男人的腰为什么很重要

‘壹’ 男人为什么要腰好

中医认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。

中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。

‘贰’ 男人的腰重要吗

男性是家庭的脊梁柱，一旦男性的身体累垮了，那么就会增加了家庭的负担，尤其是对于男性的腰部来说是至关重要的。

为什么男性腰那么的重要？
1、支撑身体
男性的腰部可以支撑着身体，一旦腰部出现了伤害，那么就会丧失了最基本的行动能力。男性朋友一定要保护好腰部，有很多的老年人因为长时间处于重体力劳动，所以会出现腰间盘突出等一些疾病，不仅会引起疼痛感，甚至必须卧床休息。
2、维持正常的性生活
在性生活时必须要使用腰部的力量，当腰部受到伤害时势必会影响到性生活的质量以及水平。男性朋友一定要多做一些有氧运动，这样不仅可以增加腰部的力量，同时也可以增强体质。

3、腰部有很多的器官
在腰腹部会有很多重要的器官比如胆、肝、肾等，一旦腰腹部出现了疾病，那么就会伤害到内脏器官，从而影响了身体的正常运转。
4、肾好不好的表现
腰不好直接等于肾脏不好，因为肾在腰部的两侧，当出现腰酸症状时会出现肾气不足和肾虚。肾主要是包括泌尿系统、生殖系统以及内分泌系统，甚至也含有一部分的血管神经系统，一旦肾部出现了问题，那么就会对五脏六腑造成一定的影响。
男性如何来保养腰部？
1、早晨活动腰部
经过了一晚上的熟睡，关节以及肌肉因为没有得到运动而变得不灵活，腰椎间盘也会得到一定的放松，从而吸收了水分，导致僵硬状态。如果弯腰比较低的话可能会对腰椎间盘造成很大的冲击，挤压到了神经，早晨醒来之后经常要活动一下腰部，做一做左右、前后、旋转或者伸懒腰，这样可以减轻腰部的负荷。

2、锻炼下半身的肌肉群
只有拥有强健的腿部才能够有效的分担腰背部的负担，防止出现腰痛的情况，可以选择游泳来练习肌肉群。游泳可以为脊椎间的组织提供大量的营养，维持了其弹性，同时也提高了脊椎抵抗冲击的能力。
3、倒退
倒退走时两个腿会交叉的往后迈步，这样可以增加腰背部以及大腿后肌肉的力量，从而增强了腰部的韧性弹性。恢复了肌肉、骨骼以及韧带的功能，不仅仅可以增强腰椎的稳定性，同时也可以减轻腰椎的疼痛。倒退走时最好是每分钟走一百步，每次十分钟。

‘叁’ 男人的腰为什么很重要怎么锻炼

广告里指的腰，其实是指的肾，肾有两个，分别在人体腰部的左右两侧，属于泌尿系统。

而解剖学里的腰指的是你“盆骨以上到胸腔以下”的部分。

腰，通常不单独出现，通常都是腰腹，腰为两侧及后面，腹为前面。

这部分很重要，因为胸部有胸腔（骨头）保护，
而腰腹部却没有，前后都没有。
所以，腰部是很容易受到伤害的。

而腰腹部又在人体的中间，是属于“中转”“承接”的部分，很多的活动，比如，跑，跳，转身，弯腰，站立，行走，全部都要有腰的参与，甚至是做引体向上，都必须要有一个强健的腰部才可以。乔丹能跳那么高抢篮板，没有腰部的支撑，他是完成不了的。 制空好的人，腰腹部绝对强健。

而在腰腹的这一部分，体内也有很多的器官，有肾，肝，胆，大小肠，这些都是很重要的人体器官。其和腰腹的关系，基本上就是“唇亡齿寒”的关系。

你可以想象一下，一个拥有强健腹肌的人，和一个大夫便便，啤酒肚的人，哪一个更加强健一点？哪一个更能保护自己腰腹内部的器官？

或者是你还可以问问那些水桶腰的人，当他们蹲下来系鞋带的时候的感觉。

于是就很有必要加强腰腹部的训练，增强肌肉，保护腰腹部。

而腰腹部主要的肌肉就是腹肌，腹肌又分为中间的腹直肌和两侧的腹斜肌。

锻炼的方法有很多中，其中最简单实用的就是做仰卧起坐。
仰卧起坐，又可以分为全仰卧和半仰卧，
全仰卧，是锻炼整体的腹肌，
半仰卧，是锻炼靠近胸肌的腹肌，
在做的时候可以量力而为，

初次的话，可以做三到四组，每组三十次，每组间隔一到两分钟。

然后就可以逐渐的加，但是组次调整到五到六组，每组可以增加到四到五十次，每组间隔的时间缩的更短。

为了在锻炼中使腹斜肌也得到很好的锻炼，在做全仰卧的时候，最好是画X。意思就是说，起来的时候，左手的胳膊肘要碰右腿的膝盖，而下一次，则是右手的胳膊肘，碰左手的膝盖。这样，在锻炼的时候就增加了腰部的扭动，从而很好的锻炼了腰的侧部，腹斜肌。

锻炼的时候，双手抱头，起的时候要匀速起，把注意力尽量的集中在你的腹部，要尽量的消耗腹部的脂肪。

不要借着惯性起，靠惯性是不起作用的。放的时候也要慢点放，这样也可以消耗你腰腹的脂肪，然后强健你的腹肌。

还有一种方法就是，仰面平躺在床上，两手伸直，与头一个方向，然后，腹部用力，让自己的双手去碰自己的双脚。

明白吗？让自己的整个身体呈V型。碰住的时候，最好停顿个一两秒，然后再放回。这主要是锻炼你腹部的耐力，尤其是腹部中间的力量，非常的有效果。

初次的话，能做十个就不错了，分两组，一组五个。

还有一种方法，仰面平躺在床上，双手固定在两侧或上侧或不固定，然后双腿绷直了起，腿与身体要成九十度。

这样做主要是锻炼你腹肌中靠下的部分。

其实腹肌对于女人来讲也是很重要的，
抛开形体美不说，女人在生孩子的时候，
腹肌是很重的参与部分，
如果拥有强健的腹肌，那生孩子的时候也是比较轻松一些，而如果腹部一点劲度没有的话，那势必会很辛苦的。

最后，

锻炼身体，最重要的就是两个字，意志。
坚持不下来的人，前面的努力都是白费，
所以，关键是坚持。

对了，不要每天做，隔天做一次，做一天，休息一天。肌肉是讲究放松和休息的。

三个月为一个周期，如果能坚持下去，定能见效果。

‘肆’ 为什么很多人说男人最重要的是腰

少了个字是子，最重要的是腰子，保障婚姻性福，而且腰子是人体动力之源