孩子为什么要调理脾胃脾气好
❶ 为什么中医都强调要调理脾胃
脾是我们身体中重要的淋巴器官，脾的功效很多，而且脾因为其含血量丰富，可以及时的向其他器官补充血液，又被称之为“人体血库”，这么重要的器官，我们该如何保护呢?接下来就一起去看看从中医的角度上，养脾是怎样的。
中医认为，脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳。脾病多为两种：
一是脾湿过重，导致全身虚胖。湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。
二是思伤脾，表现为人特别瘦。无论吃多少也长不胖，这就是中医讲的“胃强脾弱”，食物根本无法被吸收而堆积成垃圾，最终也会变成湿气，这时还要调动元气去化湿，更多地消耗人的能量。换言之，一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。
❷ 小儿为什么需要健脾和胃呢
1、小儿往往不受情志的影响，得病往往比较单纯，一般往简腔往是外感风寒或风热，其次往往是饮食不注意引起脾胃不和，消化不良。
2、 脾胃为后天之本， 气 血生化亩芦之源，很多孩子贫血气血不足需健脾和胃。
3、脾五行属土，为肺金之母，中医常常用培土生金的方法，中医认为“脾为生痰之源，肺为储痰之器”， 孩 子经常咳嗽 益肺先健脾。
4、脾主四肢又主肌肉，要想长高又长肉，必须先 健脾和胃。
5、地图 舌 和齿痕舌多源自 脾 胃气虚与阴虚， 调 理地图舌需要先健脾。
6、脾胃 主运化吸收，食物 精华上奉，糟粕下传大肠，便便 问题迅咐带当然还是要 健 脾。
7、 厌食、流口水均由脾虚引起，归根结底还是要先健脾。
8、俗话说，要想小儿安，三分饥和寒，就是提示孩子们不要暴饮暴食，过食寒凉，以免伤及脾胃。
❸ 孩子脾常不足，不生病就要健脾胃，脾胃强大，孩子的抗病能力才强大
一个人小的时候，脾胃功能的好坏会影响他一生的健康。中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。先天充足需要靠父母氏大帆的给予歼雹，一出生就已经决定了。而后天的养护有赖于脾对营养物质的吸收、运输和代谢。因此，脾为气血生化之源，为后天之本。孩子生长发育好不好，抗病能力强不强，能不能长得高，都和脾的功能密切相关。
中医认为，脾主运化，通常表现在运化水谷精微和运化水湿两个方面。
水谷精微通常是指食物中的营养物质。孩子吃的食物，在脾的作用下消化、吸收，再输布到全身。如果脾功能好，孩子就会吃饭香、消化好，身体也健壮。相反，如果脾功能不佳，无论摄入多少有营养的食物，孩子也消化不掉，身体自然虚弱。
运化水湿指的是脾参与水液代谢。如果脾虚，水湿运化功能失常，孩子就会患许多病症，比如水湿停滞在肺，就会咳喘；停在肠道，就会腹泻，还会影响生长发育。
脾摄血、生血能力强，孩子气血充沛长得高
中医认为，脾主统血，指的是脾有摄血、生血的仿陪作用。一方面，脾能够统摄和控制血液在血管中正常运行，防止血液溢于脉外；另一方面，脾能够化生血液，也就是将食物中的营养物质转化为血液。如果孩子脾虚，必定会血虚，血虚就会导致孩子体格、智力发育缓慢。
孩子肌肉结实，脾功劳最大
中医认为，脾主一身之肌肉。孩子的体格发育，离不开脾的呵护。脾气充沛，营养来源就充足，孩子肌肉结实，身体壮。相反，脾虚的孩子营养来源不足，肌肉消瘦，易出现四肢乏力。
脾与味觉关系密切
“脾开窍于口”，孩子脾功能正常，则味觉正常，吃什么都有味，吃饭香，身体就好。而脾功能失常，味觉也会发生变化，吃什么都没味，孩子身体也会不好。
❹ 调理好孩子脾胃的重要性
大家好，我是两个孩子的宝妈，全职在家带娃，大宝三岁多，小宝10个多月！最让一家人操心的是大宝，现在最大的问题就是吃饭，两岁以前吃饭还可以，蔬菜和肉类都会吃点，两岁以后一到饭点叫他吃饭，他就各种不愿意，发脾气哇哇大叫，也不吃饭，有时候吃点吧，还挑食，只吃点肉，蔬菜一点都不吃，平时也不爱喝水，特别容易上火，大便一直不好，看着他这种状态，真的是着急啊！偶然听人说，孩子挑食不爱吃饭，可能是脾胃不好，于是我就自己去买了一本关于调理脾胃的书回来看，试着照书上的方法调理了一下，还真有用呢，现在大宝体重快四十斤了，身高104厘米左右，身体发育属于中等偏上水平！
脾为孩子后天之本，气血生化之源！
脾胃功能的好坏影响一生的 健康 。对中医感兴趣的家长知道，肾为先天之本，脾为后天之本，先天充足需要靠父母的给予，一出生就已经决定了；而后天养护有赖于脾对营养物质的吸收、运输和代谢。孩子生长发育好不好、体质强不强、能不能长高个，都和脾密切相关。
养好脾，孩子吃饭香、不积食、不拉肚、不便秘
孩子的吃饭问题是家里的头等大誉兆事，为孩子能好好吃饭，家长操碎了心。要想孩子聪明、 健康 、个子高，就要想办法让孩子好好吃饭，偏食、扰虚此厌食的孩子不仅经常生病，身体发育也会受影响。
孩子没胃口，脾胃不和在添乱；孩子积食不消化，脾胃虚弱是病根；孩缓迅子经常拉肚子，脾胃伤食引起的；孩子经常便秘，多是肠胃运化不畅。
调理脾胃可以通过按摩穴位、食疗以及改变不好的生活习惯，如少吃零食，不吃冰凉的，只要坚持一段时间都能达到一定的效果。
这里给大家推荐一个健脾益胃的食谱：
鸡肝小米粥
食材：鲜鸡肝、小米各100克 葱花少量
做法：1、鸡肝洗净，切碎；小米洗干净。2、锅中加水煮开，放小米熬煮。3、粥煮熟之后加鸡肝碎，继续煮熟，最后撒上葱花即可。
功效：小米具有健脾益胃、养心安神的功效，搭配鸡肝补肝养血，对小孩因脾胃虚弱引起的消化不良效果很好。
❺ 酷幼母婴营养优化专家：孩子挑食厌食积食， 调理脾胃是根本！
家长喂养不当，影响脾胃受纳运化功能，或素体脾胃虚弱所致的小儿积食有关，这往往让孩子很受伤。
什么是小儿积食？
所谓小儿积食，说简单点，就是小孩吃得过多，营养过剩，超过了脾胃的消化吸收功能，不能被及时消化和吸收的食物，就会郁积生热化火损伤脾胃，使消化功能更差，因而形成积食。
如何判断小儿是否积食？
如果孩子有以下症状，那可能就是积食或消化不良的表现：
突然食欲下降，对食物不感兴趣，一顿饭吃很长时间。
