女人为什么喜欢累

1. 做女人为什么这么累

女人因为心累人才会累就每天的压力程度而言,女性比男性更辛劳.尤其在家庭、职业、金钱方面,女性感到的压力远远超过男性. 压力大的原因，
除社会外界因素，女性自身的心理因素占了很大成分。 女**事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。 她们对家庭、事业抱有太多的理想，然而社会发展变革带来的动荡不安的经济状况、
紧张的工作以及摇摆不定的世纪末情感生活，打破了女性太多的幻想，让她们感到恐惧、无所适从。 人累首先是心累。为帮助女性减压，心理学家提出了“不完美”的观点。

2. 女性为什么容易疲劳

不少女人都吐槽，感觉自己每天不熬夜，也有坚持午休，生活也挺规律的。但是整个人依旧很困倦，而且非常容易疲劳，让女人们整天都觉得很累。记住了，容易出现疲劳是有原因的，长期这样子下去，对健康不利。

女性缓解疲劳的方法

1、多吃五谷杂粮

这类食物富含维生素(B和E)，吃了有助消除疲劳，因此，平日里要多吃五谷杂粮。比如说吃些黄豆、花生、黑豆、玉米、小麦等等。

2、喝花旗参茶

平日里很容易疲劳的女性，不妨准备适量的花旗参，将其洗好了以后切成片放入杯中，加热水冲泡成水饮用。因为其富含人参皂苷，能够很好地增强免疫力，同时帮助消除疲劳。当然，除了泡水喝之外，也可以和鸡肉等炖汤喝，可是非常滋补身体的。

3、常吃菠菜

菠菜中富含镁元素，这种元素摄入人体之后，能够将肌肉中的碳水化合物，充分的转化成各种能量，供身体利用，从而帮助女性缓解疲劳。所以说，平日里可以常买菠菜食用，其中凉拌着吃，味道一级棒。

4、多泡脚

当感到十分疲劳的时候，要用热水泡泡脚，这样子刺激脚底的经络，促进血液循环，从而起到不错的缓解疲劳的效果。

3. 女性总感觉累困乏力

女性总感觉累困乏力

女性总感觉累困乏力，有些女性在生活当中会感觉自己的身体状态特别的疲惫，而且总是每天都很困乏力且没有精神。这时候有可能是一个日常作息的问题，也有可能是一个身体营养的问题。那么让我们看看女性总感觉累困乏力是什么原因吧。

女性总感觉累困乏力1

第一，有可能是慢性疲劳综合症引起的，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累会引发慢性疲劳综合症，这种疾病会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，尤其对于上班族容易患有慢性疲劳综合症，所以平时应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合。

第二，人体内缺乏各种微量元素，有可能会导致患者出现身体疲劳的现象，在饮食方面应该要注意尽量补充人体内需要的微量元素和营养物质，应该要选择清淡有营养的食物，可以改善身体疲劳的症状，引起身体疲劳的原因比较复杂，出现这种症状最好了解引起的原因，这样才可以对症调理。

第三，身体疲劳也有可能是过度劳累或者是气血不足引起的，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，应该要多吃些补气血的食物，合理地调整饮食结构，并且要注意劳逸结合，不可过度劳累，可以适当的.参加一些户外活动，能够加快人体新陈代谢，可以增强机体的免疫功能。

女人总感觉很累很困乏，引起这种症状的原因比较复杂，有可能是慢性疲劳综合症引起的，也有可能是人体内缺乏微量元素引起的，由于女性特殊的生理结构很容易出现气血虚亏的情况，气血虚亏会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意合理的调整饮食结构，要注意补充人体内需要的各种微量元素。

女性总感觉累困乏力2

那么，引起女性疲劳的原因有哪些呢?

1.气虚

女性由于体质、缺乏运动，睡眠不足等多种原因，都会导致出现疲劳的现象。除了这些因素，研究发现，女人如果连续一周都感觉劳累，就要考虑去看医生了。

2.湿气重

体内湿气重也容易导致疲劳，且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。湿气重大多是由脾虚引起的，这类人在饮食上首先要忌滋腻，即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物，待湿气祛除后，再服党参、山药、焦白术等健脾的食材，从而达到脾健去湿的功效。

3.肝肾阴虚

如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等。

我建议：当身体有疲惫感，力不从心的时候，不防放慢脚步给自己放个小假，以缓解身体疲劳，让身体得到放松，这样身心才会更加健康。

女性总感觉累困乏力3

原因一、有可能是慢性疲劳综合症引起的，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累会引发慢性疲劳综合症，这种疾病会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，尤其对于上班族容易患有慢性疲劳综合症，所以平时应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合。

