为什么肥胖孩子会缺铁

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② 儿童肥胖对儿童的身体有哪些影响

随着生活质量的不断提高，现在越来越多的孩子肥胖，这对孩子的伤害很大。超重儿童容易诱发多种疾病，也会影响儿童骨骼健康和儿童智力的生长发育。

如何有效避免儿童肥胖

1.饮食控制:父母在日常生活中要控制孩子的饮食摄入，尽量选择低热量的食物，控制脂肪和热量的摄入，可以达到减肥的目的。经常吃高脂肪食物容易导致儿童肥胖，严重影响身体发育。

2.增加运动量:家长要鼓励孩子参加户外运动，增加身体活动。坚持锻炼可以有效避免儿童体内脂肪的积累，从而达到减肥的效果，同时也可以增强他们的体质，有效降低他们患病的风险。

3.行为矫正:家长要纠正孩子不良的饮食习惯，控制零食的摄入，让孩子尽量少吃甜食。经常吃甜食容易导致龋齿和肥胖的发生。尽量选择低热量的食物，增加膳食纤维的摄入，从而达到减肥的目的。