男人的手腕为什么会细

① 男生，手腕细

你好。

每个人的身体结构和骨骼结构都不太相同。

但一般都和遗传和营养都有关系，

请注意均衡营养的摄入。

并补充一些钙片或其它补钙制品。

平时进行一些适当的体育锻炼。

强化身体以后骨骼就会成长。

不用担心，一切都会正常的。

② 男生手腕很细小`怎么办好`看上去像个女孩不好

多做些有氧运动，比如跑步，俯卧撑，哑铃.....坚持下去总有一天，你会变成型男。

二头肌：这个动作增强二头肌肉或前臂，器械的重量可随着你的进步而加大。

1) 坐在地板上，双腿弯曲交叉，坐直。
2) 两手各反握一只哑铃，手臂伸直。
3) 弯曲手臂，朝两肩抬升哑铃。
4) 保持几秒种，回到原位。两肘始终靠近身体。
5) 重复相同动作，连做两组，每一组8－10个。中间休息15－20秒。
变换：只做一边，然后换另一边。

附加：整个动作紧凑连贯，哑铃不要来回晃动，否则将失去这个动作的意义。

法式动作：放松手臂肌肉，快速运动，这个动作对三头肌或是上臂有好处。注意抓紧哑铃不要松。

1) 坐在地板上，双腿弯曲交叉，坐直。

2) 双手举哑铃过头，掌心向内，双臂微微弯曲。

3) 上臂保持不动，慢慢弯曲双肘直到双手低于两肩。不要让哑铃碰到后背。

4) 回到原位然后重复相同动作，做两组，每组8-12次。中间休息15秒。

向前平举：这个动作将锻炼你的三角肌或是肩部肌肉，上臂同样会有感觉。

1) 双脚与肩同宽，背部挺直，双膝微曲，确认你是站直的。

2) 双手紧握哑铃，掌心向内，放在两个大腿前方。

3) 微曲双臂，将哑铃向上抬至与肩同高。

4) 回到原位，连做两组，每一组8－12个，中间休息12－15秒。

变换1：每一次只做一边。

变换2：将哑铃举过头顶，回到与肩同高，重复相同动作。

说明:

1)跪在一块垫子或一条毛巾上，双踝交叉，双手放在身体前部，与两肩形成直角。

2) 背部挺直，收紧腹部，头部与背部平行，慢慢弯曲双肘将胸部向地板靠近。

3) 回到原位。

4) 重复相同动作，连做两组，每一组8－12个动作。中间休息15秒。

三头肌的伸展：这个动作专为增强手臂后部肌肉而设计，通过锻炼可以稳稳当当的达到目地。

说明
1) 站立，身体微微朝前，背部展平，收紧腹部。

2) 紧握哑铃，掌心向下。

3) 右臂弯曲，向后抬臂直到胳膊伸直，保持住，然后慢慢放下手臂。

4)重复10－12次，换另一边。

5)做两组，每组10－12个，如果肌肉力量加强了，可做三组。

变换：视情况增加哑铃重量。

二头肌：这个动作增强二头肌肉或前臂，器械的重量可随着你的进步而加大。
1) 坐在地板上，双腿弯曲交叉，坐直。

2) 两手各反握一只哑铃，手臂伸直。

3) 弯曲手臂，朝两肩抬升哑铃。

4) 保持几秒种，回到原位。两肘始终靠近身体。

5) 重复相同动作，连做两组，每一组8－10个。中间休息15－20秒。

变换：只做一边，然后换另一边。

附加：整个动作紧凑连贯，哑铃不要来回晃动，否则将失去这个动作的意义。

法式动作：放松手臂肌肉，快速运动，这个动作对三头肌或是上臂有好处。注意抓紧哑铃不要松。

1) 坐在地板上，双腿弯曲交叉，坐直。
2) 双手举哑铃过头，掌心向内，双臂微微弯曲。
3) 上臂保持不动，慢慢弯曲双肘直到双手低于两肩。不要让哑铃碰到后背。
4) 回到原位然后重复相同动作，做两组，每组8-12次。中间休息15秒。

向前平举：这个动作将锻炼你的三角肌或是肩部肌肉，上臂同样会有感觉。
1) 双脚与肩同宽，背部挺直，双膝微曲，确认你是站直的。
2) 双手紧握哑铃，掌心向内，放在两个大腿前方。
3) 微曲双臂，将哑铃向上抬至与肩同高。
4) 回到原位，连做两组，每一组8－12个，中间休息12－15秒。
变换1：每一次只做一边。
变换2：将哑铃举过头顶，回到与肩同高，重复相同动作。

俯卧撑

说明:
1)跪在一块垫子或一条毛巾上，双踝交叉，双手放在身体前部，与两肩形成直角。
2) 背部挺直，收紧腹部，头部与背部平行，慢慢弯曲双肘将胸部向地板靠近。
3) 回到原位。
4) 重复相同动作，连做两组，每一组8－12个动作。中间休息15秒。

