5岁半孩子为什么长高

Ⅰ 为什么“别人家”孩子吃的不多，还长高那么快

随着大家生活质量的提高，每家给孩子提供的营养食品都越来越好，可是为什么有的孩子长个儿那么快，有的孩子一样吃的不少但是却没有怎么长高呢？家长们发愁：

孩子长高，到底有什么秘诀呢？

御猫老师来分享下幼儿身高增长的几个关键要素：

营养均衡

人的生长，几乎完全靠“吃”进肚子的食物质量。可想让孩子长高，得靠营养素的均衡。

同样质量的食物，品种丰富在25种左右的，肯定要比每天只吃3、5种的营养要丰富得多。

御猫老师推荐家长朋友，平时可以用蔬菜水果沙拉的方式，把各种蔬果切碎倒入沙拉酱，这样制作方便的食物又非常有营养，孩子还喜欢。

比如：番茄、洋葱、橘子、梨、香蕉、胡萝卜、葡萄、黄瓜、生菜、番石榴等各种蔬菜水果切碎拌匀。

蛋白质保质保量

孩子对蛋白质的需求量很高，供给不足也会影响身高增长。此外胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。考虑白肉+红肉+豆制品的组合给孩子进行膳食搭配。

比如：虾肉、鱼肉、牛奶、豆腐、牛肉、鸡肉等高蛋白食物进行烹饪。

钙质必须管够

大家都知道钙对骨骼成长的重要性。如果食物里没有钙，不能满足生理所需，会直接导致血钙和软组织中的钙量不足，更会影响骨骼缺钙，长高不但会停止，更会形成固执缩松和脊柱变曲。所以不能到缺钙的时候再去补钙，推荐在日常食物中给孩子准备更多含钙的食物。

比如：奶制品、贝类、鱼类、南瓜子和芝麻酱等。

神秘的微量元素

什么物质是需求量很低，但是却不能缺乏的呢？是的，就是这些我们日常看不到而又离不开的微量元素。如果没有它们，孩子成长必然出各种问题。

缺锌——孩子没食欲，肯定影响发育。

缺铁、铜——血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫力统统要闹罢工，孩子身体总得病也是因为这个，所以必须经常补充含有微量元素的食物。

比如：动物肝脏、牛肉、羊肉、菠菜、蛋黄、牡蛎、猪血、虾蟹贝壳等等。

除了饮食外，最大能帮助孩子增长身高的就是运动和保证睡眠

而运动一定要根据孩子体质和喜欢去安排，千万不要强迫孩子去跳高、打篮球等。

这些运动都可以有助于孩子身高增长。

比如：跳跃、慢跑、排球、篮球、芭蕾、舞蹈、体操、骑车等等。

快给孩子科学地安排饮食运动吧！

大家觉得有哪些方式能帮孩子长高呢？可以在评论区告诉御猫老师！

【育儿知识每天更新，请点个关注吧！】