消化功能不好顷祥，表现为厌食、腹胀、腹痛，偶尔呕吐或腹泻。
免疫力低，经常反复感冒，且容易咽喉肿痛、咳嗽。
睡眠不好，很难哄睡着，或是睡着了也不踏实，莫名的苦恼。
小孩口气中有酸腐味，大便干燥，易放臭屁。
突然食欲下降，对食物不感兴趣，一顿饭吃很长时间。
消化功能不好，表现为厌食、腹胀、腹痛，偶尔呕吐或腹泻。
免疫力低，经常反复感冒，且容易咽喉肿痛、咳嗽。
睡眠不好，很难哄睡着，或是睡着了也不踏实，莫名的苦恼。
小孩口气中有酸腐味，大便干燥，易放臭屁。
治疗小儿积食，中扒乎岁药有三宝
1. 山楂
山楂是众所周知的果子，也是一味中药，自古以来就是健春睁脾开胃、消食化滞、化浊降脂的良药，能消一切饮食积滞，尤善消腥膻油腻、肉食积滞，适用于消化不良引起脘腹胀痛、嗳气腐臭，或腹泻、大便臭如坏鸡蛋等症状。
2. 麦芽
麦芽是大麦之芽，性微温，入脾胃经，为健胃消食药材，尤其能促进淀粉性食物的消化，具有行气消胀、和中下气的功效，适用于缓解食积不消、脘腹胀满、食欲不振、脾胃虚弱、呕吐泄泻等症状。
3. 鸡内金
鸡内金味甘，性平，归脾、胃、膀胱经，是调治积食的特效药，有消食化积，健脾益胃的功效，适用于治疗小儿厌食，消化不良，面黄肌瘦，发育迟缓。
中医在治疗健胃消食的方剂中，常将山楂、鸡内金、麦芽配伍使用，可见在这三味药都是“消积食”的主要用药，养好孩子的脾胃，就能健康少生病。
❻ 脾虚的孩子为什么脾气急哪些中医方法能够帮助孩子调整情绪
一、脾虚的孩子为什么脾气急？
我们在临床上看到很扒配多面黄的孩子，就会问孩子脾气是不是很急，家长就会说这大夫很厉害，其实这是我们中医简单的理论土虚木乘，也就是脾虚肝就会旺。而我们会发现大多数孩子脾胃都虚，所以脾气容易急。
二、哪些中医方法能够帮助孩子调整情绪
1.补脾胃
如果你明白脾虚肝旺的道理，你就会重视给孩子调补脾胃。常用手法可选用捏脊，摩腹，按揉足三里等。
2.滋阴柔肝
有些人认为孩子脾气大就应该理气，其实更重要的是养阴柔肝，也就是先降火，再疏肝，常用穴位如三阴交、太溪、涌泉等。
3.疏肝理气
如清肝经，按弦走搓摩等。其实多伸懒腰也是一种疏肝的动作，因为伸懒腰时候肝胆经气机得到舒展。
按弦走搓摩动态视频：
https://mp.weixin.qq.com/s/MmLorwHuM69JDYNjx3dAPw（摘自吴春迟指言广健康频道）
下周二（20180625）晚八点身高促进课堂预告：影响宝宝长高的五旦慧种因素？
航空总医院中医儿科徐志强
❼ 脾胃对于孩子生长发育有多重要如何健脾补脾
俗话说，脾胃是后天之本，可见脾胃对身体来说有多重要，脾胃虚弱，身体会出现很多问题，严重影响了身体 健康 。
脾胃虚弱的孩子，大多面黄肌瘦，饮食问题一大堆，月龄较小的宝贝，常常会出现一天大便多次，消化不良，大便奶瓣多，爱溢奶。随着年龄的增长，辅食的添加，容易引起宝宝积食，口臭，大便异味，腹泻等各种症状。当宝宝出现这些症状时，就应该考虑到是不是宝贝的脾胃出现了问题。
特别是很多长辈总觉得孩子要吃得多多的食物，才能使自己的身体长得强壮。因此在给孩子喂食时，总是让宝宝过于饱。过多的食物，会让宝宝的胃蠕动变慢，引起积食。我们喂养遵循 七分饱 的原则。
给宝宝的制定合理的作息时间，定时定量，使宝宝有个良好的饮食习惯。
2.注意饮食宝宝的饮食要均衡，荤素搭配，摄入的各种元素应该是全面的。脾胃虚弱的宝贝，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，食物要松软，易消化，不要过多的食入寒凉，油腻食物，容易伤脾胃。
脾胃虚弱的宝宝，平时一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，如山药，小米，鸡内金，牛肉。也可以在医生的指导下服用一些健脾胃的药物来帮助调理脾胃，同时益生菌的对平衡肠胃的菌群也有很大的作用。
可以在睡前给宝宝顺时针按摩肚子，帮助宝宝消化，也可以找专业的推拿师，帮助宝宝通过推拿的方式来调理脾胃。
脾胃虚弱的宝宝，更加容易的皮陆大生病，多带宝宝到户外去运动，增强自己的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才会变好。
宝宝的脾胃与身体息息相关，因此妈妈们应该多注意宝宝的脾胃，关心宝宝的身体，才能让宝宝茁壮的长大。
您好，我是@儿科唐医师，很高兴在这里和您分享 育儿 经验，我希望您进来看见就有收获。
脾胃 健康 对小朋友的身心 健康 发展起着至关重要的作用。 我们今天先了解一下脾，再谈谈如何健脾补脾。
脾属于网状皮系统，是人体重要且最大的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，其结构基本与淋巴结相似，由被膜、小梁及淋巴组织构成，与淋巴结不同的地方是没有淋巴窦，但是有大量的血窦。脾呈暗红色，质软而脆易破裂出血。
脾脏的实质分为白髓、红髓和边缘区三部分。
脾受交感神经支配，对于经脾的内毒素敏感性高。脾功能随着机体内环境的变化相互关联，所以在不断的刺激下，脾对于整个免疫系统和神经内分泌系统的协调功能都很重要。
所以综上来看，简单的理解就是：
①“滤过器”
当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫和衰老死亡的细胞(特别是红细胞、血小板)，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。
②“制造机”
脾有制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，还有生产淋巴细胞的功能。
③“血库”
当人体休息安静时，它存储血液。当处于失血、缺氧等应急状态下，又将血液排送到血循环中，以增加血容量。
孩子脾胃不好，就会出现许多表现。主要的有：
①胃口不好，饭量少挑食，肠道运动减慢，大便不通，初出头干硬后变稀烂。
②睡眠不好，半夜易哭易惊吓，爱出虚汗稍，一动就出汗淋漓，精神差缺乏灵气。
③面色泛黄或青，特别是眼周、口唇、人中、两眼之间及鼻周。
④免疫力减低，易感冒反复、患过敏性鼻炎、哮喘、慢性其他呼吸道疾病等。