原因二、人体内缺乏各种微量元素，有可能会导致患者出现身体疲劳的现象，在饮食方面应该要注意尽量补充人体内需要的微量元素和营养物质，应该要选择清淡有营养的食物，可以改善身体疲劳的症状，引起身体疲劳的原因比较复杂，出现这种症状最好了解引起的原因，这样才可以对症调理。

原因三、身体疲劳也有可能是过度劳累或者是气血不足引起的，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，应该要多吃些补气血的食物，合理地调整饮食结构，并且要注意劳逸结合，不可过度劳累，可以适当的参加一些户外活动，能够加快人体新陈代谢，可以增强机体的免疫功能。

原因四、湿气重也是引起女性疲惫的重要原因，体内湿气过重会伴有食欲下降、大便稀溏的症状。女性湿气重多是由于脾虚引起，为了缓解这样的症状，需要女性忌油腻，少吃甜食，辛辣刺激类食物也要少吃。平时可喝些薏米粥，冬瓜汤有助于利湿去湿。

原因五、长期缺乏锻炼也会引起浑身无力，平时我们大家应该要注意适当的进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，能够加快人体新陈代谢，可以有效的缓解身体不适现象，加强身体锻炼，可以有效地增强机体的免疫力，可以增强人体的抗病能力，可以降低患有疾病的风险。

女性出现有身体乏力，没有精神感觉比较累的情况，主要考虑是身体比较虚弱，体质比较差，营养不良导致出现的异常情况。要注意各方面营养的补充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素一类的食物增加营养。不要有挑食的不良习惯，同时也要注意不要过度的熬夜和劳累，保证良好的情绪，也会有效促进这种症状的恢复。

同时也要注意不要过度熬夜和劳累，保证良好的情绪，也会有效促进这种症状的恢复。

4. 为什么女人会觉得心累

我觉得谈恋爱并不累人呀！反而会有一种幸福感呢？
她觉得累我想可能有如下原因：
第一：她觉得跟你在一起没有了希望、没有了那种、所以他感觉到累，
第二：可能她自己本身的原因，把自己弄得很累，这就需要你去读懂她了，有一句话叫：女人心海底针，很多事情，有时候女生是不表现出来的，这时就需要你细心了。
第三：她已经不爱你了，如果一个女人不爱一个男人的话，她也会感觉到累的，而且会觉得很累，
第四：她可能找到了更喜欢的了，
在谈恋爱的时候，基本上女人都会觉得很幸福，很开心，很少听说过会觉得累的，如果她真的觉得累的话，我想可能是以上的原因了，
这是我的一点心得体会，希望对你有帮助，
再者女人都是感性动物，是很容易被感动的，如果你直伯很喜欢她的话，就用你的真诚、真心化作行动来追回她。
加油、、、祝你幸福

5. 为什么谈恋爱女人会觉得很累

两个人沟通不到位就容易积累矛盾。相处中两个人都不愿意告诉对方真实需求时，这样容易引起吵架，如果两个人长期处于这样的状态会觉得心累。
无论是亲密关系还是正常人际关系，都应该以基础的社会交往为前提。如果你不能控制自己的情绪，很容易把所有的关系搞砸。不懂得控制情绪、社会关系不好的人，都是“情绪能力弱”的社会短板。
大多数时候，人们需要识别别人的情绪，从别人的情绪反馈中优化自己的情绪表达和行为。

