为什么女人节食减肥越来越肥
⑴ 为什么很多女生节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢
现代女性追求骨感美、瘦身，不仅是一个火热话题，更是很多女性朋友锲而不舍的小目标。女性朋友“常减常胖”，更有甚者“越减越肥”！更为糟糕的是部分朋友由于减肥不当，导致诸多“减肥后综合征”，比如月经失调甚至月经从此“说拜拜”；食欲大减甚至压根吃不下东西，经常头晕乏力甚至严重贫血等等。 那么如何才能“求美不悔”呢？
减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食减肥的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体缺乏营养，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的。不过，从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但这只是一时的假象，一旦恢复正常饮食以后，体重很快反弹回来，而且长期摄入热量过少，身体营养不足反而会造成一系列不良的反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康，也会让你以后减肥越来越难，很容易形成易胖体质。
5，每天保持适量运动。
除了饮食以外，每天也要坚持适量运动，来提高基础代谢。因为吃决定了热量的摄入量的多与少，而运动则决定了消耗热量的多与少。减肥期间每周做5~6次的有氧运动，每次30分钟以上，可以选择慢跑，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动。
另外每周至少也要做2~3次的无氧运动来增加肌肉量，这样利于提高代谢和增加热量消耗，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂，达到增肌和塑形的效果。
⑵ 依靠少吃、甚至节食来减肥的人，为什么大部分都越饿越胖了呢
依靠少吃、甚至节食来减肥的人，大部分都越饿越胖了的原因：因为减肥时要控制蛋白质及人体脂肪摄入，但一定要保证每日都吃嫌汪充足量蛋白。蛋白质是保持身体新陈代谢的主要营养元素，与此同时，还能提高热量消耗的速度，实质上，身体在耗费同样分红豆糖水化学物质、脂肪和蛋白质时，耗费蛋白要消耗比蛋白质及人体脂肪更多发热量，换句话说，吃蛋白质扒者族在一定程度上能帮你怎么吃都不胖。
瘦下来的人都知道要想变瘦三分靠健身运动，七分靠饮食搭配，因此他们从不节食减肥。食材不但可以为人体提供能量，保持肌肉纤维不流失，还能为人体提供抗氧化物质及其最基本基础代谢增稠剂，因而，节食减肥会直接影响人每天的热量消耗水准，也就是说，如果有一天你舍弃节食减肥，人体的热量消耗的速度早已被拉低，正常饮食搭配会让你长胖，减肥瘦身自然就越来越无望了。当绝食减肥者一旦恢复正常饮食搭配之后，因为他们生活的方式并没有更改，人体从头开始运行，大部分95%之上都是会减肥成功。然后他们再开始下一轮的绝食减肥——减肥成功——绝食减肥，基本就是一个无限循环。
⑶ 节食为什么不能减肥反而增肥
作为一名医生，问诊过很多被肥胖困扰的患者，节食后不能减肥反而增肥是很常见的现象，要通过健康合理的方式方法来解决。
节食减肥反而胖了主要有胃肠功能失调、低营养肥胖、基础代谢降低等原因。胃肠功能失调会更容易变胖，造成营养不良，身体基础代谢降低之后，体重是很容易反弹的。所以说，想要苗条正晌一点，请不要采用节食这一招，应该选择其他的瘦身方法。
节食反而增肥的原因：
1.胃肠功能失调
节食的话容易造成体内营养的缺失，造成胃肠功能失调，营养缺失，体内平衡被打乱，造成全身多系统器官的功能下降，严重的话会导致身体免疫力下降。这个时候，脾胃功能太弱，达不到人体代谢需要，吃一点东西就会转化为脂肪，从而引起体重增加。
2.低营养肥胖：
饮食不全面，没有吸收足够的营养，易造成营养不良，从而形成一种“低营养肥胖，脾胃更加虚，人只会越来越胖。节食之所以会导致身体肥胖，可能是由于存在过度节食或是单纯的依靠节食，而没有进行任何的运动辅助，这样是极易出现体重反弹的。
3.基础代谢降低：
如果过度节食，身体会存在着保护性的机制，会相应地降低基础代谢水平，从而阻止减肥，甚至出现体重反弹。如果单纯的依靠节食来减肥，即使减肥成功了，由于脂肪细胞并没有消失，在后续如果出现任何的饮食运动方面的波动，就极易出现反弹，体重甚至会超过原来的水平。
在进行减肥的时候一定要注意健康减肥，不要因为达到迅速减肥的目的而节食，或者采用其它对人体副作用很大的减肥方法，想要在一定时间内达到减肥的目的，最健康、最快的方法就是通过食物疗法和运动疗法相结合的方式进行减肥。
正确通过饮食减肥的方法：
1、喝水不能少
身体离不开水，想要通过饮食变苗条的话，请一定要喝水。因为身体内部器官代谢活动，需要水分的参与。有了水分身体才能发挥最好的功能，甚至加快身体内部的代谢，将脏东西更好地排出去，减少了脏东西的累积，身材自然会慢慢变好的。
2、零食不能过量
很多人离不指逗开零食，嘴巴总是要吃个不停。若是你想要身材变苗条的话，建议还是少吃点零食。因为很多零食含有不少的油脂，吃多了容易增加脂肪的，比如说花生、开心果之类的。要吃的话，请一定要控制好自己的量，不要因为味道不错，就大把大把地往嘴巴里面塞。
3、饮料的选择要合适
如今很多女人的口味很挑，因为白开水没啥味道，所以都不爱喝，反而爱喝甜得发腻的果汁，或者是一些碳酸饮料。这样的饮料虽然好喝，但是含有的能量却比白开水要高得多，时常喝只会让身体内部的能量超量。若是这些能量身体无法消耗尽的话，就会遗留在身体里面，很容易导致身体发胖的哟。
4、喝些降脂的茶饮
茶饮时解渴的好饮料，同时选对举逗锋了配料也是有助降脂的哟。比如说喝些山楂茶、荷叶茶之类的。
减肥路漫漫，您需要找对方法并持之以恒，按照上面所述的方法去坚持，相信您可以如愿瘦身。
⑷ 为什么我节食减肥反而体重上升了
先说说我自己的情况。我是一个非常典型的胖墩，最重的时候体重达到了170斤。因为肥胖问题，我的生活也出现了一些问题：因肥胖导致晚上睡觉打鼾，影响他人休息。因为肥胖，我的体育成绩一直都是不合格的，大学时甚至还因为长跑过慢挂了一科。除了这个，我在体检中还检查出了中度脂肪肝。那个时候的我已经意识到了要开始减肥，但是我也和你一样，就是瘦不下来。后来我用了一些方法，把自己的体重降下来了。那么这一段时间我是怎么减肥的呢。
让我们先从早餐开始说起。以前我特别喜欢到餐馆里吃早餐，而且每顿吃的非常多。现在我改变了自己的饮食习惯，早餐我只吃1份粗粮，1个鸡蛋和1杯牛奶或者豆奶。
除了这些，还需要的是坚持和毅力，你必须要给自己设定一个目标，比如体脂率降到多少、克服脂肪肝等等，有了目标才有奋斗的动力。
⑸ 为什么有些女性努力减肥，可最后还胖了一圈
因为这些女性她们往往采用的都是节食减肥，很容易发生反弹出现暴饮暴食的情况