男人为什么越来越胖

‘壹’ 结了婚的男人为什么会变胖

肥胖，不仅仅是个人外形上的变化，其实身体身体也在变化。肥胖，是糖尿病、高血压、高脂血症和痛风的重要发病因素。只要您出现了肥胖，这些疾病也会逐渐找上门来。作为家庭的顶梁柱，男人更要有责任心。管理好自己的身材，也是对家人的负责。毕竟，有一个健康的身体，才是一切的基础，男人更要学会管理自己的体重。

‘贰’ 为什么男朋友越来越肥了

男朋友越来越肥了，肯定是跟他的做事习惯，饮食有很大的关系，一定要注意锻炼身体，多吃粗粮和新鲜的蔬菜水果

‘叁’ 很多男人结婚后，为何会越来越胖了

1.有了媳妇后，不在乎自己的身材。结婚后，无论你看起来多胖，你都将永远是你妻子的丈夫，这是毋庸置疑的。当一个人长时间不管理自己的身体时，他不可避免地会让它变胖，从而使他快乐的肥胖。当然，这样的肥胖是充满幸福的，但是作为一个男人，一个人应该保持健康，不要让自己超重，否则它也会影响一个人的健康。

4.成家后缺乏锻炼。在生活中，有些男人喜欢在结婚前去健身房，和朋友出去玩，放松身体。但是结婚后，你会发现时间很紧，你想和朋友出去玩。然而，家里有妻子和孩子。下班回家后，你必须帮助你的妻子分担一些家务，并在生完孩子后照顾孩子。你在家里度过的大部分时间，不是坐着就是躺着。简而言之，你走动的机会更少了。每天吃食物但不锻炼，随着时间的推移，你也会变胖。

‘肆’ 男人发胖原因是什么

日常生活中,提到肥胖、减肥这些字眼,人们总是会第一时间想到女性,其实,在当下社会男人肥胖也逐渐增多，那么，男人发胖是什么原因?以下是我整理了男人发胖原因，希望你喜欢。

男人肥胖是什么原因?

男人肥胖原因：久坐办公，缺乏运动

工作生活有了一定基础，从事体力工作就更少，例如：原来是个科员，经常需要跑腿，经过几年拼搏，升为科长了，更多时间待在办公室;原来出差坐硬座甚至只能站着，现在可以睡卧铺甚至软卧;原来经常在外奔波，不管酷暑严寒，现在成天待在空调房里，所有这些都使得人体的消耗减少。

遇到挫折、压力时，容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

进入中年后，总体来说，压力较年轻时减轻，年轻时有考试、升学、毕业、找工作的压力，样样都得全力以赴，而中年时大都工作比较稳定，压力当然也有，但性质不同。如对待升迁问题，有些人可能看得开一些，觉得是迟早的问题。即便不升也关系不大，这样的压力较之年轻时明显减轻，消耗自然也减少。

男人肥胖原因：精神因素

不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到 *** 、情绪的不稳定，或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰围增粗。

男人肥胖原因：遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。

男人肥胖原因：饮食因素

1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高阶厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

3、还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。

4、此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

男人发胖怎么办

以下运动可以帮助预防男人发福，特别是中年男士，每天抽些时间练一练，肥胖无踪影。

1、木偶运动

这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

2、下蹲运动

下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。

3、屈身运动

站直，把两腿张开，两手臂自然贴在臀部位置，腰背挺直，身体由髋关节位置往前屈身，然后保持动作开始数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接着再往前屈，尝试让手与地面接触，然后再数数，从1数到10。

4、侧抬腿运动

侧抬腿运动可以运动髋关节部位，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。

‘伍’ 中年男人为什么会发胖

中年男人为什么会发胖

中年男人为什么会发胖，很多男人到了中年都会发福，虽然中年男人已经不是这么在意身材的改变，但过度肥胖是有隐患的，容易导致三高，想要减肥，就首先需要了解中年男人为什么会发胖。

中年男人为什么会发胖1

因为很多中年男人是因为应酬太多导致了肥胖，经常的喝酒、吃肉，而且因为工作繁忙压力增加，没有时间做运动，再加上随着年龄的增加脂肪的代谢下降，所以，导致了腹部脂肪的堆积，看上去发胖。

