为什么青春期的孩子很胖

‘壹’ 青春期女生为什么会发胖 青春期发胖还能瘦下来吗

青春期女生为什么会发胖

青春期的时候女生体内的激素分泌会发生变化，因此很容易导致发胖，而等到激素分泌稳定之后一部分人可能会瘦下来，一部分人可能还是会保持变胖的身材。扰棚

青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素增多，需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。而如果进食过多，尤其是进食过嫌腊多高热量的食物，活动又少，就可能造成营养过剩，且过剩的营养会转化为脂肪，造成肥胖。

青春期发胖还能瘦下来吗

青春期发胖以后还是有可能会瘦下来的。

青春发育期的孩子有可能会出现身高和体重的增加，这种体重的增加，在以后的岁月当中，有可能会慢慢的缓解，当然你需要做的事情就是多吃蛋白质和维生素丰富的食物，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，应该适当的多运动，每天消耗的热量一定要大于摄入的热量，长此以往体重肯定会下降。

青春期发胖怎么瘦

1、不用不适当的减肥法，抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

2、不宜采用饥饿疗法，少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

3、保持身心健康、精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

4、要保证足够芹李滑的营养、适量的热量和合理的膳食结构，热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

‘贰’ 为什么青春期的女生会长胖有什么好的减肥方法吗

为什么青春期的女生会长胖?
女孩进入青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女孩外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
以上一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
事实上，许多女孩一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的步，所以就苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这对青春期的正常发育和以后的正常生长都是有百害而无一利的。
要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的，无须大惊小怪地减肥。
正在青春期该如何减肥？
1、跑步
这对于青春期女孩子来说，其实跑步就是一个很不错的选择，这不仅仅是一项锻炼身体的最好运动，而且同时还能帮助她们减肥。在这个季节跑步，我们建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑，要注意不要跑太久，天气炎热，以免中暑。室内运动不妨做跳绳和仰卧起坐，常见简单的运动能够起到很不错的减肥效果。
2、饮食减肥法
(1)、吃鸡蛋
其实鸡蛋不仅仅是营养健康的食物，而且对于学生减肥很有帮助，在一个白水煮鸡蛋中富含80大卡热量，而且我们在消化食物的时候，这对于帮助吸收很有帮助。肠胃(只吃蛋白热量更低，消化吸收时，其肠胃的需要浪费92大卡热量热能，我们直接进食一个白水煮鸡蛋，能够补充身体所需的营养，而且对于健康减肥很有效果，这对于青春期正在长身体的孩子们来说，这是必然。
(2)、小米
这是一个很不错的选择，在一般的食堂中我们不妨进食一些小米粥，对于减肥的人们，选择小米粥作为早晚餐的主食，这可是一个很好的方法。小米每100克含蛋白质9.7克，一般的都比大米高。含碳水化合物76.1克，这根本不低于稻、麦。而且一般的主食中不含有的胡萝卜素，但是小米富含，而且还富含多种维生素，这种健康饮食，大家不能错过。
(3)、鱼肉
对于青春期的少男少女们，很多人为了减肥而抛弃了肉类食物，但是这根本不符合青春期生长的需求，其实我们为了健康减肥，那么最好的方法就是首推鱼肉，不仅富含蛋白质，能够补充身体所需的营养，而且对于减肥起到很多的推进效果。
3、中医减肥法
对于青春期便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。
4、药物减肥法
其实很多人都喜欢选择药物减肥，其实这种方法存在很多的弊端，这很容易导致女生反弹，这是一个很不利的因素。常用药物有食欲抑制剂，每次吃减肥药之后，这会导致女性的食欲变弱。目前减肥药物品种丰富，让很多肥胖者都挑花了眼睛，大家在选择之前不妨询问一下医生的建议。
5、手术减肥法
这是现代社会中很是常见的减肥方法，这种瘦身方法能够迅速的打造出好身材。手术减肥方法目前流行的吸脂减肥术、胃肠重组减肥术等手术减肥法，直接把身体内多余的脂肪迅速排除体外，就是这种方法，立竿见影的看到瘦身效果，这也是很多年轻人比较喜欢的瘦身方法。
青春期减肥4大注意事项
1、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
2、不宜采用节食减肥
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
3、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
4、要保证足够的营养
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。除此，要多摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物；多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

‘叁’ 青春期为什么体重显着增加

青春期体重出现一个快速增长期，体重每年可增加5~6千克，生长较快的可增加8~10千克青春期男女身高发育有什么不同
在青春期以前，同年龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11~13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。
在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14~16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5~7厘米，最多9~10厘米;男孩身高可增长7~9厘米，甚至10~12厘米。
据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。约3年以后生长速度减慢，直到女性17岁、男性22岁左右身高基本停止生长，体重增长减慢。
男女的骨骼、肌肉和脂肪在质、量以及分布上都有一定差异，男女体重也形成了明显的差异。
人体在发育成熟后，体重的变化取决于脂肪量的多少，骨骼、肌肉量的多少也有一定影响。
女性骨骼比男性轻，骨皮质较薄，骨密度较小;男性肌肉比女性发达，所含水分较少，而蛋白质和糖的成分较多。在肌肉整个生长发育期间，肌肉细胞数目不断增加，男孩增加率在青春期加速，10~16岁期间约增加1倍，女孩肌肉增加率相对较小。
女性脂肪比较丰富，其重量大约占体重的28%，而男性脂肪只占体重的18%，青春期生长突增期男孩脂肪量逐渐减少而女孩脂肪量一直在继续缓慢增长，突增高峰之后，在雌激素作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使体型更丰满，少数人甚至形成肥胖。
如何计算标准体重
国内外学者提出了多种计算标准体重的公式，但这都是统计学的一般规律，是比较粗略的。
标准体重应结合性别和身高进行判定，才比较科学。严格地讲，不同地区应制定不同的标准。
国内学者提出按性别计算标准体重的公式:
男性平均体重(千克)=身高(厘米)-
105
女性平均体重(千克)=身高(厘米)-
100
日本学者提出亚洲人按身高计算标准体重的公式:
身高159厘米以下者:
标准体重(千克)=身高-
105
身高160厘米以上者:
标准体重(千克)=(身高-100)×0.9
应该说明的是，根据以上公式计算出的标准体重并不是绝对"标准"，实际体重高于或低于标准体重10%以内，都应该视为正常体重

‘肆’ 青春期发胖

女孩进入青春期后，身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。如果青春期内过于贪食，又不爱活动，则可能使体重增加过多而达到了肥胖的标准，这时就要采取措施了。观察发现，人的胖瘦主要与饮食和运动量有关。遗传因素也起作用，如果父母或家庭成员中有胖子，女儿也容易发胖；但是后天因素的影响更为重要。例如我国在解放前，很少见到胖女孩，而现在，随着生活水平
的提高，胖姑娘越来越多，说明人的胖瘦可以人为地调控。一般在体重明显增加时，应控制饮食量，并少吃甜食和零食，同时适当增加体力活动，或参加体育锻炼，以增加消耗。在发达国家里，女孩子为了保持体型美，经常参加体操锻炼，因而这些人的体型保持得很好。