这些都会影响孩子，身体瘦小或虚胖，易乏无朝气，思维反应迟钝，不爱运动等。由于身体的状况加上易病体燃竖质，也会严重影响到以后孩子的学习成绩。所以大方面长远来说都严重制约着孩子的身心 健康 。
1、补脾健脾的中成药：
①小儿七星茶 主要用于健脾开胃、清热，治疗上火引起的脾胃不振，大便干结。
②小儿复方鸡内金散 健脾开胃、消食导滞。治疗消化不良，容易积食的小孩。
③健胃消食片 健脾，助消化，增加食欲。
④醒脾养儿颗粒 健脾开胃、安神养血。用于脾虚气弱引起的厌食、烦躁盗汗、腹泻大便稀塘、遗尿、夜哭等。
⑤小儿健脾颗粒 对于脾胃虚寒易消化不良、拉肚子腹泻、胃疼的孩子。
注：必要时可配用益生菌一并使用。
2、健脾补脾的食疗法：
最常见的是山药，最好能选用淮(怀)山药。有健脾、补气、养阴的作用。用来熬粥或做八蒸糕给孩子每天坚持服用。薏米(薏仁)具有健脾化湿作用，红枣有健脾、安神、养血的作用。也可用于熬粥稀饭等。还有许多生活中经常吃到的食物都有健脾的功效如：马铃薯、洋葱、莲子、乌鸡、小米、玉米、黄豆、赤豆等。小儿饮食一定要规律，定时定量，营养均衡，还得记住少盐、低热量、忌辛辣。最后提醒大家一下，食疗虽不是药物，但也有其对应的作用，所以还是得了解孩子的情况，对应相应的食材才行。
3、推拿补脾健脾：
补脾健脾效果并非一两天就来劲，特别是食疗补脾健脾，至少需要坚持3月~半年成事，所以家长需要耐心。
如果说孩子在成长过程中有什么事最令人头疼，莫过于“吃饭”这件事了。从小我们就听大人说，要好好吃饭才能长高。其实背后更深层的含义是：好好吃饭，脾胃才好。脾胃一好，自然就长高长大了。
有句老话说，若要小儿安，三分饥和寒。这里指的就是宝宝吃少点，反而身体会 健康 点 。之所以这样说的原因就在于脾胃是后天之本，是宝宝成长发育的重要根本。
脾胃好的孩子，身体健壮，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易积食、嘴里有异味，还会因积食导致便秘、腹泻等各种症状。我家孩子有段时间脾胃不好，眼睛是发蓝的，晚上睡觉翻来覆去也睡不安稳。
这些都会影响孩子的成长发育。
只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安稳觉，才能 健康 的成长。
1、每餐七分饱：很多孩子的脾胃是被吃坏的。吃太多吃太饱，或者吃太凉吃太热，都影响脾胃的运转。我自从经历过一次宝宝积食，我就再也不敢给孩子吃过多，也从来不给他喝凉水，或者吃寒凉性的食物。
2、淮山、小米交替吃：我几乎每周都会给孩子做淮山粥或者小米粥，交替着吃。这两样食物养脾胃，吃下去有饱腹感，也容易被消化。
3、运动有度：合适的运动是能促进孩子发育的，但过于激烈的运动也不适合孩子。孩子天生脾胃就弱，运动有度，多晒太阳，才是王道。
从中医理论讲，脾脏乃后天之本，主运化。决定着人体整个后天机能。
从西医讲脾脏属于人体最大的淋巴器官，具有增加机体免疫力、造血清除退化细胞作用。因此，脾脏功能的强弱关系到孩子身体素质的好坏。
小孩子脾胃不和主要是大人喂养不当造成的，有一种饿叫奶奶觉得饿，有一种冷叫妈妈觉得冷。
催宝宝吃饭
一些宝宝吃得慢，催他快吃会破坏他的胃口。当宝宝已经表明自己吃饱时，就不要逼他再多吃。妈妈需要做的是给宝宝吃有营养的食物，让他自己决定要吃多少。妈妈对宝宝要有信心，他比父母更清楚自己吃多少才够。永远不要坚持让宝宝吃完盘子里的所有食物，那可能让宝宝吃得太多，从而伤了脾胃。
吃饭没规律
有的妈妈怕宝宝饿着，喜欢在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食。这样会增加宝宝的胃肠负担，如果宝宝正餐没有吃饱，也别在饭后很快就给他零食吃。妈妈可给宝宝制定一个规律、固定的进餐程序，等到下一次加餐或者正餐时再给他吃东西，让宝宝的脾胃有一个休息的过程。
因此，给孩子养成好的饮食习惯就等于养脾健脾。
脾胃是怎么打造宝宝 健康 身体根基的呢？我来打个比方，把胃比作一个粮仓，脾是运输大队。孩子吃下去的食物先由胃初步加工、研磨、消化，把食物中的营养物质分离出来给脾，然后把其余的部分输送到小肠。小肠会进行挑选，把营养物质输送给脾，把残渣运送给大肠。脾则把这些营养物质转运给全身。整个系统协调合作，共同完成食物的消化吸收，搭建身体 健康 的根基。
对于0~10负的来说，脾胃虚弱是其最大的生理特点。但先天不足，后天可补。随着年龄的增长，孩子的脾胃功能也在不断的完善，只要家长注意合理喂养，调护脾胃，孩子就会 健康 成长。然而遗憾的是，很多家长没有最基本的中医养护知道，孩子由于家长的喂养气失当，饮食不合理等，脾胃越来越虚弱。
脾胃是人体发育的消化系统，所以，好脾胃是靠“吃出来”的。在孩子的成长过程中，如何才能健脾补脾呢？这就需要在孩子的成长过程中，各种营养搭配要合理，这些营养不仅养护孩子脾胃，而且对他们的身体发育、智力的提升等各方面都有好处。
维生素A： 成人很少缺乏维生素A，维生素A缺乏症多见于0~3岁的婴幼儿，常与营养不良并存。缺乏维生素A会使孩子的抵抗病毒的能力下降、生长发育缓慢等。绿叶菜类、黄色菜类以及水果类中含有维生素A的前体，及胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A。
B族维生素： 处于生长发育中的孩子们好运，活动量大，就要及时增加与热量代谢相关的B族维生素，缺乏B维生素的孩子会出现消化不良、皮肤粗糙、手脚麻木等情况。B族维生素主要来源是豆类、谷类、牛奶、禽蛋、瘦肉及动物肝脏。
维生素D： 维生素D是一种特殊的维生素，能帮助钙吸收，有效地促进骨钙化，促进成骨。维生素D含量较多的食物有海产品、蛋类、和黄油、一般奶类食物和婴儿辅食中会强化维生素D，同时还补充维生素A。
维生素C： 维生素C影响孩子牙齿、骨骼的形成，缺乏会导致牙齿、骨骼变得脆弱容易损伤和折断。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源。
卵磷脂： 卵磷脂是大脑必需的活性物质，是婴幼儿神经发育的必需品，主要存在在大豆和鸡蛋中，婴幼儿每天用1~2个鸡蛋，可以满足对卵磷脂的需要。