中年男人减肥要怎么减

1、抵制诱惑，应酬是无止境的，如果经常去参加应酬是没有办法减肥的，想要减肥一定要抵制住诱惑，不参加任何的应酬。

2、饮食。因为平时的大鱼大肉吃的太多了，现在如果要减少这些食物的摄入可能会不习惯，会感觉很饿，但是想减肥必须要减少这些食物的摄入，所以，一定要把好饮食关。

3、运动。想减肥一定要动起来，如果不想通过运动就想瘦下来那几乎是不可能的事情，所以，一定要让自己参加一种运动。

中年男人怎样减肥效果好

建议选择运动或者健身房减肥，这样效果会更快，同时还能够塑造形体，更有阳刚之气。

中年男性在经济上已经很充足，所以，最好选择健身房减肥，找到健身教练指导相关的运动进行减肥，这样效果是非常好的。如果，不想去健身房减肥的朋友可以选择游泳，这是一项减肥速度快的运动，只要每周坚持游泳，很快你的大肚腩就不见了，而且游泳还能够强身健体，是非常好的减肥方法。

怎么游泳才能减肥

1、每周坚持游泳3到4次，也就是隔一天游一次泳，而且要做到风雨无阻，每一次游泳至少30分钟。

2、游泳之前要做好热身运动，以免伤害到关节。

3、游泳之前要进食，但是不能吃的太饱，吃的过饱会影响游泳的速度和效果，但是，如果不进食容易发生低血糖，容易发生意外。因此，游泳前要吃一些高蛋白的食物，这样对健康和减肥都是有利的。

4、游泳之后不能大吃大喝。游泳是一种很消耗身体热量的'运动，一般游泳之后可能会感觉到饥饿，这个时候如果再吃一些大鱼大肉，那游泳就等于白费劲了，所以，即使进食也要注意控制总量，同时少吃鱼肉类的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，这样不仅可以减肥还能够为身体补充营养。

中年男人为什么会发胖2

1、运动量不足

中年男性越来越胖和运动量不足有关，要促进热量消耗，控制体重，运动量要充足，通过积极锻炼身体有提高抵抗力，管理身材的效果。在运动的过程中结合有氧运动，力量训练都可以达到良好的减肥效果。

身体消耗的热量多，会将体内的脂肪、糖类物质转变成能量提供，而这些热量消耗之后，肥胖现象会改善。如果中年的男性越来越胖，要结合个人习惯来判断，如果长时间不爱运动，变得十分慵懒，肥胖这种情况很难控制。

2、不控制饮食

中年男性越来越胖，可能是经常暴饮暴食引起，要让体重保持正常需要饮食方法正确，选择合适的食物提供营养，热量不宜获取过多。

很多人没有控制热量摄入，每天能量获取过多，但是没有足够的运动量将这些热量消耗，热量堆积会转变成脂肪物质，肥胖的可能性明显增大。如果懂得身材管理，每天有足够的营养物质补充，但是高热量的食物少吃，体重才能保持正常。

3、饮酒过多

很多中年男性身体肥胖，很可能是长期酗酒。要保持体重正常，避免出现腹部肥胖，啤酒肚等情况，远离酒精很重要。

因为饮酒过量会增加慢性疾病的患病率，还会让身体代谢异常，甚至影响肝脏功能，这些情况的共同影响，都会让男性更容易肥胖。如果可以管住嘴，通过少喝酒来减少身体受到的刺激，体重会稳定些。

4、基础代谢率下降

中年男性发福，体内脂肪物质大量堆积，和身体逐渐衰老有关。和年轻时相比到了中年阶段身体逐渐衰老，衰老过程中身体的新陈代谢速度慢，会因为基础代谢率降低，让身体燃烧脂肪的能力也下降，肥胖的可能性更大。

