女生为什么要赤脚练瑜伽
A. 练瑜伽光脚好还是穿瑜伽袜更好
建议穿瑜伽袜比较好，这样能够使脚底增加摩擦，有良好的防滑效果，不容易滑倒或者发生意外。
B. 为什么练瑜伽的时候老师总是让大家赤脚，或者穿专业的瑜伽袜，为啥不能穿鞋呢
一方面：赤脚练习能够增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位，有利于脚部皮肤进行呼吸放松
另一方面：摩擦力便于我们来完成瑜伽体式动作，尤其是平衡的练习，当然天气冷，地暖不足的情况下也可以穿上专业的瑜伽袜
C. 为何要赤足练习瑜伽
其实，瑜伽老师之所以建议赤脚练习的原因是：
1、穿袜子练习，瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人，应该有这样的体会，因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑，你会一直处于调整双脚的状态。
这不仅体式做不好，还会干扰你的注意力，让你的体式做的不深入，更无暇顾及关注自己的呼吸和内心，这样的练习，很明显效果不会太好。
2、赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。很多人无法有效控制每个脚趾，大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，可以让其更自由更轻松的活动，有效的提高身体的觉知力。
3、双脚是瑜伽体式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上传导，此外，足底也是问题之源，腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题，往往是由足底受限导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于传导动作，也可以解决身体筋膜后表链中由双脚导致的身体的其他问题。
4、瑜伽练习中，双脚的状态往往会影响到整个体式的状态，而瑜伽初学者在瑜伽练习的前期还可能有效的控制。赤脚练习瑜伽，可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态，及时作出调整。
那么，出现问题，穿着袜子，老师是不太容易观察到的，同时也不利于给予指导性意见。而对于有足底筋膜炎的、扁平足等足部问题的人，尤其要赤脚练习，只有这样，老师才能看到你双脚的状态，更好的帮你调整。
D. 练瑜伽为什么要光脚
光脚的含义有两层：
一是做体式尤其是站立体式时容易滑倒，或是袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至出现袜子跟拧到脚面的情况，很是滑稽二是对你身体的一种束缚。
会阻碍你和外界的亲密交流，影响脚部的血液循环，对脚的感知能力也有阻碍，给你的瑜伽习练带来不便，所以练习时还是建议大家脱掉袜子，可以去体会从头到脚的疏通畅快。
瑜伽一定要赤脚
1、做体式时容易滑倒，尤其是站立体式时，或者袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至袜子的后跟都被拧到脚背上，非常滑。
2、影响脚部的血液循环，也会阻碍脚部的知觉，给你的瑜伽练习带来不便。 因此，建议您在练习时脱掉袜子，以体验从头到脚的顺畅流动。
瑜伽服怎么选择
有机棉或棉/氨纶背心或T恤，柔软舒适。 您可以选择舒适的上衣款式：宽松或贴身、长款或收腰等。
氨纶或棉质短裤或长裤可以自由拉伸，没有束缚感。 收口设计可有效防止裤子在仰卧或转身时滑落。
防滑袜，适合各种瑜伽地面练习，有效保护双脚。 尽量选择细网眼的瑜伽袜，就像第二层皮肤，感觉更舒服，什么都不穿！
超柔软的放松毯，适合暖身或铺地板。 它可以在做某些瑜伽动作时保护膝盖。
防滑瑜伽垫可以在做某些瑜伽动作或放松练习时有效保护膝盖和关节。 请记住，进行不同的瑜伽练习时可以使用不同厚度的瑜伽垫。
E. 为什么练习瑜伽时要赤脚
这个很简单的，假如你穿鞋或者袜子，有些动作会不方便的，比如袜子，会打滑的，站立不稳。光脚会好些，去练习就知道了。
F. 瑜伽为什么要赤脚空腹
不需要。只要饭后的1小时,就可以练。空腹身体会没力气,很多动作都做不出来。
练习瑜伽时赤裸双脚是非常有益的：
使脚部与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚部皮肤进行呼吸放松；
把手掌和脚上的神经末梢暴露出来有很多好处，可以更有效地刺激神经，保持活性；
在瑜伽练习过程中，赤裸双脚对于许多的动作可以起到很好的防滑作用，避免滑到跌伤
G. 练习瑜伽的时候为什么要赤脚练习
通常，瑜伽都是在室内，在瑜伽垫上练习，不需要穿鞋
瑜伽讲究的是放松心身，沟通自然，达到天人一体的空明状态，鞋子是束缚
H. 练瑜伽为什么要光着脚丫
练瑜伽光脚有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并可调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。光脚对锻炼踝关节的柔软性也至关重要，经常赤脚行走能提高踝关节的柔软性，防止扁平足的发生。
I. 练少儿瑜伽要光脚的原因是什么 还有穿袜子的又是为什么
你好我是一名瑜伽教练！其实
练瑜伽
都是要赤脚的！要赤脚是因为穿袜子在垫子上做动作会打滑，赤脚防止打滑而摔倒！还有另外的一个说法是接受大地的能量！
不过，现在也有买
瑜伽袜
的，袜子下面由特殊材料构成，可以防止打滑！
J. 为什么瑜伽要赤脚练呢
赤脚一方面可增强脚掌感知度按摩，挤压足底穴位。同时有利于脚部的皮肤进行呼吸放松，另一方面，脚掌的摩擦力，便于我们来完成瑜伽的体位动作。尤其是平衡的练习。
嘉莉瑜伽学院让你举止更优雅，内心更从容。