DHA： DHA俗称脑黄金，对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用，有助于提高学习能力，记忆能力和视力。DHA在人体内难以自身合成，只存在于鱼及少数贝类中，其他食物几乎不含有DHA。
钙、铁、锌： 钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，孩子生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障旺盛的骨骼生长需要。含钙量高、吸收好的食物首先乳类，如果孩子每日喝上200毫升的奶，加上其他食物中所摄取的钙，注意多晒太阳、调理膳食，就无须再额外补钙；铁是人体必需的微量元素，食品中含铁量较高的有黑木耳、海带、动物血液和肝脏。母乳中铁含量虽不多，但吸收率高达50%；锌 在孩子生长发育阶段有极其重要的作用，长期的锌缺乏会对儿童的生长发育造成影响。动物性食物含锌丰富且吸收率高。
你好，我是庆功爸爸。
俗话说“民以食为天”，可见饮食对我们的重要性。吃东西就要消化，而脾是主运化的，运化就是把你吃的食物转化成对身体有用的成分。
脾胃不止对孩子重要，对所有人都无比重要。试想，如果你吃的东西不能完全转化，身体就没有营养供给，那么身体靠什么来支撑呢？
先来看看下面3位孩子的家长怎么说
1. 我家小孩积食，口臭，能吃也爱吃，只是拉出来的大便还有食物的原型，消化不良，孩子的身高体重也一直不增长，相比同龄的孩子瘦小了不少，也去过好几次诊所，但是都没有用，看孩子这样我心里难受得不行，最头疼的就是动不动积食发烧；
2. 我家宝宝3岁不吃饭，也不喝奶。宝宝上幼儿园一个半月了。在入园之前吃饭还好。自从上了幼儿园就开始怎么吃饭了。早餐中餐几乎是没吃。放学回来也只吃一点点，零食几乎也很少吃。3岁才25斤。别人见了都说小孩瘦，急死我了；
3. 我家也是，全家都愁死了，都快5岁了，看着还不如三四岁的大，在学校没人喂饭更不吃，三天两头就吵肚子疼，最主要还是长期咳嗽，一点事就咳，喝了中药也不管事；
通过以上家长的描述可以看出，脾胃不好对孩子有哪些影响
1. 身体抵抗力差，容易生病。特别是感冒、咳嗽、呼吸道疾病等；
2. 营养不良。脾胃虚弱的孩子往往不爱吃饭，没有什么爱吃的东西，而且挑食、厌食；导致身体发育慢，一般会比同龄的孩子差；
3. 脾是生痰之源，如果长期脾胃不好，就容易久咳不愈；
4. 睡觉不踏实，爱动来动去，而且会出虚汗或者盗汗；
5. 排便不正常，没规律；
如何健脾补脾
脾胃不好多半是由饮食不当引起的，孩子的脾胃功能还很弱，我们要尽量给脾“减负”。
1. 不要吃冷的食物，尽量吃温的。 吃冷容易增加脾的负担，所以要吃温的。如夏天，孩子都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。其实，孩子越小越要避免喝冷饮、吃雪糕。 0 的食物一下吃到胃里，冷热温差太大，对脾胃刺激大。若是一次性吃太多，有可能引起实质性损伤。
2. 尽量不要吃寒凉的水果，更不要空腹吃，可以选择早上9：30和下午16：00以后再吃。
3. 做饭的时候，尽量做得软烂，脾胃才好消化。 吃软烂的东西不是一直吃，还要适当吃些硬点的东西，锻炼咀嚼能力。我妹妹家的孩子，就是小时候，一直都吃软的、吃烂的，现在6岁，医生建议吃些硬的东西。
4. 吃钣的时候，要让孩子细嚼慢咽，以保证食物吃下去后，是容易消化的；
5. 坚持适当的运动，早晚各30分钟，可以适当散步，有利于脾胃消化；
6. 少吃油炸、辛辣等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是3岁以下的孩子，孩子脾胃功能还很脆弱，容易引起消化不良；
7. 多吃鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉等，以及豆制品，富含蛋白质，容易消化，提高免疫力；
8. 保持良好的心情，好的心情是食物消化的催化剂，有助于脾胃消化。吃饭前后不要让孩子哭闹，对脾胃不好；
9. 让孩子少吃一些，特别是晚餐。吃个七分饱就可以，不要吃太多，也不要吃太饱。孩子是不是吃饱了，不是家长来判断的，是孩子自己判断的，孩子吃多了不如饿一饿。 原则上是：孩子不吃，不用管他。整得好像给我们吃的一样。
最后建议
多给孩子吃香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等。可以多喝山药大米粥、山药小米粥、南瓜小米粥等等，都是不错的选择。
另外补充一下，脾胃不好的人，吃饭的时候一定不要做与吃饭无关的事（如看电视），同时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一定按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，多吃柔软的食物和清淡的食物，这样养成良好的饮食习惯，脾胃功能就会慢慢好起来。
，
孩子太胖或太瘦，都令家长发愁。如果不是吃得过多或过少导致的，那么就要考虑孩子的脾胃是否不够“健壮”了。儿科专家表示，中医认为儿童“脾常不足”，脾的功能是不完善的；而儿童生长发育又需要大量的营养物质，这就需要一个强大的脾胃来帮助消化吸收，由此产生了一对矛盾。尤其是对于瘦弱的小朋友来说，需要帮他们提高脾胃的运化功能，才能帮助孩子 健康 成长。
小儿“脾常不足”，但成长需要强健的脾胃 小儿脾胃 健康 ，重在提高运化功能，而不是单纯“补”脾小儿脾胃 健康 很重要，但这并不意味着孩子要“补”脾胃。事实上，对于小儿来说，“脾健贵在运不在补”。也就是说，脾胃功能是否正常，和脾的运化功能是否正常关系密切。脾胃的运化功能正常，能够增强消化能力，帮助更好地吸收营养。
对于大多数孩子来说，增强运化功能，不一定需要靠药物，部分孩子通过调整饮食结构、多运动，适当采用一些中医外治疗法如推拿，可以得到实现。部分孩子脾胃功能弱，如果需要补脾，也需要同时采用运脾的方法，当然，这就需要在医师的指导下进行了。