6. 为什么女人容易累

所有的女人都感觉比男人活得累，为什么呢？因为她们既要获得一份体面的工作，又要找到一个优秀的男人。而要找到一个优秀的男人，则又要辨别，又要俘获。大多数女人都不缺乏俘获男人的本领，可以说女人天生的一切爱好和特质——前者如美容、化妆，后者如害羞、撒娇等等，都是上天赋予给她俘虏异性的武器。难就难在辨别什么样的男人是真正优秀同时真正适合自己的男人，女人的一切幸与不幸全部来源于此。 如果把美貌和智慧作为两个重要参数，对女人的幸福进行排名的话，从好到坏的顺序应该是：聪明而又美丽的女人、聪明而不美丽的女人、不聪明也不美丽的女人、美丽而不聪明的女人。一个漂亮女人如果没有足够的智慧驾驭美貌带给她过多的自由度，美丽将是一种沉重的负担。上帝给女人最好的礼物，不是美貌，而是智慧。 为什么女人会不停地问男人“你爱不爱我”？我想至少有两个原因。一是女人非常在乎这个男人，二是女人还没有足够掌握这个男人。她不知道男人是否真的爱她，不知道他是否当得起她全身心的回报。尤其在女人做出一些重大决定之前，比如同居、结婚、共同买房或者怀孕等等，“你爱不爱我”这个问题被问及的频度会空前地高。 如果说男人之间的友谊在于交换社会资源、寻求事业上的共同进步的话，那么女人之间的友谊则在交换自我提高和把控异性的技巧。美容、购物、健身、减肥，这些女人间经常聊的话题，其实质都是如何提高自己吸引或者诱惑男人的能力。不要责怪女人的虚荣，从动物本能的层面上看，女人所做的这一切确确实实对维系爱情、提高婚姻质量做出了巨大的贡献，虽然男人经常对此不屑一顾。 有人说，衡量热恋中男女相爱的程度，要看他给她买的东西有多贵重；衡量女人爱男人的程度，要看她给他买的东西有多家常。这种礼物上的行为差异，主要是源于男人和女人不同的价值观。相对而言，男人更重视金钱，因为在一个商业社会，金钱本身就是社会驱动力的象征。在女人看来，一个男人肯为自己花钱，一则证明他的雄性本领，二则证明她在他心目中的地位——一个肯为自己牺牲社会驱动力的男人，一定是一个义薄云天的好丈夫、好父亲。女人需要男人征服世界的能力，也需要他眷顾家庭的意愿。 男人在婚前的所有优点，比如有钱、浪漫、长得帅、善交际、会追女孩、多才多艺等，在婚后都有可能成为缺点。如果他不幸遇上一个非常爱他、同时又缺乏安全感的女人，那么这些“缺点”就显得更为明显。男人所有的特质都应该为我而生，女人经常这样想，问题是，如果婚后的男人因为安全的需要而变为愚笨无趣，还值得她爱吗？ 女人在什么阶段最希望男人有钱，在什么阶段最希望男人顾家？男人挣多少钱是合适的？把多少钱花在女人身上最合适的？如果谁能发明这样一个非线性函数f(x)，来描述女人在不同阶段对男人要求的变化情况，那么他一定能获诺贝尔“女人学奖”。女人的感觉是最难量化、最难精确测量的，这或许是任何女人都不敢轻言幸福的原因。 女人大多爱看琼瑶的言情剧，愿意为其中男女主人公煽情的台词和悲情的命运潸然落泪。很多人愿意相信，这就是世界的真相。然而，世上的道理大多并非如此。言情剧无非是编剧、导演为了迎合女人的情感需要而故意编出来的东东，它大多偏离真相，对提高女人的生存技巧、职业技能和世界观不仅毫无益处，反而有害。可是女人不理会这一点，她们就是喜欢活在自己的梦中，活在别人为自己编造的梦中。 女人都希望男人爱她，希望男人为她付出。如果男人真的这么认为，为了心爱的女人放弃事业，成天守候在她身边，那就大错特错了。女人希望男人爱自己，其中有一个重大前提，那就是男人比她强，有成功的事业和相当的物质保障。女人只希望获得她尊崇的男人的爱。一个牺牲事业去满足女人的爱的男人，迟早会被女人抛弃。千万不要认为这是女人的圈套，事实上连她自己都不知道，她为什么前后变化会这样大。从某种意义上说，女人是最“反复无常”的动物。“惟女人与小人难养”，说的就是这个道理。 固执、粗暴、野蛮的男人虽然会在短时间内激怒女人，但从长期看，柔顺、懦弱、文静的男人更容易被女人抛弃。女人一直用两种相互矛盾的价值体系来评估男人，一种是这个男人的雄性能力（包括他事业成功的可能和性能力），一种是他爱她、对她温存的程度。当两种价值观发生冲突时，第二种价值观会暂时占上风，但女人一旦冷静下来，会立即把眼光投射到第二种价值观上。这便是女人对男人爱恨交加、瞬间转换的缘由。 女人抛弃男人，通常不是因为他不够爱她，而是因为他太爱她。一个太爱女人的男人，很难给女人一种被征服的感觉。男人之于女人，有点像明星之于“粉丝”。越是高高在上、特立独行的明星，越能激发“粉丝”的狂热崇拜之情。从某种意义上说，让女人对男人保持适当的爱的饥渴，恰恰是维持爱情的最佳办法。

