男生为什么做俯卧撑女生做深蹲

㈠ 为什么男生基本上都会做俯卧撑,而女生基本上都不会呢

在以前体育考试，军训的时候，你们有没有发现，男生基本考的都是俯卧撑，女生都是仰卧起坐。一般情况下，很少会出现女生考俯卧撑的情况，这难道是在表示女生做不了俯卧撑么？或者说女生做俯卧撑比男生更加吃力呢？为什么会有这样的“潜规则”呢？今天小凡就带大家一起来了解一下吧。

首先，我们先来了解一下做俯卧撑最注重的是什么？俯卧撑是属于经典的自重锻炼，一般体重较轻的人做俯卧撑的话，做出来的可能性也会比较大，难度也是比较低。而且在做俯卧撑的时候，最主要的还是需要三头还有肩膀发力，背部的肌肉薄弱的话，就会导致肩胛骨不稳定，所以，女性一些人在做俯卧撑的时候，肩胛就会疯狂地挤在一起，手臂和胸肌的距离就减少了。

最重要的一点，就是女生在做姿势的时候，需要塌腰，但是因为核心力量不足，有时候很难把跪姿变得标准。意思就是腹部和臀部加上腰部的等长收能力会叫较弱，所以说在做姿势的核心力量不足，很很难做的出来。因为很多女生平时还是比较娇生惯养的，经常玩手机肯定是在这方面的能力不足，所以教练一般都不会过于要求她们做俯卧撑。

但你也别说，男生虽然要做俯卧撑，但是大多数的男生还是做的比较不标准的，特别是那些经常窝在书房里的所谓学霸，因为平时锻炼的不足，所以在做这个的时候有时候还不如一些女生。相反，那些经常在球场打球的人，因为平时经常有身体对抗，还有运球，手臂的力量比较不错，所以做起来就相对比较轻松。

对于一些想要做俯卧撑来提升自己核心力量的女孩子，小凡也是建议大家不要过于强求，可以从基础做起。也就是很多比较推崇女生做的平板支撑，可以说是入门俯卧撑的一项不错训练，对于腹部的肌肉也可以训练，一方面在提升核心力量的同时，还可以让自己的腰腹变得更加平坦，不是非常完美么？欢迎关注并留言给小凡。

㈡ 为什么男生要俯卧撑，女生要深蹲

因为男生比女生的体力好，所以有时候就会要求男生做俯卧撑，女生做深蹲，这是根据体质来说的。