值得注意的是，当孩子不吃东西的时候，家长们不要盲目给孩子补脾胃，也不要急着给他们用药，而需要分析原因。例如孩子近期不爱吃东西，首先要分析，孩子是不是不喜欢某种食物，偏食了，还是饭菜的做法、烹调方式不合孩子口味。如果孩子出现积食、“吃滞”，家长们也不要急着给孩子喂药，许多时候通过减少进食量，给脾胃一点时间，功能是可以自然恢复的。但是如果出现长时间进食不贪、含饭，则需要到医院进行检查。
促进小儿脾胃运化：饮食+运动+中医疗法有哪些方法可以改善小儿的脾胃运化功能？刘华表示，可以从以下三方面进行：
一、适当吃有助脾胃功能的食物进行食疗
例如对于经常积食的小朋友，平常可以吃谷芽、麦芽水，有助于消化吸收；经常吃肉、不爱吃菜的，可以用山楂、鸡内金煮水，帮助促进消化。如果长期调整仍然改善不了，建议到医院做辅助治疗。
对于绝大多数的儿童，平常爸妈们可以在饮食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲汤时加入陈皮、砂仁，可促进脾胃运化。每次只要陈皮1-2克，砂仁2-3颗即可，避免味道太重孩子不愿意吃，一周喝1-2次即可。
还可以用太子参、五指毛桃煲汤，补气健脾。这些药材都偏向于温补，有热的小儿不太合适。家长们可以看看孩子舌头，如果舌苔不厚、没有口气，则可以喝。另外，芡实、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物，平常可适当多吃；生姜、肉桂粉、花椒等调味料能够暖胃，对于爱吃冷饮、脾胃虚寒的孩子比较适合。
二、多运动对促进脾胃运化很重要
“ 运动是一种很好的促进脾胃运化的方式。”刘华说，中医认为，运动有助于促进气血通畅，帮助脏器正常运转，提升脾胃的运化功能。年纪小一点的孩子可以推球、多走路，大一点的儿童可以跑步、游泳、打球等。
三、按摩、艾灸等中医特色疗法助脾胃
家长平时可以为孩子做一些促进脾胃运化的简单的按摩手法，例如每天捏脊1-2次、按摩足三里、顺着肚脐方向磨腹等。3岁以下的小朋友推拿效果比较好，3岁以上的孩子也有效，若同时结合药物治疗，效果更好。另外，艾灸也是一个不错的暖胃方式。可以用艾条灸肚脐（神阙穴）、腿部的足三里。操作时要小心，小儿通常好动好玩，要注意不要烫伤。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有 游戏 巩固。
你好，在孩子生长发育过程中，脾胃吸收营养的状态，直接关系到孩子生长，与成人脾胃功能完善不同，孩子的脏腑还在生长过程中，非常娇嫩，容易受伤，一旦有所损伤，影响就比较大。
那到底该怎么给孩子补脾呢？
首先推荐是小儿推拿，此方法是非常适合家长学习操作的。
其次一定要给孩子保持“七分饱”的进食习惯，平时要多给孩子吃健脾的食物，粳米、红薯、栗子、红枣、胡萝卜、西米、南瓜等。
总之，调理孩子的脾胃，一定要吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜，这才是对孩子身体有益的。另外，爱子心切的家长需注意，饮食无方，滋补不当，可能适得其反，造成宝宝营养失衡或营养过剩。
答：我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。
脾胃好真的很重要，我们大人需要好的脾胃，宝宝也是一样一样滴需要。
如果宝宝脾胃不好，最明显的就是没胃口，各种不想吃饭，就算吃饭也是挑食偏食，吃一顿饭磨磨唧唧拖拖拉拉，看得爸妈又焦虑又火大又担心。
而且还会不爱运动，简直就是mini版的葛优躺的爸爸。
体质也会不好，肚子胀、呕吐、反复感冒、慢性湿疹、便便里有没消化的食物等等，都会出现。
睡觉时还会有磨牙等情况，对了早上起来宝宝们还会有口臭。
所以，脾胃不好的话，绝对会影响到宝宝的生长发育，也会打击到爸妈 育儿 的信心。
那么，怎么调理宝宝的脾胃呢？
1、 宝宝的脾胃还没发育完全，爸妈首先要改变的观念就是“吃到撑才是好的喂养”，恰恰相反，如果宝宝脾胃不好，就不能让他吃得太撑。
2、 母乳喂养的宝宝，如果宝宝吃饱了，都打出一个很响亮的嗝了，妈妈就别再硬灌了。，配方奶喂养的宝宝参考奶瓶上的刻度表。
3、 6个月后宝宝能吃辅食了，让他每餐吃到8分饱。然后，尽量在宝宝饿的时候“开饭”（不要让宝宝饿过头），而不是吃了一堆零食后再开饭，这样宝宝哪吃得下啊，越吃不下爸妈就越想硬喂，长此以往，宝宝的脾胃哪受得了。
4、 要给宝宝锻炼咀嚼能力的机会，辅食不能做得太稀太细太容易吞咽，要适当做得粗一点稠一点，让宝宝多嚼嚼，这样能刺激消化酶的分泌，促进消化吸收。
5、 平时生冷、不容易消化的食物尽量少给宝宝吃，比如冰激凌、生鱼片、糯米、汤圆等等。
6、 要让宝宝多喝温开水，吃热乎乎的饭菜（但不要太烫）。
7、 如果宝宝没胃口，爸妈可以多做一些容易消化、开胃的食物。
8、 甜食、油炸食品、膨化食品、烧烤等零食一定要控制，尽量让宝宝别吃或少吃，不然肠胃肯定吃不消的。
9、 如果实在担心，还可以咨询医生，遵医嘱让宝宝适当服用益生菌，帮助促进肠道蠕动。
10、 也可以给宝宝按顺时针绕着肚脐眼多按摩按摩小肚子。
希望对你有所帮助。
孩子补脾，山药粥最实在，可以加点红枣 百合 芡实 薏米一起，健脾胃去湿。如果是整体不爱动，总说累的，再配点沙参或者太子参补下气。
❽ 小朋友如何调好脾胃
首先，我们需要了解的，每个孩子因为先天体质、生长发育以及所处生活环境、饮食习惯、性格等的不同，其饮食表现也会有很大的差异。因此不能单纯从饮食的多少上判断一个孩子是否存在脾胃不好的情况。
当然，既然题主这样提问，我们权当某个孩子存在脾胃不好的情况考虑。
由于小孩多喜甜恶苦，因此，对于孩子脾胃的调理宜以食补为主，药补为辅，并结合生活习惯等方式调理。
食补：主要通过添加具有补脾健胃，消食化滞作用的食物，帮助孩子调理胃肠道功能。常用食物如胡萝卜、竹笋、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、红枣、甘蔗、橘子、桑葚、猪骨、乌鸡及各种鱼类等。药膳选用材料如山药、茯苓、山楂、陈皮、麦芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡实、莲子等。