7. 女人为什么总是会觉得累

女人特别容易感到疲劳，特别是三十以后的女人，只要做一点小事情就会感觉到劳累。为什么男人的精力总比女人充沛呢？关于这个问题有关专家作了如下分析。 1.贫血所致。 贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。 2.心脏不好的征兆。 如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。 3.泌尿系感染。 女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。 4.甲状腺功能减退。 如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。 5.咖啡因摄取过量。 人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。 6.食物过敏。 食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。 7.打鼾。 身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。

8. 女人容易疲劳是什么原因

女人容易疲劳是什么原因

女人容易疲劳是什么原因，有些人在白天的时候会经常打瞌睡，每天白天上班没精神犯困，因此我们需要格外注意，其实长期下来是身体不好的现象，以下分享女人容易疲劳是什么原因

女人容易疲劳是什么原因1

出现身体异常，从来没有的感觉，发现自己和以前相比不一样了，还是建议去医院排查下，因为身体的异常外在表现可能是内外的脏腑或者机体发生变化所导致的。特别是感觉不到原因的乏力需要提高警惕，引起重视。还是排查下比较放心。

第一和气血亏有关，全身疲劳乏力没有劲，面色也不好，干一点活就特别累，经常犯困，不想站着，总想躺着。感觉这个人很懒，啥也不想干，就想休息休息。如果是干完累活后，感觉到疲劳，犯困，这是人的正常生理反应。也是正常的不用担心。气血不足，不仅表现出乏力，面色，嘴唇的颜色，指甲盖的血色，头发的脱落，稀少，等都和气血有关系。

第二和脾胃有关，一方面脾胃是气血生化之源，也就是人体吃进去的食物，经过脾胃的运化才能转化为气血。另一方面脾胃引起的乏力，一个是吃不下饭，吃的很少就会引起特别乏力。还有就是脾虚，运化能力下降，吃完饭后就困，每次吃完饭总感觉犯困。啥都不想干，就想躺哪里舒服。

第三和肝脏有关。古人有句话叫肝为罢极之本，意思就是肝为疲劳的根本。肝好，人就容易耐受疲劳。有些可能会心情不好，因为肝脏和情绪息息相关。

没有干什么活，总感觉特别累，全身无力，困乏，如果经常出现还是尽快去医院检查下，找到原因及时解决问题。毕竟医生才是专业的。

女性总感觉累困乏力没精神是不是怀孕了

有可能，但不一定，怀疑自己怀孕了可以用测孕棒试一试。

受孕最初几天会有什么感觉，每个孕妇可能都不太一样。大部分孕妇在受孕最初的几天，可能没有什么特殊的感觉。到了一个月以后。月经停了，才发现已经受孕。有一小部分的人，可能会有下腹的坠胀感，还有的人可能会出现虚弱感、疲惫乏力、乳房胀痛等。

还会有非常小的一部分人会出现恶心、呕吐、食欲减退等症状。因此怀孕最初几天的感觉，每个人因人而异。如果有明显不舒服的感觉，那就要去看医生。

为什么刚怀孕那么容易困还特别累

因为刚怀孕，从一个身体机能上来说孕育了一个新生命，难免会出现这个情况。当然，此时受精卵也要形成胚胎。胚胎需要吸收能量并以满足他的生长和发展神经系统。那么此时的孕妇之前是一个人吃东西，一个人消化，现在变成两个人了。所以呢，体力会不支想睡觉，特别累。

女人容易疲劳是什么原因2

1、缺钾

危险征兆：倦怠乏力

钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

解困计谋

所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。

既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

解困计谋：补点铁

出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

3、大脑严重缺氧

危险征兆：贪睡且反应迟钝

人的大脑若总是处于一种缺氧的状态，就会出现困倦和乏力的'现象。

除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

解困计谋：深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

4、肝出问题了

危险征兆：贪睡且皮肤发黄

最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

解困计谋：少吃油

肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

老犯困的建议

出去透透风

我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。

有刺激性的食物

比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。

提神醒脑的饮料

目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。

做运动

比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。

喝茶、咖啡

这时候可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。

女人容易疲劳是什么原因3

总是想睡觉觉得很困的原因

1、伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得吗?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。

2、昏昏欲睡

动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。

3、肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。

4、日照不足

很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。

5、供水不足

饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常工作

总是想睡觉觉得很困的缓解方法

参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。

保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。

及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗?但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。

保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。