为什么男人一过三十会发胖

Ⅰ 为什么很多男人接近30岁都会发福，如何抑止

1、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

2、生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。 HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形；即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准，主要是我们体内HGH生长激素分泌不足，导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。

3、长时间久坐办公，工作紧张、缺乏运动；

4、心情抑郁，从食物或酒精中寻求安慰；

5、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重增加，于是压力更大。虽然自然规律无法抵抗，但我们还是可以通过运动、食疗等力争做到——自己的身材自己掌握！

Ⅱ 为什么男人一过三十都会发胖呢

①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。

偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！

Ⅲ 为什么男人一到中年就发福

男性到了中年年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。

年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖，引起肥胖的原因有：

1、久坐不动：专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。

2、经常喝啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

3、精神压力大：根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

4、饮食因素：随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

5、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。

还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。

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避免中年发福的方式：

1、合理控制饮食：男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。

2、多多运动：中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。

3、适当减少进食量：人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。

4、人到中年少饮酒：啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。

Ⅳ 男人过了三十岁为何容易发福

30岁，不论对于女性还是男性来说，都是衰老的开始，不同性别的衰老体现不同，对于男性来说就是发福。下面就来谈谈，为什么男性过了30岁容易发福。

有一种肥胖叫做恋爱肥，30岁的男性几乎都是已婚或者是有女朋友，两个人在一起最大的共同话题，可能就是吃，而且有了对象之后就不会顾及自己的外表，不会控制自己饮食摄入。

30岁的男性顶着巨大的生活压力，为了支持整个家庭的生活支出以及房贷车贷，还有赡养老人。在无形之中就给了男性很大的压力，同时还要应付客户、老板，可能会因为过度劳累导致肥胖。

维持正常的体重才是健康的，不能过度肥胖，或者放纵自己，自律的人生是永远不会差劲的。人到中年发福是不得已的，但是也要加强锻炼运动，减少这种现象。

Ⅳ 三十多岁的男人为什么发福

三十岁后的男性，容易发福，就像是一个魔咒，能够避开的人不多。之所以会出现这样的情况是有原因的，随着年纪的增长，身体中的机能会有退化的情况，体内的代谢水平会下降。
新陈代谢的能力低下，平时所摄入的食物得不到及时的代谢、排出，就容易有堆积的情况，脂肪量就会增多，人自然就胖了。
而且进入三十岁后的男性，相比十几、二十几岁的男性，不爱活动了，每天基本都是忙于工作，没有多余的时间去运动，就算是下班了，也宁愿躺在家里。
身体运动量的减少，体内脂肪得不到燃烧，就会堆积在身体中，慢慢的，体重就开始超标，腰围不断的变大，出现肥胖。
三十多岁的男性，基本都已经结过婚了，婚后的男性对身材的要求没那么大，觉得自己已经结婚了，就不在乎身材了，想吃什么就吃什么。因为饮食不控制，摄入量太多，导致肠胃的负担加重，就会有食物堆积的情况，发胖是迟早的事。
三十多岁的男人，正是事业的上升期，为了有更好的发展，平时的应酬就多一些，而且应酬的时间大多都是在晚上，又吃又喝，晚上还不动，就容易发胖，尤其肚子发胖比较厉害，啤酒肚会慢慢的出现。
还有一些男性，身上的压力比较大，每天都在为了家人有更好的生活而努力，因此就一直卖力工作，身体长时间处于高压下，运作就会出问题，容易出现过劳肥的情况。
出现肥胖是大多三十岁以后的男性都会遇到的问题，若是一直肥胖，对身体来说也不好，不要觉得大家都这样，是正常现象，实际上，长期保持肥胖，会引起各种疾病，因此一定要及时的控制。