药补：
选择药物同上，可以山药、芡实、薏米等为首选食材，进行相应的药膳食疗，亦可选用健胃消食片、归脾丸等健脾助消化的成药进行调理。
生活作息：
除饮食外，想更好的调理孩子的胃肠功能，生活作息也是重要的一环。大致上，应注意以下几点：
1、不劝喂
很多家长有追着孩子喂饭的习惯，其实这样做对孩子的进食并不好。一般来说，孩子不吃饭四处跑多半是吃饱了，追着喂容易过饱。这样时间一常会让孩子产生及时不吃也会有人喂的习惯，也就更不主动吃饭了。
2、适当补充营养
孩子不爱吃饭或胃口差，往往缺乏维生素、矿物质等营养有关，这种情况很大原因是因为原先的膳食搭配不合理，因此除注意改善膳食外，还可注意适当使用营养补充剂。
3、让孩子多活动
很多家长怕孩子在外面太危险，而一直把孩子关在家里，这其实并不利于孩子的身心 健康 ， 在空闲的时间里，适当带孩子出去活动或运动运动，对调节孩子的肠胃功能亦有很大帮助。
你通常是怎么搭配自己孩子的饮食的呢？
高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？
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小朋友如何调好脾胃？养娃重在养脾胃：牢记“两饭不吃，三觉不睡”裂含蔽，孩子免疫强不生病。这几天突然下雨了，气温一下降，这孩子就感冒了。
宝宝连续三天两头生病，这让宝妈感到心碎：为什么别人的孩子长得好，他们家的宝宝营养却跟不上？免疫力还这么差？
除了孩子的身体状况不佳，宝妈说，宝宝的脸看起来也很差，总是没有精神，整个人看起来病恹恹的。
事实上，这个宝宝体质差的原因大多是因为是脾胃受损，导致免疫力下降了。当胃受到冷空气的刺激时，很容易感冒，引起腹泻或感冒。所以在宝宝三岁之前，一定要注意养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，以保护脾胃不受损害，促进身体 健康 发展。
要养脾胃，在宝宝3岁前，牢记做到“两饭不吃，三觉不睡”
以下两种饭菜不能吃：
1、饭菜太热
天气冷的时候，每个人都想吃热食。越热越好，胃越暖，心脏越暖。但是对于3岁以下的孩子来说，太热的食物不适合吃。
儿童比成人对温度更敏肆州感，他们的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太热，孩子们会匆忙吞下去，这很容易烫伤他们的嘴巴和食道。
2、汤捞米饭
许多家长觉得孩子的乳牙发育不完全，米饭太难嚼，所以他们喜欢给孩子吃用汤泡过的米饭。而且米饭经过各种汤水泡过后，也更容易吞咽，宝宝也能吃得更多。宝宝老并吃的多，这是很多家长都乐意看到的，而且还觉得汤泡过的饭更营养。
但事实上，这是一个错误的认知。儿童应在三岁前锻炼咀嚼和吞咽食物的能力，这是咀嚼肌生长发育的时期。吃汤和米饭会使他们不仔细咀嚼就吞下食物，这很容易导致咀嚼肌肉萎缩。
不完全咀嚼的米饭会增加消化系统的负担，这不利于肠胃的 健康 、影响消化，导致食物滞留和脾虚。
另外，为了调节孩子的脾胃 健康 ，父母应该这样做：
1、消食化滞，调理脾胃，每天多喝这杯脾水
消食粉，是一则根据《黄帝内经》药理，选用沙棘、鸡内金、山药、山楂、陈皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜等食材，经过干燥后制成的沙棘红果粉。
每天给宝宝冲一杯喝，可帮助儿童促进胃肠蠕动，降低消化系统的代谢压力，调动脾胃的运化，帮助儿童健脾和胃，消除食积，打开食欲。
2.按一按，摩一摩
除了注意日常饮食之外，父母还可以在孩子有空的时候帮助他们“按一按，摩一摩”。
比如搓揉他们滚烫的手掌，在腹部顺时针方向按摩30次，或者用手在拇指一侧轻轻按压和刮擦。
此外，进食后，应允许儿童走动和消化更多，这可以促进食物的消化，更好地加强脾胃。
最后，父母应该记住以下“3觉”不能让孩子睡觉：
第一， 情感 意识
有些孩子常会哭闹着入睡，到了他们醒来的时候就不哭了。所以家长常会哄着哭闹的孩子睡觉，希望可以阻止她们哭闹。但事实上，如果孩子带着情绪入睡，很有可能会影响睡眠质量，并会出现噩梦或突然醒来，这不利于孩子的睡眠 健康 。
第二，熬夜
父母熬夜是正常的。他们每天晚上12点才睡觉，孩子们经常和父母一起熬夜。这对孩子的成长和发展也有一定的影响。
婴儿在三岁前处于各种器官的发育时期，生长激素分泌的黄金时间是晚上11:00-2:00。熬夜会抑制生长激素的分泌，这对身高不利。而且影响新陈代谢，损害消化系统和免疫系统。
第三，睡觉不正常
有些孩子中午吃完饭不睡觉了，一直玩到下午四五点，直到他们玩累了，此时父母才会让他们上床睡觉，知道晚上醒来在吃晚饭。其实这样做，这是错误的。
此时睡觉，不仅会使孩子的作息习惯不规律，也打乱了吃饭时间，容易引起消化不良，对脾胃不好，影响睡眠时间和质量。
你好，很高兴回答你的问题。现如今好多孩子都是脾胃虚弱，在临床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的关系，那么如何给孩子调理好脾胃就成为了当务之急，重中之重。
如果长期脾胃虚弱，运化功能失调，消化不良，就会出现大便不通，感冒咳嗽发热，咽喉肿痛等问题。
所以说一定要不定时的观察孩子的舌苔，如果舌苔中间厚腻，就说明消化不良了。如果按揉上腹部，出现压痛，胃胀发硬，就需要及时进行调理。
第一，控制饮食，千万不要再让孩子大鱼大肉，特别是晚上睡觉前紧致吃东西，必要时可以控制食量。
第二，加强活动量，尽量让孩子多活动，特别是晚上吃过饭以后，可以适当的活动，促进胃肠道的消化吸收。
第三，小儿推拿调理。比较适合于三岁以下的婴幼儿，因为这个时候孩子的皮肤，穴位经络比较敏感，通过按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能。还可以进行后背捏脊和揉腹，都可以起到调理脾胃的目的。
