女人为什么要滋阴

‘壹’ 什么叫滋阴补阳啊

阳盛则阴衰，滋阴助阳，是指你阳气过盛使身体津液不足，所以需要滋补阴津。人体是个整体，只有阴阳平衡才是最正常最健康的。阳虚则无力怕冷失眠多梦，性生活勃起不坚，甚者阳痿。肾阴不足则失眠盗汗，口干舌燥，性生活也是有心无力……所以一定要调节阴阳，人才能正常健康，性生活才能美满……

‘贰’ 滋阴补阳是什么意思

男人讲究阳气，那么女人就要讲究阴气，也就是阴血，女人都爱美，都希望自己可以青春永驻，但如果女人不注意阴气的滋补，体内的津液精血等阴液减少，就会使得女人的气血不足、容颜易老。
滋阴补阳的方法多种多样，可以药疗，也可以选择食疗，如果是药物的话，可以选择中成药，比如说桂附地黄丸和河车大造丸，它们的药效有所区别，各有各的特点，但对于滋阴补阳都有很好的作用。
滋阴补阳最好的中成药
1.桂附地黄丸：用于肾阳虚证，主要以温补肾阳为主，药方中的六味地黄丸用于滋补肝肾之阴，肉桂和附子温补肾中阳气。
2,。河车大造丸：药方含紫河车、熟地黄、龟板、麦门冬等草药，采取抑阳助阴之法，身体的抵抗力和免疫力才能得到不断的提高。
男人重在补阳，女人重在补阴，只有让身体内的阴阳调和平衡，体质才会强健，身体的抵抗力和免疫力才能得到不断的提高。

‘叁’ 中年后为何要多吃补虚‬、滋阴的食物

滋阴，是一个中医名词，指滋养阴液的一种治法。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。所以，日常保健应该多吃具有滋阴功效的食物。
因此，女人到了中年，需要多吃滋阴的食物，能滋补身体，还可养护皮肤！

甲鱼：甲鱼的滋补效果非常好，大家都知道，其实甲鱼本身能够滋阴凉血，属于清补的佳品，所以对于脂肝养肾有着极大的帮助。
当然，甲鱼也非常适合中老年朋友来食用，尤其是对于很多阴虚火旺的朋友来说，是非常不错的选择。

栗子：这个栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有很好的不期许功效，所以，女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。

冬菇板栗烧白菜：需要把板栗去掉壳和皮后，再将其切成两半，而香菇需要去掉蒂部，然后再用水将其泡软。
下面待油烧热后，爆香蒜茸，再把板栗放锅里进行爆炒几下（爆过的板栗，在焖的时候就不易碎了），然后再把香菇放进一同炒，加点蚝油，料酒，生抽，少许盐和糖和2碗水，然后盖上锅盖焖15分钟。

‘肆’ 女性养颜皮肤好，首先要滋阴！3种生津养阴的方法是什么

贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要 滋阴补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

（图片来自网络。）

‘伍’ 女性为什么要滋阴

女人为什么要滋阴？

总的来讲，我们的人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”，而“阴虚”又会导致我们人体虚火上升，这时，我们的身体就会出现上火的症状，但这时我们却并非真的上火，而只是虚火上升，这时，我们就需要滋阴了。

适合女性滋阴养颜的食物有哪些？

1、桑葚和枸杞子

桑葚具有滋阴补血功效能，能补肝阴和肾阴，特别适合肝肾阴虚所引起的耳鸣、口渴、看东西模糊。枸杞子可达到滋阴益寿功效，能辅助治疗肝肾阴虚所引起的头痛头晕，腰膝酸软，耳鸣，看东西模糊。另外枸杞子也能缓解肺阴虚所引起的盗汗、虚劳咳嗽和消渴。

2、蚌肉和墨鱼

蚌肉中含有大量维生素和蛋白质，具有滋阴清热以及明目效果适合阴虚者。墨鱼不仅能补血而且可滋阴，适合阴虚体质以及肝肾阴虚人群。

4、银耳

银耳能起到生津润燥和滋阴养胃效果。银耳中含有大量的胶质、氨基酸以及维生素，还有蛋白质以及银耳多糖也是非常丰富的，属于清补食品，适合胃阴虚和肺阴虚人群。

5、西洋参和梨

西洋参能益气养阴，适合气阴两虚人群。梨可达到生津润燥以及清热效果，辅助治疗肺阴虚或者热病后伤阴者。

6、鸭肉、鸡蛋

鸭肉能滋阴生津，属于最理想的清补之物，特别适合于阴虚体质人群。鸡蛋可达到滋阴润燥以及益气养血效果，含有优质蛋白质，能补阴虚。

7、猪肉和蛤蜊

猪肉是常见的肉类，可达到滋阴润燥效果，促进精液生成，润泽皮肤刺激胃液分泌，同时也能滋肝阴。蛤蜊能软坚、滋阴和益气化痰，促进津液生成，能润五脏而且止消渴，可刺激食欲。