三头肌的伸展：这个动作专为增强手臂后部肌肉而设计，通过锻炼可以稳稳当当的
1) 站立，身体微微朝前，背部展平，收紧腹部。
2) 紧握哑铃，掌心向下。
3) 右臂弯曲，向后抬臂直到胳膊伸直，保持住，然后慢慢放下手臂。
4)重复10－12次，换另一边。
5)做两组，每组10－12个，如果肌肉力量加强了，可做三组。。

③ 男生23岁手腕却停留在了12岁左右没长过 手腕太细了 怎么办

男生23岁已是成年，手腕却停留在12岁，这要看情况：

第一，可以进行医院的正常身体健康检查，特别是手腕太细的问题进行检查，若查出问题，及时治疗。

第二，是正常现象，并无病症产生，则无需顾虑，开开心心地过好自已的生活。

④ 我是个男生但是手腕很细，腕围才13厘米，怎么锻炼才能练粗呢

先找一个长度与肩宽差不多木棍，再找一根粗些的绳子，把绳子对

折，对折后的长度正好是你肩到地面的高度。一端系在哑铃上，另一端

系在木棍的中间部位。一切完成后，就可以煅练了。双臂向前平举，手

拿木棍的两端，保持肩部水平，然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的

把哑铃卷上来，然后再慢慢的卷下，就这样反复做就可以了，特别的有

效。（注意的是肩部不要左右动，一定要保持身体正直手臂平举）。第

一次练的时候可能只能卷一次，然后就会感觉小臂特别的胀，这样只要

休息一会儿再练就可以了。只要坚持每天煅练，一个星期后就会有很大

的变化的。过去练武的人都是这样煅练小臂的。

⑤ 冯绍峰：“细手腕和细脚腕终于被发现了”，他变瘦的原因是什么

有网友拍了几张冯绍峰在拍戏的路透图，从图片当中可以看出冯绍峰整个人非常的瘦，而且不是普通的瘦。冯绍峰整个人都给人一种病态的瘦，因为他的手腕和脚腕都特别的细，给人一种皮包骨的感觉。对此有人将之前的一些照片拿出来做了对比，认为差距太大了。在这么短的时间内就瘦了这么多，肯定是因为一些角色的需要所以才会做到这个地步。对此大家都表示冯绍峰真的是一名非常敬业的演员，否则的话也不会为了一个角色付出这么多。

只有这样做才能够得到粉丝和观众们的认可，也能够让喜欢自己的粉丝更加有底气的说出喜欢自己。所做的这一切都是为了作品，也是为了粉丝，更是为了自己。虽然说突然间变瘦是很让人心疼，但是粉丝们也会感觉非常的自豪。毕竟喜欢上了一个这样的偶像，对于他们来讲也是非常的荣幸的。

⑥ 男，手腕很细，有什么方法增粗手腕

以前在部队里有种方法可能有用... 叫人把你掉在单扛上.脚不能着地.一天掉上半个小时. 会有用的. 还有就是多做俯卧撑 也可以买个腕力器.没事在家练下子. 手腕细可能是你骨头小..只要手腕有劲就行.多练练. 让那一块长得肌肉就会显得粗点的.要过要适度哦. 别成了拔苗助长了. 手腕扭伤是很难好的.

⑦ 男生 胳膊太细怎么办，就是手腕太细怎么办！

找一根木棍，再找一条绳子，把绳子对折，一端系在哑铃上，另一端系在木棍的中间部位。一切完成后，就可以煅练了。双臂向前平举，手拿木棍的两端，保持肩部水平，然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的把哑铃卷上来，然后再慢慢的卷下，就这样反复做就可以了，特别的有效。（注意的是肩部不要左右动，一定要保持身体正直手臂平举）。第一次练的时候可能只能卷一次，然后就会感觉小臂特别的胀，这样只要休息一会儿再练就可以了。只要坚持每天煅练，一个星期后就会有很大的变化的。过去练武的人都是这样煅练小臂的。

（嘿嘿，盗取的资料）

⑧ 男生手腕细是什么体验

男生手细的话，我觉得特别好看，因为我自己本身是一个女生，然后手特别粗，自己的胳膊看起来像个小鸡腿儿，所以就特别羡慕那些他们少儿戏的人，而且男生手腕细的话，一般手指也会比较细，会导致自己整个手看起来特别好看，让人羡慕。

⑨ 冯绍峰：细手腕和细脚腕终于被发现了，为什么男生的手腕和脚腕也能那么细

现在大多数人们的审美发生了非常大的改变，在唐代的时候基本都是以胖为美，到了现代基本都是以瘦为美。每一个人都会觉得要更加的瘦才会特别的好看。所以在我们的日常生活当中，每一次看到一些非常纤细的人出现的时候，就会特别的羡慕，总是希望这样的身材能够出现在自己的身上。但我们现在基本都可以看得出来，现在大多数男生基本都要比女生更加的纤细，当然这肯定也是有多方面的因素所决定的。

1.骨架的大小。

虽然说现在大多数人的审美在发生改变，但不管怎么样，只要我们的身体是健康的就可以了，因为存在的一些东西本就是我们不可以改变的。但健康只要我们通过日常生活当中的一些行为规范，良好的生活习惯，就能够让我们的身体变得更加的强壮，也能够抵抗外界的一些病毒。