，发型的美丽，举手投足的优雅，可你是否知道女人的健康往往也有赖于生活中的一些小细节呢！如果你能注意为之，那你就会多一分健康，多一分美丽的风采。

5.风情万种的40岁女人

40岁的女人该是什么样子呢，风情万种还是年老色衰？每个女人都希望衰老的脚步能放得慢一些，再慢一些，为了达到这个目标，长期的保养固然少不了，但要想拥有持久魅力还是应该多关心一下你的健康，健康的身体才是美丽的根本。

很多40岁的女人都有这种体会，一进入不惑之年，许多不适就自动找上门来了，同时又平添了许多烦心事儿，这样一来又怎能保持美丽！在这里我们要给40岁女人一些忠告，希望你们可以维持长久的健康美丽。

40岁的女人就老了吗？想一想刘嘉玲、张曼玉的绰约丰姿，你就会知道40岁的女人一样可以美丽如花。不要为了眼角那几道鱼纹而恐惧，和你因此而失去的信心相比，那实在算不了什么，心态不老你就会活的年轻。女人天生爱比较，40岁的女人应该跟比自己年龄大的人相比，别从容貌上和年轻人比，即使要比，经过生活历练的充满女人味的成熟美，是青涩的小女生无法企及的。

40岁的女性朋友千万别整天埋头家务，忘了自我，直到被丈夫抛弃才幡然醒悟，带着恨恨的心理开始重新找回失落的自我。为什么不在事情发生之前，带着美好的心情从内在到外在，不断地完善自我，修饰自己，展现40岁女性的成熟美，既树立了自信，又防患于未然。

女人还要多注意内在调理。

40岁女人不得不面对各项生理功能的减退，尤其担心脸上皱纹越来越多。需要提醒这些女性的是，与其把金钱花在美容院或购买化妆品上，不如加强内在调养。

女人绝经期前的10年，也就是40到49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热，容易起色斑。如果不及时调理，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度就容易加快。因此，40岁女人关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。

另外生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。每天入睡别超过晚上11点。

月经紊乱的人可吃点疏肝健脾和胃的中成药，如逍遥丸。出现早期更年期症状，如盗汗，睡眠不好等，可吃六味地黄丸、知柏地黄丸。脸上爱长痘痘、便秘、上火等有胃热的人，可吃一些疏风清热的中成药，如防风通圣丸等。

40岁女人在饮食方面也要多加注意：

①蛋白质和脂肪要适当摄人，千万不能因怕发胖而一点不沾。

②主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智——容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。

③多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。

④控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。

⑤多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。

40岁女人要开始留神年轻时留下的病根儿。到了四十多岁，腰腿疼、关节痛等开始频繁光顾常做家务的女性朋友。她们往往一边捶着腰，一边抱怨说：“都是年轻时干活累的。”这种说法并没有错，因为骨科疾病的潜伏期是20年左右。像椎间盘突出等疾病，可能在十八九岁时就埋下了病根，但是年轻时靠着关节的弯曲、旋转等代偿能力，使得症状没有出现，往往到了四十多岁，随着代偿能力的减弱，症状就比较明显了。

40岁以上女性常见的骨科疾病有：颈椎病、慢性腰痛和肌肉劳损。颈椎病最为常见，而且因为刺激或压迫周围神经、血管等，颈椎病会伴随很多症状，如头疼、眩晕、视力障碍、听力障碍、咽炎，甚至高血压、低血压、心脏病等，所以，如果重视治疗颈椎病，相关症状也会相应减轻。要注意的是40岁以后的腰痛，90%以上可能是妇科炎症引起的，如附件炎、盆腔炎造成，别外10%左右是骨科的问题。

骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：

①均衡饮食。

②每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。

③经常到户外晒太阳。

④增加摄人含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。

⑤微量元素不能缺少。

⑥治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。

40岁的女人到底是风韵犹存，还是年老色衰，选择权就握在女性朋友自己的手里，如果你能从现在开始调整自己，给自己一个健康的生活方式，你就会发现40岁正是美丽的开始！

Ⅳ 职场女性应该如何关注自己的身体健康

对于职场女性而言，日常生活与工作中最难免的便是久坐，肩颈疼痛、腰部不适、体态问题也随之而来。在不良体态中，颈后大包“富贵包”是很多女性朋友关注的一点，不仅影响美观，还经常与颈椎病、手臂疼痛麻木同步出现，而且趋势越来越年轻化。那么这个包到底什么呢？又该如何调整与避免呢？
富贵包是什么？颈后大包，俗称为“富贵包”，常常出现在我们颈椎和胸椎的交界处，是局部隆起的一种形态。首先，我们的脊柱是有一个正常的生理曲度的，正常的颈椎会形成前突，而胸椎则是后突，颈胸交接的位置正好是前突和后突结合的地方。尤其是发生颈椎下段过度前突，胸椎上段过于后突这种生理曲度变化时，骨性突起会变的更为明显。其次，由于这个骨性突起的改变，颈椎以及胸椎交界处周围的肌肉就会处于过度紧张用力的不平衡状态，周围的软组织更容易堆积在这个地方，就形成了“富贵包”。
富贵包出现的原因？既然最主要的原因是骨性突出+软组织堆积，那么我们就要追根溯源，是什么导致了这两点呢？
01 长时间低头
02 错误的电脑工位办公桌过低、椅子过高、低头伏案，办公时不由自主的低头塌腰，脖子前伸，长期以往对我们的腰椎和颈椎压力会越来越大。
03 “圆肩驼背、颈前探”上交叉综合征现代人长期保持不良姿势比如“葛优瘫”，长期低头伏案等都会导致上交叉综合症，均是由于肌肉力量不均衡导致的。当后背上部和颈部肌肉较弱且被动拉长，而前侧肌肉又很紧张就会形成上交叉综合征。过紧的胸大肌，胸小肌，斜方肌上束，前斜角肌等过弱的菱形肌、斜方肌中下束，肩关节外旋肌等
别人都是“包治百病”，这个“包”可带来了不少损伤。拥有富贵包的人们，不仅存在颈前探、含胸驼背等体态问题，还造成了肌肉紧张与颈椎损伤。
01 颈椎活动度受限因为生理曲度的改变，颈椎以及胸椎容易出现小关节的紊乱，影响关节活动度，严重的可能会在活动时产生疼痛不适。
02 肩颈肌肉紧张“富贵包”周围肌群长期处于一个不平衡的状态，僵硬紧张，容易疲劳。
03 产生神经症状脊柱部位是神经和血管密集的部位，加之周围小关节的错位和肌肉的紧张，很容易造成神经和血管卡压，引发头晕、眼睛模糊、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐等。
04.消除富贵包的方法“富贵包神油”“经络贴”“一招消灭富贵包”，甚至还有人做了“富贵包切除手术”？！今天就来给大家讲一下，科学消除颈后富贵包的方法！
01 纠正不良习惯最简单的方法：减少低头的时间，尤其是低头玩手机，瞬间几个小时过去了，这样长时间的低头真的很伤颈椎，时常抬抬头，你周围的人和物还是很美好的~
02 正确的工位屁股坐满椅子，腰贴靠背，椅子没有曲度的，某宝淘一个抱枕垫在腰后。眼睛与屏幕平视。
03 关节复位颈椎和胸椎的生理曲度改变，会有一些小关节的紊乱，这个需要专业的康复手法进行关节松动术让错位的关节复位。
04 纠正颈前探颈椎麦肯基颈部麦肯基是一个自我改善颈椎曲度的练习，对于颈前探一族而言可以说是恢复利器，做的时候需要身体直立把肩打开，收住下颌，颈椎一节节的往后伸，收到椎体之间有一定挤压为止，可重复十次。弹力带颈后肌群训练训练颈后肌群也能有效改善颈前探，可以先取五磅的弹力带放置头的后面，收住下颌，做颈部整体往后伸的动作，感受到颈后肌群发力，可重复十五次，做两到三组。
05 平衡相关肌群牵拉上斜方肌牵拉胸小肌牵拉胸大肌斜角肌放松肩胛提肌牵拉富贵包其实并不可怕，既不是“经脉不通”，也不是“湿气太重”。许多膏药、拔罐及放血等疗法并不会改变富贵包，关键是我们错误的使用我们的关节和肌肉，而且毫无意识地经常处于不良的姿势，使症状继续加重。
所以，不管是职业女性、还是其他经常低头办公的朋友、程序员，我们每个人都应该关注自己的身体，养成良好的姿势和习惯！

