为什么男生练一字马痛

1. 男生练一字马好处

一字马又叫劈叉，是指两腿分开成“一”字型的一种动作，分为竖叉和横叉，是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作，也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功，练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度，从而保证上述运动的练习者能够完成一些大幅度的腿部动作。
练习一字马的好处与坏处
对于男性而言，除了专业的武术、体操运动员或者舞蹈、杂技演员外，普通男性练习一字马并没有太多的实用价值，因为一般的运动对柔韧的要求远远低于一字马，而男性劈叉又不像女性那样具有美感，且一字马的练习伴随的是长时间高强度拉筋的疼痛，对于男性而言有这个精力还不如多去练练力量呢。
相对而言女性练一字马则是好处多多，一个漂亮的一字马下去，将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致，柔韧性练习有助于塑造女性的身材，这一点看看那些舞蹈演员或者体操运动员挺拔的身姿就知道了，而且一字马还是撩哥神技，因为几乎没有男人能挡得住一字马的诱惑。而练习一字马的坏处在于首先一字马的练习不容易，拉筋的疼痛导致业余练习者很少有人能坚持到最后，练习过程中稍有不慎就可能导致韧带拉伤，这可不是闹着玩的。另外有观点认为练习一字马导致髋部肌肉和韧带过松，不利于髋关节的固定，从而引发髋关节甚至脊椎的变形，且拉伸髋部韧带还有可能致使女性阴道肌肉松弛，甚至可能会导致处女摸撕裂，不利于日后的夫妻生活。当然，这些隐患是可以通过科学的训练避免和消除的，比如肌肉松弛的问题，其实专业的柔韧练习并不是无脑压腿撕胯，在练习前通常都要进行跑步，跳绳，深蹲等锻炼，在练习后也要进行大量的踢腿，控腿的训练，通过这些训练可以有效防止练习者的肌肉和韧带柔而不韧，从而避免上述的问题。
对于女孩而言，如果你的男友会一字马，那么他肯定不会是个肥头大耳的胖子或者骨瘦如柴的病秧子，甚至还有可能是个练家子，和这样的男人在一起，起码不用为他的身体健康担忧，还很有安全感。
而对于男孩而言，如果你的女友会一字马，那么她的身材肯定不差，挺拔矫健的身姿走到哪里都是一道风景线，而且会一字马的女人在滚传单时可以解锁更多姿势，所以你会很“性”福，不过可要小心有挡不住诱惑的损友来挖墙脚哦。
如果你想要练一字马，那么你需要学习一套科学的训练方法，并且要有持之以恒的决心，戒骄戒躁，不要为了效果而无脑压腿，也不要因为个把月都没看到成效而灰心。

2. 练习一字马把腿练的很疼了怎么办

我是17岁开始练的．要压腿的．开始时每天都要压．可能刚开始只能把腿拉开一点，而且很疼．但是一定要忍住，慢慢往下压，但小心不要太过头拉伤韧带，压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感．
每天压完腿以后，也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去．．．初期可能2个腿还离地面很远，用手撑在身体两侧，将重心放在两腿之间慢慢往下，到自己认为合适的高度时，停顿10秒以上．也会有一定的疼痛感，但要忍耐，同时也不能不顾身体的承受能力，一味的往下，会造成肌肉或者韧带的拉伤．
开始几天会很疼．．后来慢慢习惯就好了．但一定要每天都坚持压腿，压完腿下叉，你会发现你的腿离地面越来越近，最后完全劈下去成一个完美的一字．． 再坚持一段时间保持下来就可以隔个2,3,天压一次了..
我坚持每天压腿坚持了一个月，左右腿的竖叉就从离地面一大截到完全劈下去了．．．一定要坚持啊！！有毅力什么事情都可以练成的!!!
我现在已经练习1年多了.依然在坚持呢.而且现在即使1个星期不压腿.韧带稍微有些回缩.稍微压下很快就可以恢复..祝你成功!!!．＾．＾ 到时候一个一字劈下去..别人会羡慕的不得了的!!呵呵

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3. 为啥女生可以轻松做出一字马，男生却很痛苦

可能会有吧，看你精神集中在哪，放在周围的人和事就很难有，放在自己的身体上就容易产生
男生都是很色的，这个姿势可以很好的展现女生的美丽，所以他们喜欢看

4. 男友让我练一字马，可是很怕疼，怎么办啊

一字马那么好练的？那么好练让他陪你一起练啊，有的人练四年瑜伽也没练到一字马，己所不欲勿施于人的道理懂不懂？拉他让他一起练！就和他说，我也喜欢柔韧性好的男孩！

5. 我是男生，如何练一字马

一字马这个动作是柔韧性非常好的一个动作展现之一，男生想要实现这个动作就需要在腿部柔韧性上去下工夫。方法/步骤如下：

一、摆臂高抬腿：手握拳放在身体两侧，将大腿抬到与髋部同宽的位置同时加入摆臂的动作。

6. 男朋友天天让我练“一字马”，很疼的，这到底为什么

你不喜欢可以选择不练

7. 我现在练一字马屁股很痛，，还要继续练习吗

一看你就练习后没有放松 ，训练后多放松放松会好很多，坚持

8. 求解，为什么男生劈叉会痛啊，因为韧带原因吗，还是有什么特殊原因

没错，是韧带的问题。如果不是经常锻炼韧带，例如瑜伽，劈叉等要拉伸到韧带的运动，韧带就不够柔韧，突然间要劈叉，拉伸到韧带就会痛啦。一般情况下休息几天疼痛就会消失啦，但如果很严重就要去医院处理咯

9. 我是男生24岁，前天晚上我第一次终于一字马，一字马。。昨晚一字马不行，好痛怎么办

过两天不痛了再试，肯定行

10. 用什么方法让男生劈叉不会太痛

琵琶这个是需要慢慢练习的，如果说一直没有做这个练习的话，刚开始也要经常压腿，然后经常把这个柔韧度练好了以后那么皮劈叉不会太疼了。