男人腰痛肩膀痛是为什么

㈠ 男性腰酸的原因有哪些

不少男人有腰酸的问题,那么男人腰酸是怎么回事,男人腰酸怎么办呢?接下来就跟着我一起去看看吧。

男性腰酸的原因

1、肾虚

男人都很担心自己肾虚，这不仅会让他们不自信，在性生活上也会显得力不从心。如何判断腰痛是不是肾虚呢?肾虚的症状除了腰痛外，还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。另外，肾虚在泌尿系统方面也有表面：会出现尿频、小便清长的症状。

2. 不良性生活

性生活太过频繁会导致劳损性腰痛，但是性生活未尽兴也会引起神经性腰痛。所以进行性生活时，双方一定要保持适当的频率，而且要量力而行。

3. 前列腺问题

前列腺问题中最常见的就是前列腺炎了，前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛，还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他症状的腰痛有一定区别。

4. 腰部损伤

腰痛还有可能是腰肌劳损引起，久站、负重过大都会导致腰肌劳损。

5. 泌尿系统

很多肾盂肾炎患者也会出现腰痛的症状，不过这种腰痛主要为胀痛。除此之外，泌尿系统结石、结核也会有腰痛的表现，不过它的特点是血尿伴肾绞痛，或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。而盂肾炎则是血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。

6. 腰椎病变

腰椎病变也会引起腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

7. 肾积水

肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻，使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部一侧发酸、胀痛。

男性腰酸怎么办 ?

一、站伸挺：

1、挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。

2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，躯干正直，双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。长期坐在办公室的人都知道，腰总是酸疼，导致浑身乏力，怎样才能有效的缓解腰疼呢?办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅导致的。

四、坐太师椅：太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。

男性腰酸吃什么 ?

1、杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。

3、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

4、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

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㈡ 腰痛的原因有哪些

腰痛的原因有哪些：1、腰部受凉；2、腰部皮肤皮疹；3、腰肌劳损引起腰痛；4、患者疼痛出现时有可能是输尿管疼，症状加重会放射到阴部，而泌尿感染引起的腰痛女性群体要高于男性；5、牵涉痛；6、上了年纪以后经常会腰酸背痛，这和身体机能老化有关。

腰痛是我们男女老少都有可能遇到的情况，每个人的情况都不一样，那么腰痛的原因有哪些呢？我们一起来了解一下。

腰痛的原因有哪些

1、腰部受凉

如果长期腰部处于寒冷的状态，经常被风寒湿气侵袭，那么局部组织就很容易出现循环不畅的情况。一旦血液循环受到的阻碍会让人们腰部的肌肉和韧带处于一个紧张痉挛的状态，长时间没有好转的话就会发生腰痛。

2、腰部皮肤皮疹

腰部皮肤的皮脂腺其实比较丰富，而且大多数又是很容易堵塞，所以皮脂腺炎症发生率较高，当腰部多处皮肤发生皮炎时，就会导致腰部皮肤疼痛。

3、腰肌劳损引起腰痛

这和人们从事的工作有关，有些人的工作就是需要长期站立操作，如果站着的时间比较久就会伤害人们的腰部肌腱和韧带，使它们伸展的能力变弱，久而久之就会使局部组织积聚了大量的乳酸。乳酸的出现会影响腰肌正常的代谢功能，一旦腰部负荷过重就会出现腰酸腰痛的感觉。其次在出现腰部急性损伤后如果没有及时治疗会让损伤的组织难以修复，长期下去也会引起腰肌劳损。

4、泌尿系统感染引起腰痛

生活中如果人们不注意自己隐私部位的护理很容易使尿道口被细菌感染，然后慢慢地向泌尿器官蔓延。患者疼痛出现时有可能是输尿管疼，症状加重会放射到阴部，而泌尿感染引起的腰痛女性群体要高于男性。

5、牵涉痛

很多情况下，我们内脏或者其他部位的器官疼痛，会引发别处的部位疼痛，例如心绞痛前，左肩膀会痛，这就是牵涉痛，腰部的疼痛也是如此，其他内脏疼痛，有时候也会导致腰部的隐痛。

6、身体机能老化

我们能够发现有些人上了年纪以后经常有腰酸背痛的症状出现，这主要和我们身体机能老化有关系。和青壮年相比老年人体内的钙质流失很严重，很容易出现骨质疏松症，而腰痛就是这一疾病的常见症状。