8、甲鱼和牛奶

甲鱼具有滋阴凉血功效，能辅助治疗阴虚血热或者阴虚火旺。尤其是甲鱼背壳滋阴补血效果更好。牛奶可达到生津润燥以及滋阴效果，同时也美容养颜润泽皮肤。

9、山药

山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，利于脾胃消化吸收。山药里含有大量维生素、粘液蛋白以及微量元素，能防止血脂在血管壁沉积，保护心血管，同时也能延年益寿。

‘陆’ 滋阴对于女性来说意义重大，吃什么可以滋阴

女性想要滋阴的话可以适当的吃一些何首乌，可以用何首乌泡水喝，这样可以滋阴补肾。在煲汤方面的话，可以经常炖一些银耳。银耳里面可以加一些桃胶，枸杞，红枣。这样炖出来的一碗汤，可以胜过敷很多片的面膜，而且还有滋阴的功效，非常的好。

现在平时炒菜的时候也应该多炒一些黑木耳，黑木耳吃了的话也很好，还有就是菠菜青菜，豆制品这些对女性来说吃了都挺好的。

女性应该多吃一点豆类，像黄豆，黑豆，这些都挺好的。像黄豆的话我们一般用来打豆浆，我在打黄豆豆浆的时候，有时候会加一些黑米，或者小米都可以。有时候也可以全部打黄豆豆浆，这样吃了可以补充女性的一些雌性激素。黑豆的话，一般喜欢把它炒熟了之后用来泡醋，泡几天之后然再开盖，每天吃一勺，这样也起到了滋阴的效果的。

因为女性的身体比较寒凉，所以有时候也可以适当的做一些药膳，也可以多吃一点羊肉。

有时候养成早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水的习惯其实也挺好的，可以起到美容养颜润肠通便的效果。

其实吃这些药膳效果都挺不错的，还有一个最重要的就是要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，因为熬夜的话非常的伤身体。

‘柒’ 女性为什么容易阴虚

女性肾阴虚是因为女性的一生容易耗伤阴血，在女性一生中有经、带、胎、产，每月月经的运行会导致女性精血的损失，怀孕、生产和哺乳本身也需要气血源源不断地来运化才可以正常地进行，因此这个过程也容易耗伤女性的阴血，所以多数女性都会有阴血不足的表现，而实际上肾为人体的先天之本，在出生后，随着人体的衰老会逐渐减少，甚至衰竭。
而女性因为在一生中又不断地在耗伤肾精和阴血，所以就比较容易出现肾阴不足。大多数女性在更年期的时候会出现烦热、盗汗、月经不调，甚至情绪波动等表现，归根结底其实是肾阴不足所导致的。因此，女性的一生要注重肾阴的保养。

‘捌’ 女人为什么会阴虚是什么原因引起的该怎么预防呢

阴虚是什么原因造成的？
中医认为，阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质如何调理？
1、饮食方面
不吃伤阴的食物，如温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
肉类食物少放大茴香、小茴香、八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。
2、起居方面
不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。
3、简易方药
银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
4、四季保养
阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质，才是保养之道。
阴虚体质的女性也是比较常见的，而且阴虚的女性一般都比较虚弱，因此我们在日常生活中应该要好好调理自己的身体。一旦阴虚体质调理不好，对以后生孩子或是其他的都会带有重大的影响，所以阴虚体质的女性朋友们要引起重视啦！

‘玖’ 女人滋阴吃什么，滋阴又是什么意思

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。

像大枣、黑芝麻、牡蛎与蛤蜊之类的贝类、黑木耳等都有滋阴的功效；中药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等效果也不错。你可以上网络搜一搜，有很多。
祝你身体健康，万事如意!

‘拾’ 女人为什么会阴虚

阴虚多表现为形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不眠，潮热盗汗，两颧赤红，大便干躁，小便黄，舌质红、苔少，脉细数，食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。

阴虚的人不要自己乱用药，可到正规医院在医生的指导下配合用药。阴虚体质日常宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。

对于阴虚体质的人，日常可做以下几方面入手：

一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。