第四，艾灸调理，这个在临床上使用的比较广泛，比较适用于三岁以上的小孩子。通过艾灸调理可以起到健脾和胃，促进肠胃蠕动和消化吸收功能。可以通过艾灸中脘穴，上脘穴，下脘穴，天枢穴等，就能够收到不错的疗效。但是艾灸调理一定要坚持做，不能急于求成，对于急性症状，效果比较快。但是如果是进行慢性调理，就需要一个过程，记住艾灸的远期效果非常好。
脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多。但是小朋友的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，如面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作。下面介绍3道简单的开胃餐，对健脾胃有很好的效果。
附：1岁宝宝的身高体重发育指标
山楂饼
食材：山楂、鸡内金、山药粉、面粉适量。
制作方法:
1.将山楂、鸡内金研为细末。
2.将山楂、鸡内金面、山药粉与面粉加适清水揉为面团。
3.将面制成饼放油锅中煎至两面金黄时即可出锅。
4.也可将山楂、鸡内金煎水取汁与山药粉、面粉和匀，再做成饼煎至金黄。
营养功效: 山楂饼营养美味、健脾消食，特殊功效是消积滞，健脾胃，缓解小儿厌食。
※ 科普
鸡内金，中药名，为动物家鸡的干燥砂囊内壁。鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。可消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃等。成人食欲不振时也可以食用鸡内金。
食材：熟鱼肉、青菜心、番茄、米粥、适量高汤、熬熟的植物油。
制作方法:
1.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；
2.青菜心洗净后在开水中焯熟，用刀剁碎备用；
3.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎，将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟；
4.再将鱼泥、菜心泥加入米粥，用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。
营养功效： 鱼肉营养丰富、美味可口。鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、营养全面，相信宝宝会喜爱。
食材:菠菜、鸡蛋、腌制的肉、面粉。
制作方法:
1.将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分。
2.将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。
3.炒锅置旺火上,将油烧热，把肉末煎熟。
4.肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动炒锅，将蛋液铺匀。
5.看到蛋饼稍微有点凝结将菠菜末撒在蛋饼上。
6.小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。
营养功效： 菠菜被称为“生活中的脑黄金”,具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、助消化等功效，还能有效地预防贫血症，同时具备保护眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜经常做给宝宝吃。
若想小儿安 三分饥与寒
小朋友的脾胃特点跟大人不同，她们是胃强脾弱，虽然有的时候是能够吃进去很多，家长也很开心但是未必每次都能够完美的吸收转化反而会给脾胃带来负担，造成一些列消化系统的问题。如：打嗝，胃胀，胃痛，便秘，消化不良，胃口差，有口气等等情况的出现。所以给各位家长一点建议在小儿的喂养过程要注意以下几点：
1：每餐不要吃的过饱
一日三餐除了要规律合适还要控制饭量，尤其是家里老人带孩子的更加要，不要一餐给孩子吃太多的食物，特别是那些不好消化食物，零食水果还有冷饮之类的，这些很伤害孩子的脾胃功能。一定要选择合适的食物控制好量。
2：晚上不要吃宵夜
晚上不要给孩子吃宵夜，尤其是有一些年轻的父母喜欢晚上带着孩子一起吃宵夜，不仅伤害孩子的脾胃还会影响孩子的睡眠和免疫力。
3：一定要早睡不要熬夜
小儿的睡最好晚上九十多就处于入睡的状态，现在很多孩子睡得太晚，反而会影响他们的生长发育。也会影响第二天的状态，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了，其实这样很伤害脾胃。一定要吃早餐。
4：可以给孩子做按摩
可以给孩子每日做做腹部按摩，帮助改善脾胃的代谢运化，对改善消化相关的问题也很有帮助。毕竟预防大于治疗。每天陪伴孩子到户外最一些运动锻炼。平时也不要过于宠爱孩子。
我家宝宝就是脾胃不好导致积食的,后来去看中医院才知道, 原来宝宝吃得太多也会导致脾胃弱.
之前因为是婆婆带的,小孩子不吃饭,老人家又比较心疼,所以总是追着喂饭,饭也吃得多,青菜也不爱吃,所以慢慢的免疫力下降,经常生病.
后来我发现我表姐的儿子极少生病,而且体质特别好,她跟我说就是要把脾胃调理好,这样小孩子不容易生病,而且要经常观察孩子的舌头,正常舌头是粉红色的,如果舌头过白或过厚,都是积食的表现,
随后她让我去药店抓了一点中药,就是用陈皮、鸡内金、麦芽、干准山和山楂片熬水喝,每天给孩子喝一点,也可间隔1天或2天.
现在我小孩子喝了有半个月了,发现他的舌头颜色没那么白了,也没那么厚了,最主要的是现在吃饭都不用总是叫了,因为脾胃好了,胃口好了。
1.早餐尽量喝些粥,比如铁棍准山粥、百合粥之类的,都是对孩子脾胃有帮助的。
2.晚饭不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要强行喂了,长期如此,容易积食。
3.多运动,周末天气好的时候多锻炼身体,不能总在家里看电视/看手机之类的.
4.养成早睡早起的习惯.