Ⅵ 健康对女人的重要性

健康是金。自己健康可以保证下一代的健康

Ⅶ 女性在工作中要关注健康问题，职业女性的健康问题有哪些

越来越多的女性进入工作岗位，毕竟很多家庭不能靠一份收入生存。但是男人和女人都面临工作的影响，引起健康问题。在办公室待太久不仅会受到压力，还会提高疾病的概率。长时间的工作时间比男性对女性健康危害更大，女性的作用比男性更多。因为他们把工作以外的大部分时间都花在照顾别人上，女性的身体不能像男人一样承受长时间的疲劳。这种角色的逆转使很多女性最近成为肥胖和不良健身制度的受害者。平均每周工作60小时以上的女性患上糖尿病、癌症、心脏病和关节炎的风险是每周工作40小时的女性的3倍。这就是为什么女性要在工作中学会保护自己的健康。

作为职业女性，你要时刻保持身体水分。因为脱水会让你疲惫不堪。身体的功能依赖于水，脱水会导致倦怠、抑郁和注意力集中。喝足够的水有助于保持活力和健康，甚至有助于控制对食物和零食的渴望。如果你想要什么味道，可以把黄瓜片或柠檬片放在水瓶里喝，这样可以增加更多电解质。工作时要想保持好的姿势，需要有意识地努力。工作时保持良好的姿势有助于减少喉咙痛、腰痛、肩膀、背部肌肉紧张的危险。坐的时候要保持正确的姿势，尽量伸直背部。总是保持电脑屏幕和眼睛水平，坐的时候肩膀要往后倾。别忘了每十分钟检查一次姿势，保持正确的姿势有助于健康。

Ⅷ 谈谈重视女性心理健康有何重要意义

1、心理健康，才能身体健康。心理健康对女性的身体健康有重要作用；
2、由于女性相夫教子，在家庭中是中心角色，只有保持健康的心理，才能更好地教育孩子，正确引导孩子，培养孩子正确的人生观；
3、女性的心理健康，还关系到家庭的和睦。心理健康的女性，可以正确地认识和处理夫妻间的矛盾纷争，不会出现过急的行为，从而保持家庭的和睦。

Ⅸ 简述关注女性健康的意义

无论女人在工作中成功与否，家庭永远是她展示才华、树立自信、丰富内心的场所。出色的主妇能够管理好家人的饮食起居，料理好家人的营养和健康，安排好收支，教育好子女，她为家庭带来效益，从而也为社会的进步与安宁贡献力量。
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女性患有不同程度的妇科疾病时，也不同程度地影响着家庭与事业。当女性患有妇科病，需要经常奔忙于医院，挂号－诊断－治疗－复诊，这需要一定的时间和精力，而且，妇科病的复发率极高，反反复复，不断地缠绕着女性朋友，令她心烦意乱。同时，由此引发的面色晦暗，黑黄斑点……
一个家庭，夫妻间除了感情的维系，生理的维系也相当重要，当妇科疾病降临到女人身上时，夫妻之间的性生活不和谐，或多或少都在双方的心理上留下阴影，甚至出现性冷淡，给夫妻的感情生活造成影响，令感情趋于平淡。
以上种种，必然令家庭生活受到冲击，每日处于情绪烦躁之中，更无心工作，何谈扩展事业？因此女人的健康是家庭幸福的重要基础。