为什么男生这么容易得腹肌

⑴ 为什么男生一瘦就有腹肌，女生一瘦就没胸了

男生一瘦就有腹肌，女生一瘦就没胸。这是大自然的规律和人体进化这么久形成的优秀机制。日常生活中我们经常发现很多不锻炼的瘦子，就有六块腹肌，还有女生减肥启枝蚂先瘦胸，再瘦其他地方，这都是很正常的。

以上就是男生一瘦就有腹肌，女生一瘦就没胸的原因。我们平时还是要进行适当锻炼，来保持好身材和健康的身体。

⑵ 很多二十多岁的男生都会有很明显的腹肌，这是因为他们有去练，还是到了那个岁数自然就会有腹肌呢

没有啊，是因为他们瘦…腹肌谁都有吧，只是看不出来罢了，个人对腹肌的理解是腹肌不是用来看得是用来打的，那才叫腹肌

⑶ 男人怎么样才能有腹肌

男人练出八块腹肌的参考方案：

1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

2、腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

3、做悬垂举腿这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿“当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。

8、呼吸方法向前卷缩时吸气，回落时呼气。注意要点向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。

9、仰卧飞鸟的起始姿势仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃。两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。动作过程两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。呼吸方法两臂拉开时吸气，回复时呼气。注意要点两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。

10、在饮食方面，要做到尽量不吃肉，肉类含有大量的沉淀物质对肌肉的锻炼形成，起了良好的作用。不吃辛辣刺激性的事物：如辣椒，辣子，蒜，葱。多吃高蛋白的食物：如青菜，豆类食品，蘑菇。

11、多吃水果，晚餐尽量不吃或者少吃。水果应当吃香蕉，苹果等食物。不能吃含糖量较高的水果，如甘蔗，橙子等等。