因此，在中年阶段管理身材时，要通过好的方式来提高基础代谢率，身体代谢速度快，热量才能及时消耗，保持体重稳定。

‘陆’ 为什么男人会发福 会发胖

第一，年纪越大，基础代谢率会降低，也就是说热量消耗的速度会变慢。通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动、动脑等时都需要)，其它的就变成脂肪存在身体内，例如肌肉内的肌肝糖、肝脏内的肝糖等，这些脂肪最重要的就是甘油三酯。所以现代人常见有脂肪肝，就是肝脏内存了太多的甘油三酯。其次，到了一定的年纪后，生活安逸，静态活动增加、精神松懈、适应力也变差，因此会趋向舒服、闲适的生活，热量消耗变少。第三，荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因。通常男性肥胖倾向中广型，腰围会变粗；女性在更年期之前，发福多倾向下半身的肥胖，但到了更年期之后，除了下半身肥胖之外，也开始“中广”了起来。而根据统计，中广型身材的人，较容易有心脏血管疾病、脑中风等，因此中广身材除了外观之外，对健康也是不好的。第四，人到中年，内脏脂肪也会增加。例如中广型身材的人，其实脂肪不只堆积在肚皮下，连内脏的油脂也会增加；整个腹部除了内脏之外，最多的就是脂肪，且会随着年纪的增加而增加；其对健康的影响，比皮下脂肪的影响更大。第五，通常肥胖是皮下脂肪太多，我们常用眼睛看身材好不好、测量体重等来定义自己胖不胖。但是到了中年，身体脂肪的分布及比例都会改变，大多数人的脂肪比例都会增加，且脂肪是混合在肌肉中无法分开的(就像松阪牛肉，其中漂亮的白色纹路就是脂肪)，而不只是皮下脂肪而已。

‘柒’ 男性为什么会过于肥胖

相信有很多人会发现，一些男性随着年龄的增长，特别是在步入中年期后，会让自己的身体越来越胖，会出现中年发福的样子，而越来越胖的身体，除了会给男性带来外观的影响外，也容易导致一些疾病的发生。因此，很多男性特别害怕自己会越来越胖，也想着积极预防，但男性想要防止自己越来越胖，首先要了解原因。
中年男性为什么会越来越胖？
一、摄取过多高能量食物
大多数中年男性都是属于事业稳定、家庭稳定的阶段，在这个阶段，由于有妻子的照料会让自己过于懒惰，在平时，基本是妻子煮好饭或在外面吃。在平时大多又都喜欢摄取高脂肪食物，过多的进食高脂肪食物，会导致身体内的脂肪增多而引发肥胖。另外，有一些男性在平时喜欢喝酒，而酒中也含有大量的酒精，酒精是一种热量比较高的物质，如果在平时经常喝酒，会让自己摄取过多的热量，而导致肥胖的发生。
二、压力过大
随着年龄的增长，越来越多的男性，会因为生活以及各工作让自己的压力增加，大多数男性会因为自己的压力过大，而将压力转化在饮食上，都会让自己暴饮暴食，想通过暴饮暴食来减轻自己心理上的负担，久而久之就会导致自己摄取过多的高脂肪食物，让身体内脂肪热量堆积过多而引发肥胖。
三、没有运动
大多数中年男性，会因为自己经常忙于工作，而缺乏运动，也就容易养成久坐不动的坏习惯，长时间的坐在电脑前工作，会让自己身体的脂肪堆积，长期如此，就会让自己出现肥胖的现象，尤其是腹部，长时间的久坐，会让脂肪堆积在腹部，进而让腹部赘肉增加。
三、年龄增长
随着年龄的增长，男性身体内的荷尔蒙分泌量会降低，荷尔蒙的分泌量降低会导致睡眠质量、身体代谢以及肠胃消化等功能都受到影响，就会导致进入到肠胃的食物，不能被很好的消化，就会让这些脂肪堆积在腹部而引起肥胖。
温馨提示
随着年龄的增长，男性出现肥胖的现象是比较常见的，如果男性不想让自己的身材走样，就要在平时管住自己的嘴巴，让自己多运动，这样才能够让自己身体的热量消耗，大于摄取的热量，从而让自己能够保持身材，不让自己看起来有中年发福的样子。