男人为什么没有便意

⑴ 男性进入衰老期，哪些症状表现提示你已经老了

不只是女人会害怕变老，男人同样也会害怕。衰老的表现除了外貌开始不年轻，身体也会开始大不如前。但是心态调整好，学会多保养多运动，你还是能让自己延缓衰老的。

排便不正常或者容易便秘。男人衰老的第一个器官是肠道。排便不正常意味着肠胃功能出现问题，肠道废物无法及时排出体外，身体会吸收这些废物，导致身体变差。如果你感到有便意却无法正常排泄，说明肠胃功能大不如前了，这是衰老的症状。调理肠胃，养胃护肠是你的首要任务。

脸上皱纹开始增多。皱纹是衰老的特征之一，小鲜肉的皮肤是吹弹可破的。如果你发现眼角开始有皱纹，皮肤开始下垂，这都是岁月给你带来的东西。所以男人平时也要多保养，注意清洁皮肤，才能让你皮肤细胞健康的代谢，减少坏死细胞。平时清洁脸部的时候，可以使用洁面乳进行全面清洁，而在冬天干燥的天气，出门前应该进行护肤护唇保湿。

⑵ 男人便秘怎么办 男性便秘这样做还能补肾

调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。现在肠道堵塞是很多男人常遇到的问题,由于很多生活中不良的习惯而引起的。为了我们的肠道健康我们应该怎么做才好呢?以下是小编总结了一些解决的办法。
肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，可能就是肠道在给你提意见了。要“治堵”，需要注意以下几点：

安排好喝水时间

清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。

上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

适当锻炼

运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

多吃富含纤维的食物

多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。

它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

少吃消炎药和解热镇痛药

这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

及时排便

经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。

尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

肠道功能的好坏决定着身体健康的好坏，如果我们没有一个健康的肠胃的话，对于食物以及营养的吸收就会变的比较差，所以一个好的肠道功能是很重要的。男人要谨记做这事就能疏通肠道哦！

男性

⑶ 男性身体有哪3种表现，提示着身体提前衰老，要开始保养了

希望衰老来得慢一些，用了很多方法，也做出了很多的努力，如果男人身上出现了三种表现说明开始衰老了，要开始保养了。

夜尿次数增多

肾是先天之本，如果由于男人各种不健康的生活习惯，比如熬夜、过度操劳、抽烟酗酒等等，导致男人的肾气肾精亏虚，导致肾的气化功能也慢慢开始衰退，而尿液的次数增多是其表现之一，从而使身体提前地走向衰老。

按时休息

男人想要预防衰老，还应该拥有一个良好的睡眠质量，这样有利于身体得到一个有效的放松与保养。而且晚上在睡眠的时候，是可以帮助脏器很好的排毒和修复，因此男人要做到按时睡觉，每天晚上要按时在10点钟睡觉，也是身体健康的一个表现。

按时运动

运动是身体健康的前提，男人要按时做好运动，能使肠胃蠕动的速度加快，还有缓解压力的作用，如果男人的压力大了，会在脸上增添岁月的痕迹。所以，男人按时的进行运动，可以使我们看起来更加年轻。

注：图片来自网络

⑷ 男人便秘怎么预防

1、蔬菜杂粮是个宝
美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
2、早上定时排便
尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。
3、坚持四步保健操
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
4、喝足够的水
不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
5、别靠泻药解决
对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。
男人便秘是什么原因
1、压力大
现代男性朋友主要是因为工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常的排便习惯，内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘：脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等也都常常引起便秘。妊娠后期，由于黄体酮的作用，使平滑肌动力减低也可导致便秘。
2、不良的饮食习惯
不良的饮食习惯也是男性便秘的常见原因，如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，尤其是缺少粗粮和水果，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。