生完孩子为什么很难瘦

‘壹’ 为什么女人生完小孩儿之后胖了会很难瘦下来

是因为女人一旦生完小孩之后可能觉得已经拥有自己的家庭了，所以对身材那方面不太重视了，这也是一直瘦不下去的主要原因，其实人只要有毅力，想瘦多少就可以瘦多少，关键在于坚持。

‘贰’ 为何有的孕妇生完孩子瘦的很快有的孕妇瘦的很慢

常常听到宝妈抱怨，明明怀孕前还是一个窈窕美丽的状态，结果一怀孕，体重就飙升了三四十斤，等到生完孩子，身上的赘肉还是难以减下去，从此走上了肥胖黄脸婆的道路……

但是，总有少数的女性，尽管生完孩子也保持着辣妈的状态，惹得很多宝妈羡慕，这是为什么呢？其实离不开以下几点原因。

3、一个人带孩子：

的确，如今丧偶式育儿越来越多，有一些宝妈在月子期间就一个人独立带娃。换尿布、喂奶、家务、做饭，统统都要自己一个人承担。这样的劳累加在宝妈身上，不瘦得更快就奇怪了！

不过在月子期间，养身体还是最重要的。如此心酸的瘦身法，宝妈和家人还是不要尝试了，多给予宝妈一些温暖和体贴，是每个宝爸都该做的！

‘叁’ 女人生完孩子胖为什么不容易瘦下来

因为坐月子的时候吃了很多补品,而这些补品全被身体所吸收.想瘦下来其实也很简单,但同时也很痛苦.坚持锻炼是唯一的健康减肥.千万不要用药物减肥,对身体不好的.

‘肆’ 宝妈生完孩子后，为什么体重就很难再降下来了

其次呢和一个人的作息生活习惯也有撇不开的关联，饮食量，活动量，还有就是这个人是否费心，如果是那种比较省心什么都不用管不用想的人也不容易瘦第一种人身体代谢比较快。在生完宝宝后孕激素停止分泌，这个时候它的代谢功能马上会恢复。所以这种人瘦下来就比较容易。都是一个月后就慢慢的恢复怀孕之前的体重了，生俩个小孩都是满月之后就我一个人带，以能是比较辛苦吧！现在小孩十几岁了，我也没有长胖，还是跟结婚前的体重差不多。此外像动物的肉类，含有大量脂肪，以及像巧克力之类的的甜食，含有很高的能量，也要控制，真正做到清淡。

个人体质不同吧，像我怀我儿子的时候都没胖，生了之后跟没生一样，有的怀孕就胖，然后生了孩子胖一段时间也瘦了，因为孩子吃奶，有的不会瘦，一直胖。每天晚上坚持不吃东西，坚持了大半年还算有点成效，肚子小了点，老公也说我瘦了几斤，虽然瘦的慢，贵在坚持，坚持不吃晚饭也是可以瘦的也不是很好瘦下去的，也要看个人体质湿气重的很容易虚胖的，我就是湿气重虚胖体质，有些宝妈生了小孩就跟没有生一样身材恢复如初，体质问题。

‘伍’ 生完孩子为什么瘦不下来

可以采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 低。 2、根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡， 就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 3、合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营 养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂 肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降， 甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 5、晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 6、通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。 我正在使用欧阳飞燕中药减肥法，一个月减了13斤了！ 你也赶紧找她吧！有不用产品的方案哦！ 飞燕的ØØ：811￣387+-879 运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳

‘陆’ 为什么女人生完孩子就瘦不下来呢

这个得因人而异的，有些生完孩子，满月后就瘦回以前的身材了，而有些因为补得太过了，没法恢复到以前的，只要对减肥有决心的有信心的话，不管用什么方式都可以瘦回去的

‘柒’ 生完孩子一直瘦不下来了怎么办，有什么好的方法吗

我们经常看到某女星刚生完孩子就出来拍戏了，怎么一点儿都看不出发福，大家都怀疑她是不是代孕了。她们那个瘦身的速度简直到令人发指，而你却是病急乱投医，各种减脂方式都徒劳无功，再也无法回到当初的“少女时代”，那么到底该怎么做才能瘦回来？让我来告诉你怎么事半功倍有效减脂瘦身回到十八岁，摇身变辣妈！

晚餐，可以说是90%减脂瘦身的人都会纠结的问题，纠结就纠结在是吃还是不吃，我认为吃当然要吃，但是要少吃。不吃的话，短期内会有很明显的变化但这并不长久，长此以往会使人体新陈代谢变慢，更有体质弱的群体甚至会出现内分泌紊乱失调等症状。最后还有一个很重要的方面，就是运动。建议通过竞走一到两小时中途不间断不休息，但要根据自身的实际情况进行调整，最好做到天天坚持。

‘捌’ 生完孩子后很难减肥，怎么办

产后身材依旧火辣：

妙招一、多做深呼吸

有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增加饱腹感，减轻加餐的冲动。同时早点入睡，可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现。

妙招二、饭前吃少量零食降低食欲

有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢？其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择。

妙招三、产后一两天躺床上做锻炼

产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧阴道的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有阴道恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次，每次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了

‘玖’ 女人生完孩子为什么不能想以前那么瘦

因为在生孩子之前，为了孩子的健康，孕妇要充分补充营养， 到了孩子生下来，就有了一身的脂肪肉。。。 不过，自己在后期保养的好，还是有可能恢复原来的S身材，就像大S和小S一样一样的..

‘拾’ 有的宝妈一生完孩子就瘦了，为什么有的迟迟瘦不下来

前段时间几个闺蜜聚在一起，其中两人互相看了一眼，一个跟对方说“你怎么还没瘦？”，另一个则说“你怎么这么快就瘦了？”原来，这两位都是娃刚半岁的宝妈，一胖一瘦，身材对比太明显了。

其实不光是我这俩闺蜜，相信不少宝妈在生娃后都会面临这样的疑惑。明明看着别人一生娃就迅速瘦成辣妈，怎么自己这一身肥肉就总是掉不了？难道是体质不同？其实，这里面拼的是细节。而有些细节，宝妈们在孕期就该知道了。

坐月子饮食是否油腻，也决定了减肥的难易

很多女性在坐月子时，为了让母乳充足，会特意喝很多排骨汤、猪蹄汤等汤汤水水，肥肉也毫不忌口。本来生完娃瘦了些，出了月子一称体重，又胖了一二十斤。显而易见，坐月子增加的这一二十斤就很难减。

坐月子期间饮食清淡多样化就好，油腻的肥肉和汤汤水水其实根本不必，除了给宝妈贴膘，前期还有堵塞乳腺管的风险。就算为了保证母乳充足，多喝水、果汁、豆浆等含水高的食物就行了。多吃蔬菜，豆腐、鱼、奶等蛋白质食物保证充足的量，就能在维持体重的前提下保证奶水质量。

总而言之，产后想要减肥成功，其实在孕期就要开始做准备了。注意体重的合理增长，月子期间饮食搭配多样化，别一味吃油腻食物，减肥诀窍就藏在这些细节里。