日常生活中，我们经常能遇见家长之间互相聊孩子 健康 情况，会经常听到“孩子脾胃虚弱吧，调理调理吧”这样的对话。
一、那么导致脾胃出现问题的原因有哪些呢？
1. 先天因素：孩子先天消化系统发育异常，导致脾胃功能异常。
2. 过饥过饱：不定时吃饭，饭菜可口就多吃些，否则吃的很少，偏食现象严重。
3. 饮食嗜好：甜食、小食品、饮料过多，正常的主食没有胃口，饮食规律紊乱；吃过冷过热的食品等，都会对脾胃造成伤害。
4. 疾病导致的脾胃出现问题。
5. 神经性厌食也会导致脾胃出现问题。
二、脾胃出现问题的症状：
便秘、腹泻、湿疹、鹅口疮、黄疸、手脚潮湿、微量元素（铁和锌）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食饭量小、身体瘦弱个子矮小或虚胖、体弱易生病。
三、如何调理脾胃：
1.对于存在先天因素的小朋友，进食时应更加精细，营养丰富，少量多次吃易于消化吸收的食物。
2.养成良好的饮食习惯，不挑食，营养均衡，多吃蔬菜和水果。
3. 少吃薯片、少喝饮料，少吃烧烤，少吃冷饮等。
4. 吃饭达到七分饱即可，不要吃得过饱，舒缓脾胃压力。
5. 检查微量元素是否缺乏，如果缺乏及时补充。
6. 对于便秘较多的小朋友可以服用太极丸；对于腹泻、便不成形的可以服用参苓白术散进行调理治疗。
7. 可以利用中医推拿、按摩的方法调理脾胃。
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如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面对各式各样的 美食 诱惑，家长们又不加节制，从而就会造成孩子脾胃越来越差。一旦脾胃变差，孩子的吸收能力、抵抗力也都会随之降低，那么要如何做才能调理好脾胃？
一、导致宝宝脾胃越来越虚的喂养习惯
1 、过度饮食
很多宝妈一看孩子吃饭变少了，就会着急上火，恨不得将所有好东西都给孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕营养达不到，殊不知这样做的结果，导致孩子饮食过度出现积食，反而就会影响消化，破坏孩子脾胃的消化功能，还导致脾胃变得虚弱。
2 、饮食无规律
生活中有的家长可能会担心孩子饿着，动不动就给孩子加餐，造成孩子的胃从醒来到睡觉都是鼓鼓的，然后到饭点时，孩子就吃不了很多东西。殊不知，这样的喂养方式会让孩子脾胃变得越来越虚弱，一般年龄偏小的孩子，吃的较少才需要吃的次数才频繁，而对于年龄较大的孩子则需养成更成年人一样的饮食规律，若担心孩子饿了可适当加点点心。
3 、菜汤泡饭
很多宝妈喜欢用菜汤泡饭来喂孩子，觉得这样食物好咽下去，菜汤也比较有味，孩子也喜欢吃。却不知这样饭没有经过充分咀嚼就咽下去，很难消化，并且菜汤中调味料过多，不利于宝宝 健康 。
4、晚饭吃太饱
孩子晚饭吃的过多易加重脾胃负担，并且晚上本来就是睡觉的时间，吃的过饱，会影响孩子睡眠质量，导致孩子翻来覆去。另外若孩子不能保证睡眠时间，不仅会影响孩子发育，还可能会出现脾胃问题。
二、如何调理好脾胃
1、日常饮食调理
平时一定要注意孩子喂养，不可让孩子过多食用肉类食物，饮食要规律，尽量少让孩子吃零食。对于脾胃虚弱偏内寒的孩子，应养成吃热饮的习惯，少喝冷水、吃冷饮，此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。对于脾胃虚弱偏内热的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，可适量吃一些海带、胡萝卜、南瓜等。
2、按摩、艾灸调理
平时宝妈们可给孩子做一些促进脾胃运化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚脐、捏脊等。
捏脊方法：从长强捏到大椎，将皮肉捏起一小条为佳。通常2个月后的宝宝，可以抬头或趴着了，就可以给TA们捏脊，一般是从宝宝3个月时开始捏脊。
3、补充益生菌
益生菌对人体 健康 很重要，同时它们也很脆肉，平时生活中很多情况都会破坏体内益生菌，如抗生素是杀菌的，但它在杀死有害菌同时，也会破坏益生菌，所以建议在给宝宝服用各种营养品时，需同时补充益生菌，才能保护宝宝肠胃功能。
小朋友调理脾胃，还要靠家长把好关，带娃做到“两饭”不吃，“两觉”不睡
1. 不吃汤饭
汤饭在南方还是比较常见的，就是将米饭泡在美味的汤汁里，家长本来是希望把“干硬”的米饭泡软了，而且不用咀嚼，孩子也吃的津津有味，却不知道恰恰相反，这种饭事假上是最难消化的。
跟汤汁简单混合的米饭，比不得熬煮之后的米粥，进入胃里还是很不好消化的，而且一碗里有半碗汤，增加孩子的饱腹感，还把胃酸给稀释了，会给脾胃带来很大的负担，时间久了，孩子的脾胃就 会变得非常虚弱，运化功能也会下降，营养吸收变得单一，也没法去锻炼孩子的咀嚼能力。
2. 不吃“急饭”
所谓的“急饭”，就是给孩子盛饭之后趁热喂给孩子，很多家长做好饭，都是先催促孩子先吃，虽然脾胃喜欢温热，但是喜欢的是不烫人的食物，过热的食物很容易损伤口腔粘膜和胃粘膜，影响到孩子的消化和发育。
立夏之后，孩子的营养消化加快，应该多注意进补，但是收到天热烦躁的影响，孩子的食欲会有所下降，隔三差五给孩子喝点内金沙棘末，帮助孩子消积食，促消化，还能增强孩子的脾胃功能，孩子身体也能很好的发育。
3. 不睡“熬夜觉”
夏天也很容易让人疲劳，但是天亮的早，还是应该帮助孩子养成早睡早起的习惯，充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生长激素，促进孩子身高的发育。同时，现在孩子也受到电子产品等的诱惑，晚上睡觉很晚，还可能会跟着家长“熬夜”，对孩子长个有很大的影响，家长还是少让孩子熬夜的好。
4. 不睡“情绪觉”
孩子在睡觉前被逗的特别开心，兴奋或者被责备大哭，都不要让孩子马上去睡觉，因为情绪得不到平复，孩子的睡眠质量也不是很高，身体得不到足够的休息，尤其是孩子哭过之后，“忧思伤脾”，对脾胃的损伤也是很大的，所以家长在孩子睡前最好保证孩子的情绪是平缓的，这样才能让孩子拥有一个好的睡眠。