中年男人的手臂为什么粗

Ⅰ 为什么人到中年会发福，怎么预防发福

发福的原因有：1.由于人体的基础代谢率下降，人体基础代谢率在25岁以后就会慢慢的下降，并且摄入同等量热量25岁与30岁比较的话，那么30岁就会囤积很多热量，无法消耗造成人体内肥胖的症状。2.由于饮食太过于油腻所导致的发福，交际应酬多，多余的热量在身上堆积层一层厚厚的脂肪，这就造成了中年发福的原因之一。3.人体的活动量、运动量下降，到了中年之后人的运动不再像以往，还有没有规律的生活。4.由于慢性病所引起的困扰，中年人容易患有慢性病，也会造成人体的肥胖发福，如糖尿病药物以及治疗风湿性关节炎的药物，都会造成人体内水分的滞留，容易导致身体发胖发福二：应该如何避免发福1.第一要科学的吃，保持饮食的均衡，少吃高脂肪高热量的食物，在热量不变的基础下增加蔬菜水果、谷类、豆类等有营养成分的食物，比例要少荤多素，给自己制定合适的食谱，保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要抽烟喝酒。2.要增加运动量保持运动的习惯，抽时间参加户外运动，或者是体育锻炼。可以采取空中蹬车的方式，仰卧起坐的方式来解消除腰粗手臂粗的问题，也可以在医生的指导下，制定出一个适合自己的食谱和运动计划。3.男人避免发福的方法就是保持良好的心态，调节好情绪，保持良好的生活状态以及饮食习惯和运动习惯，戒烟戒酒，不要大吃大喝。

Ⅱ 有的瘦男人在婚后会长胖是什么原因啊

1. 中年之后，人们往往会发福，这是一个普遍现象。医生指出，中年发福主要有以下几个原因：
2. 随着年龄增长，基础代谢率会降低，意味着热量消耗的速度会减慢。通常摄入的热量用于提供日常活动所需的能量，多余的热量会转化为脂肪储存于体内，如肌肉内的肌肝糖、肝脏内的肝糖等。这些脂肪中最重要的是甘油三酯。因此，现代人常见脂肪肝，即肝脏内存了过多的甘油三酯。
3. 到了一定年龄，人们的生活变得安逸，静态活动增加，精神状态放松，适应能力下降，因此倾向于选择舒适闲适的生活，导致热量消耗减少。
4. 荷尔蒙变化也是中年发福的一个重要原因。通常男性倾向于腹部肥胖，而女性在更年期前，发福多表现为下半身肥胖。但更年期后，除了下半身肥胖外，也会出现腹部肥胖。统计显示，腹部肥胖的人更容易患有心脏血管疾病、中风等，这对健康不利。
5. 人到中年，内脏脂肪也会增加。例如，腹部肥胖的人，脂肪不仅堆积在肚皮下，内脏的油脂也会增加。腹部除了内脏外，最多的就是脂肪，且会随着年龄增长而增加。这对健康的影响比皮下脂肪更大。
6. 通常，肥胖是皮下脂肪过多。我们通常通过外观判断身材好坏、测量体重等来判断自己是否肥胖。但是，到了中年，身体脂肪的分布和比例都会改变，大多数人的脂肪比例都会增加，且脂肪混合在肌肉中无法分离（就像松阪牛肉中的白色纹路是脂肪），不仅仅是皮下脂肪。
7. 人老化后，肌肉逐渐退化，脂肪组织可能会取代肌肉（因此有人戏称，人年纪大了，就会长出很多高级的松阪牛肉）。即使外表看起来不错、体重未过重，但科学测量可能会发现脂肪比例过高，这对健康有不良影响，但与外表美丑无关（所以常有人说：“我又不胖，为什么会有高血压、胆固醇过高？”）。
8. 女性到了中年，雌性激素下降，身体脂肪会重新分布。例如，年轻时脂肪主要在臀部或乳房，到了中年，乳房可能变小，腹部脂肪增加，大腿和手臂都会变粗，这是身材变差的原因。
9. 人到中年，物质生活通常越来越好，于是食欲不受控制，饮食习惯改变。例如，中年后的女性常偏爱甜食，摄入过多热量，这也是中年发福的一个重要原因。
10. 中年人生活型态趋向安逸，活动量减少，静态活动增加，基础代谢率下降，体内脂肪增加，内脏脂肪多，脂肪与肌肉的比例增加，这使得中年人慢性病比例也很高。
11. 由于这些因素与身体老化密切相关，而老化是难以改变的，因此，中年人应尽量减少热量摄入（如少吃零食、高热量食物等），增加活动量，多运动，或日常生活中尽量多走、多动。运动量越多，肌肉质量越好，可以保持肌肉的弹性和肌力，因此中年后的运动比年轻时更重要。
12. 肥胖问题不仅在于外表，过去很少关注的体脂肪未来也将成为健康的一个重要指标。这是医学上的趋势，因此除了量血压、体重外，也可以通过科学方式测量体脂肪，以达到真正健康的目的。不过，目前市面上的体脂测量仪器品质参差不齐，价格也不便宜，仍有待改进。